INDHOLD

• Varme teer og infusioner
• Varmende supper og krydrede krydderier
• Vores bedstemødres metode, altså en varmepude

Regn, sne, frost og kraftig vind – alle disse faktorer gør det nemt for kroppen at blive kold i begyndelsen af vinteren. Især når vi hver dag står ved busstoppestedet før og efter arbejde og venter på bussen eller skal rydde sne af bilen. Når vi kommer hjem, og det er helt mørkt udenfor, drømmer vi kun om at hoppe under et varmt tæppe og blive der. Ofte viser det sig dog, at vores krop er så kold, at et tæppe alene ikke er nok. Man skal varme sig op indefra. Så er det værd at satse på velprøvede, hjemlige og sunde metoder til at varme kroppen op. Her er et par forslag.

Varme teer og infusioner

• Ingefær med honning og citron

En af de sundeste og mest velprøvede varme drikke er ingefærdrikken, lavet på basis af frisk ingefærrod, honning og citron. Den varmer, forbedrer blodcirkulationen, styrker kroppen og hjælper med at bekæmpe vira.

• Te med varme tilsætninger

Normalt tænker vi på at tilsætte lidt citron til teen om vinteren, men det bedste for at varme kroppen op er: hindbær-, lind- og hyldebærsaft, som yderligere støtter kampen mod de første forkølelsessymptomer. De kan tilsættes teen sammen med honning. Du kan også tilføje varme krydderier som kanel og kardemomme til teen.

Varmende supper og krydrede krydderier

Stærke krydderier som peberoni, ingefær, gurkemeje og karry eller f.eks. sennep virker varmende. Om efteråret og vinteren er det værd at inkludere dem i den daglige kost. Den bedste anvendelse af disse krydderier er at tilsætte dem til nærende og varmende supper. Græskarsuppe med ingefærtilsætning får hurtigt kuldefølelsen til at forsvinde, og vi mærker til gengæld hurtigt den varmende varme. Ud over den førnævnte græskarsuppe egner traditionelle bouillon eller tomatsuppe med tilsætning af ingefær og chili sig også.

Vores bedstemødres metode, altså en varmepude

Hvis tæppet alene ikke er nok, er det værd at ty til vores bedstemødres velafprøvede metode, nemlig varmepuden. Det er nok at fylde den med varmt vand for at skabe en behagelig, varmende varme. Det virker især, når vi føler smerter i afkølede led og knogler. Varmepuder findes i forskellige former og størrelser, og ofte er de iført søde trøjer. De kan være en fantastisk julegave til mange forkølede mennesker.

• Bad + æteriske olier

Nogle gange er den bedste løsning, når vi fryser, et varmt, aromatisk bad. Men lad os ikke hoppe direkte i badekarret, lige efter vi har forladt villaen, men vente lidt, så vi ikke oplever et termisk chok efter springet i badekarret. Et varmende bad bør vare mindst 10 minutter, men ikke længere end 30 minutter. En meget god mulighed er at tilsætte et par dråber æterisk olie til vandet som led i en varmende aromaterapi. I dette tilfælde anbefales følgende olier: appelsin- og timianolie, og hvis vi mærker de første tegn på forkølelse, er det godt at bruge eukalyptus-, mynte- eller fyrreolie.

Som du kan se, er der en række velafprøvede metoder til at varme en afkølet krop op. Det er dog værd at være opmærksom på, at du ikke mærker den bidende kulde så stærkt, når du er ude i kulde, vind og frost. En sund livsstil, den rette ernæring og især passende tøj, der er tilpasset de ydre forhold, er vigtige. Varme vinterstøvler, hue, halstørklæde og handsker er uundværlige. Blottede ankler, der stikker frem under bukserne, kan være moderne, men de er også en garanti for, at kroppen bliver afkølet. Det er også værd at have varmende te i en termokande eller en termokop ved hånden. Så er der ingen fare for, at vi fryser.