• Hvordan forbereder jeg et hjemme-SPA?
• Hvad hjælper os ellers med at skabe en SPA-atmosfære?

Korte vinterdage, manglende sol, konstant liv på flugt og i stress, børnepasning, lange timer foran computeren – alt dette gør os trætte og energiløse efter et stykke tid. Vi drømmer om afslapning og restitution, helst i et luksuriøst SPA. Uden for feriesæsonen, når vi har mest arbejde, er en tur til et resort dog ikke altid mulig. Så kunne løsningen være et SPA-apparat i komforten af dit eget badeværelse.

Hvordan forbereder jeg et hjemme-SPA?

Et langt, stemningsfuldt bad kan gøre underværker, og det interessante er, at vi ikke behøver at ty til den dyreste apoteks-kosmetik, som ofte viser sig at indeholde kunstige tilsætningsstoffer, der kan have en negativ effekt på vores krop. Hvis vi foretrækker naturlige plejeprodukter og økologiske produkter, findes nogle af de krops- og miljøvenlige, samtidig prisvenlige og veganske produkter i køkkenskabene. Her er en liste over let tilgængelige, prisvenlige ingredienser, der egner sig godt til et regenererende, nærende og afslappende bad:

• Havregryn - Havregrynsbad virker blødgørende på vores hud - det er lindrende og beroligende og særligt anbefalelsesværdigt for følsom hud og hud med tendens til akne. Havregryn har antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, de indeholder saponiner, som især kendetegnes ved deres rensende egenskaber. For at forberede et havregrynsbad hældes blot en kop havregryn tilberedt med vand eller mælk i et badekar med vand.
• Mynte, rosmarin, basilikum eller andre aromatiske urter, takket være hvilke vi kan forberede et forfriskende, aromatisk og nærende bad. Lavendel, kamille og citronmelisse er ideelle til at lindre irritation, berolige og sikre en god søvn, mens timian og salvie har antioxidante og rensende egenskaber. Alle disse urter er fremragende, når vi skal klarlægge sindet og lindre mental træthed,
• grøn te - er en kilde til mineraler, vitamin B og stærke antioxidanter. Et bad med grøn te gør huden blød og lindrer inflammation. Grøn te beroliger sanserne og det trætte sind,
• Salt - At bade i vand med salt har mange fordele, herunder positiv indvirkning på vores skønhed, men også på vores helbred. Salte fulde af mineraler, som for eksempel: lyserødt Himalaya-salt, bittersalt, salt fra Det Døde Hav eller sort salt Kala Namak har medicinske egenskaber. De virker afgiftende, renser huden grundigt, efterlader en blød og behagelig hudfornemmelse, lindrer muskel- og ledsmerter og hjælper med at reducere væskeophobning i kroppen,
• Spiseolier – det kan være olivenolie , arganolie, druekerneolie, valnøddeolie, sortkommenolie og endda rapsolie – olier er rige på fedtstoffer og vitamin A og E. De nærer, fugter og smører huden og efterlader et beskyttende lag. Det er dog vigtigt, at disse olier er af god kvalitet, koldpressede, helst økologiske. Få dråber er nok til at gøre vores daglige bad mere nærende og regenererende for huden,
• Naturlige æteriske olier – naturlige æteriske olier, der bruges til aromaterapi, har mange værdifulde egenskaber. De giver ikke kun vores bad en vidunderlig aroma, men påvirker også vores velbefindende og helbred, afhængigt af hvilken vi vælger. Lavendelolie for eksempel har en dejlig duft, virker beroligende og får spændte muskler til at slappe af, lindrer også hudbetændelser, anbefales især hvis vi lider af søvnløshed, appelsinolie - beroliger sanserne og virker antidepressivt, rosenolie lindrer migrænesmerter, virker godt på irriteret hud, hjælper med at bekæmpe søvnløshed og angst,
• Citrusfrugter - skiver af citron og appelsin har en rensende virkning på huden, og friskheden og aromaen forbedrer humøret,
• Bagepulver - Tilsætning af bagepulver til et varmt bad hjælper med at genoprette balancen i hudens naturlige, let sure pH-værdi og bidrager samtidig til fjernelse af toksiner. Vand med natron beroliger irriteret hud og gør den glat og blød. Et bad med bagepulver anbefales også til personer, der kæmper med svampeinfektioner. Det er nok at hælde ca. 4-5 spiseskefulde i badekarret,
• Æblecidereddike - er et fremragende middel til lindring af ubehagelige hudproblemer som akne, eksem, skæl, svampeinfektioner, urinvejsinfektioner samt til lindring af ledsmerter. Bare en kop æblecidereddike i badet,
• frisk eller pulveriseret ingefær - det virker især, hvis vi har svært ved at slippe følelsen af kulde og træthed, ingefær hjælper med at forbedre blodcirkulationen, et bad med tilsætning af ingefær giver os energi og støtter vores immunforsvar.

Hvad ellers hjælper med at skabe en SPA-atmosfære for os?

Udover produkter, der direkte påvirker vores krop og hud, er det også værd at tænke på en afslappende omgivelser – dæmpet lys, afslappende musik eller, afhængigt af individuel præference – absolut stilhed. Stearinlys skaber også stemning. Når du vælger dem, er det bedre at vælge naturlige stearinlys lavet af bivoks eller sojastearin - de indeholder ikke sundhedsskadelige stoffer. Under et afslappende bad kan vi også udføre en helkropsmassage eller en peeling, som yderligere glatter vores hud. Til dette formål kan vi bruge sort marokkansk sæbe, et produkt, der traditionelt kun fremstilles i hånden af naturlige ingredienser. Renser perfekt, fugter, nærer og glatter huden og fjerner alle former for misfarvninger.

Et hjemme-SPA vil fra tid til anden være nyttigt for os alle. Så kan vi slappe af efter en lang, anstrengende arbejdsdag eller en intens, larmende og varieret weekend med børn. Hvis du ikke har et badekar derhjemme, men kun en bruser, kan alle ovenstående forslag bruges til et lige så afslappende og behageligt fodbad. Udvalget af produkter, som vi normalt har til rådighed i køkkenet til at forberede et afslappende bad, giver os mulighed for at spare penge, og samtidig skåner disse produkter vores helbred og miljøet. Hjemme-SPA med brug af disse naturlige ingredienser, fri for kunstige tilsætningsstoffer, passer også ind i zero-waste æstetikken og den økologiske livsstil. Som det viser sig, er det ikke altid nødvendigt at købe ny kosmetik.