Wie kann man einen gesunden Lebensstil führen und sich nicht entmutigen lassen? Das Pareto- Prinzip in der Ernährung
In den letzten Jahren ist es sehr in Mode gekommen, „ fit zu sein “, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen. Das ist einerseits ein sehr positives Phänomen, andererseits neigen viele Menschen bei diesem Thema eher dem „Alles-oder-Nichts“-Prinzip...
Weiterlesen
Ungesunde Diäten erfreuten sich großer Beliebtheit
Rein theoretisch sollten wir das Wort „Diät“ nicht nur als Ernährungsweise für einen bestimmten Zeitraum verstehen. Am häufigsten hören wir in diesem Zusammenhang von Diäten zur Gewichtsabnahme. Hinter diesem Konzept steckt jedoch noch viel mehr. Zum Beispiel Lebensstil,...
Weiterlesen
Wo fange ich mit gesunder Ernährung an?
Einen gesunden Lebensstil zu führen ist keine leichte Aufgabe. Eines der wichtigsten Elemente ist eine gesunde Ernährung. Am Anfang braucht es Zeit, Engagement und Motivation. Schlechte Gewohnheiten sind eine Abkürzung, normalerweise viel einfacher. Es lohnt sich jedoch zu...
Weiterlesen
Ballaststoffe: ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung
Sicher haben Sie schon gehört, dass es gesund ist, möglichst viele Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Wahrscheinlich haben Sie auch schon von den Vorteilen einer ballaststoffreichen Ernährung gelesen oder sogar ballaststoffreiche Produkte gekauft – aber wissen Sie wirklich,...
Weiterlesen