Wie wirkt Melatonin?
Gesunder Schlaf ist eine wirksame Waffe im Kampf gegen Stress, doch oft erschwert Anspannung das Einschlafen. Hier kommt Melatonin ins Spiel – ein natürliches Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert und eine erholsame Ruhepause unterstützt.
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Symptome eines Melatoninmangels
Poza regulowaniem rytmu dobowego i wpływem na jakość naszego snu, melatonina ma wpływ także na prawidłowe funkcjonowanie naszego układu immunologicznego, ma właściwości antyoksydacyjne i opóźnia proces działa wolnych rodników. Niedobry melatoniny w organizmie mogą powodować objawy, które w znacznym stopniu...
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Wann sollten Schlafmittel eingenommen werden?
Der dynamische Lebensrhythmus ist oft mit Stress verbunden. Jeden Tag sind wir vielen Faktoren ausgesetzt, die Nervosität und Anspannung hervorrufen können. Dies kann zu Einschlafproblemen führen oder die Qualität unserer Nachtruhe verschlechtern. In solchen Situationen lohnt es sich,...
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Wie schlafen, um zu schlafen? 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Kürzlich haben wir über fünf gute Morgengewohnheiten geschrieben, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen. Heute gehen wir noch einen Schritt weiter und schlagen vor, wie Sie für eine gute Nachtruhe sorgen können, die auch einen großen Einfluss...
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