Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist eine chemische Verbindung, die natürlicherweise vom menschlichen Körper produziert wird und in den Mitochondrien vorkommt. Indirekt beeinflusst es die Produktion und Übertragung von Energie zu den Körperzellen. Es unterstützt auch die Arbeit von Enzymen, die die Geschwindigkeit bestimmter chemischer Reaktionen im Körper beschleunigen. Große Mengen an CoQ10 finden sich beispielsweise in den Zellen des Herzens, der Leber, der Nieren und der Bauchspeicheldrüse. Je älter der Körper ist, desto weniger ist dieser Stoff im Gewebe vorhanden. Q10, auch bekannt als Vitamin Q10, sowie Ubichinon und Ubiquinol, können durch die Einnahme in Form von Kapseln oder Injektionen ergänzt werden.


Die Wirkung von Coenzym Q10 auf die Gesundheit

Coenzym Q10 wurde Ende des letzten Jahrhunderts entdeckt. Es ist ein Stoff, der in fast jeder Zelle vorkommt und sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt, da er für die Energiegewinnung verantwortlich ist. Es beeinflusst unter anderem das Immunsystem und stärkt es im Kampf gegen Infektionen. Es wirkt auch als Antioxidans oder Antioxidans, das die Wirkung freier Radikale hemmt und zerstört und gleichzeitig den Alterungsprozess des Körpers verzögert. Zudem wirkt es sich positiv auf die Herzarbeit aus und kann sowohl vorbeugend als auch unterstützend bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt werden. Außerdem wirkt es sich positiv auf die Zähne aus und stärkt das Zahnfleisch.

Q10 kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, den Kohlenhydratstoffwechsel zu verbessern und die Darmperistaltik positiv zu beeinflussen. Darüber hinaus wirkt es auf das Nervensystem und gibt den Zellen Energie. Außerdem versorgt es die Hautzellen mit Sauerstoff und schützt sie vor den unerwünschten Auswirkungen von Wetterbedingungen wie Wind, Kälte oder UV-Strahlung. Coenzym Q10 unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Es beeinflusst die Funktion vieler Organe, daher lohnt es sich, auf das richtige Niveau im Körper zu achten.

Pflegewirkung und die Quelle von Coenzym Q10

Die Abnahme des CoQ10-Gehalts ist oft altersbedingt und kann zu chronischer Müdigkeit, allgemeiner Schwäche und der Beschleunigung des Alterungsprozesses führen, beispielsweise durch das Sichtbarmachen von Falten. Aus diesem Grund wird es in verschiedenen verjüngenden Kosmetika wie Cremes, Masken oder Haarspülungen verwendet. Coenzym Q10 verbessert den Zustand der Haut und unterstützt so ihre Regeneration, glättet und festigt sie.

Es wird auch Präparaten zugesetzt, die zur Enthaarung bestimmt sind, weil es die Epidermis weicher macht, ihr Austrocknen verhindert und so die Haarentfernungsbehandlung erleichtert. Als Inhaltsstoff in Haarkosmetika hilft es, ihre Struktur zu stärken, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und bei grauen Strähnen ihre natürliche Farbe wiederzuerlangen.

Lebensmittel sind eine natürliche Quelle für Coenzym Q10, aber beim Kochen oder Backen bei hohen Temperaturen nimmt seine Menge ab. Q10 findet sich beispielsweise in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen sowie in Innereien. Zu den fleischlosen Produkten mit diesem Coenzym gehören: Pflanzenöle, Brokkoli, Spinat, Kleie, Rhabarber, Erdnüsse, Vollkornprodukte und Pflaumen. Damit es aus dem Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden kann, muss es zusammen mit gesunden Fetten verzehrt werden, da es darin löslich ist.

Kontraindikationen bei der Verwendung von Q10

Bei der Supplementierung mit Coenzym Q10 lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren und besonders auf die Kombination mit Medikamenten zu achten. Die Einnahme zeigt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, jedoch können Symptome wie Schlaflosigkeit, Hautausschlag, Übelkeit, Schwindel, Bauchschmerzen oder Lichtempfindlichkeit auftreten. Ubichinon kann den Blutdruck senken, daher ist bei der Anwendung durch Menschen mit dieser Art von Problemen besondere Vorsicht geboten.