Vitamine D3 und K2

Der menschliche Körper benötigt verschiedene Nährstoffe und Vitamine, die für seine Gesundheit unerlässlich sind. Es lohnt sich daher, sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren. Nur wenn es schwierig ist, die richtige Menge eines der Inhaltsstoffe sicherzustellen, sollte eine Nahrungsergänzung verwendet werden. Die Vitamine K2 und D3 sind wichtige chemische Verbindungen, die sich unter anderem positiv auf das Skelettsystem und die Blutgefäße auswirken. Beide sind fettlöslich, was bedeutet, dass der Körper sie nicht ansammeln und speichern kann. Außerdem sollten sie zusammen eingenommen werden, denn D3 hilft bei der Aufnahme von Calcium, während K2 für die richtige Platzierung dieses Mikroelements im Skelettsystem verantwortlich ist und gleichzeitig schädliche Ablagerungen in den Gelenken und Arterien verhindert.

Wirkung und Vorkommen von Vitamin D3

Vitamin D3 wird vom menschlichen Körper produziert, wenn die Haut der richtigen Menge an Sonnenlicht ausgesetzt wird. Das bedeutet, dass in den Herbst- und Wintermonaten, wenn das Wetter vor den Fenstern oft bewölkt und ungünstig ist, der Körper stärker einem Mangel an dieser organischen Verbindung ausgesetzt ist. Es ist unter anderem in Fischöl sowie in Eiern, Milchprodukten, Fisch- und Pflanzenölen enthalten. Viele Menschen haben ein Problem mit Vitamin-D3-Mangel, daher lohnt es sich auch, über eine Supplementierung nachzudenken.

Die richtige Dosis Vitamin D3 wirkt sich positiv auf das Skelettsystem sowie auf die Blutgefäße, das Verdauungssystem und das allgemeine Wohlbefinden aus. Das liegt unter anderem an seinen Eigenschaften, die die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor fördern. Außerdem regeneriert es das Nerven- und Muskelsystem. D3 reguliert auch die Reaktion des Körpers auf verschiedene Infektionen und hat daher eine signifikante Wirkung auf das Immunsystem. Aufgrund der vielen wohltuenden Wirkungen lohnt es sich, in jedem Alter auf die richtige Dosis dieses Vitamins zu achten.

Vitamin K2 und sein Einfluss auf den menschlichen Körper

Die richtige Menge an Vitamin K2 im Körper sorgt für eine gesunde Entwicklung des Skelettsystems, einschließlich Knochen und Zähne, reguliert außerdem die richtige Blutgerinnung und schützt das Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus verbessert es den Hautton und hat antibakterielle, entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Es ist auch für den richtigen Kalziumstoffwechsel verantwortlich und aktiviert Osteocalcin, ein Protein, das für die Bindung von Kalzium in den Knochen verantwortlich ist.

Vitamin K2 wird von den Darmbakterien produziert, aber nicht von dort in den Körper aufgenommen. Es kommt natürlicherweise in Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor, aber die größten Mengen finden sich im asiatischen Natto-Gericht aus fermentierten Sojabohnen, dessen charakteristischer Geschmack und Geruch von vielen Menschen abgelehnt werden können.

Ergänzung der Vitamine K2 und D3

Sowohl Vitamin D3 als auch K2 sind für die richtige Aufnahme von Kalzium notwendig, damit es sich positiv auf das Skelettsystem auswirkt. D3 hilft bei der Aufnahme dieser Chemikalie, während K2 sie dorthin leitet, wo sie benötigt wird, dh zum Skelett. Daher ist es wichtig, dem Körper jeden Tag die richtige Dosis zuzuführen. Nahrungsergänzungsmittel, die diese beiden Vitamine enthalten, sind sowohl in Form von Tabletten als auch in flüssiger Form erhältlich und beseitigen ihre Mängel, die oft nur schwer mit der Nahrung wieder aufgefüllt werden können.