INHALT

• Was ist Aromatherapie und ätherische Öle?
• Arten von ätherischen Ölen und ihre Wirkung. Welchen Duft wählen?
• Aromatherapie zu Hause

Unser Geruchssinn ist stark und extrem wichtig. Der Mensch nutzt es unbewusst direkt nach der Geburt – der Geruch hilft dem Neugeborenen, seine Mutter zu erkennen und unterstützt die Auslösung des Saugreflexes. Angeblich kann der Mensch mehrere tausend verschiedene Gerüche unterscheiden.

Was ist Aromatherapie und ätherische Öle?

Da Gerüche sowohl unseren Körper als auch unseren Geist beeinflussen, ist die Aromatherapie nichts anderes als eine therapeutische Methode, die unseren Geruchssinn und die Düfte ätherischer Öle nutzt. Je nachdem, welches Öl wir für die Aromatherapie wählen, erzielen wir eine andere Wirkung. Einige helfen, Kopfschmerzen oder Stress zu lindern. Sie entspannen, entspannen und andere helfen, eine laufende Nase loszuwerden. Ätherische Öle sind Substanzen, die aus natürlichen Rohstoffen gewonnen werden – Blüten, Stängel, Blätter oder Rhizome. Sie sollten nicht mit Duftölen verwechselt werden, die ein synthetisches Produkt sind und im Gegensatz zu natürlichen ätherischen Ölen keine gesundheitsfördernden Eigenschaften haben. Ihr Duft wird künstlich hergestellt.

Arten von ätherischen Ölen und ihre Wirkung. Welchen Duft wählen?

Da jeder von uns unterschiedliche Düfte hat, ist eine der wichtigsten Regeln bei der Auswahl eines ätherischen Öls, dass es einen Duft hat, der uns angenehm ist und uns auf Dauer nicht irritiert.

• Zitronenöl – wirkt erfrischend und anregend, hat antibakterielle Eigenschaften und ist besonders im Herbst und Winter zu empfehlen, wenn es draußen grau und trist ist und man sich leicht Infektionen zuziehen kann.
• Lavendelöl - ist eines der beliebtesten und beliebtesten. Es hilft, sich zu entspannen, zu beruhigen und zu beruhigen. Es wird Menschen empfohlen, die übermüdet, gestresst sind und Probleme mit Schlaflosigkeit haben.
• Eukalyptusöl – hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften, hilfreich bei Erkältungen.
• Teebaumöl (vom Teebaum) – hat antiseptische und antimykotische Eigenschaften.

Aromatherapie zu Hause

Die Aromatherapie kann erfolgreich zu Hause angewendet werden. Vor allem, wenn wir uns nach einem ganzen Tag entspannen wollen oder wenn wir das Gefühl haben, einen Infekt, Kopfschmerzen oder Herbstblues zu bekommen. Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, die wohltuenden Eigenschaften ätherischer Öle zu Hause zu nutzen.

Diffusoren – dank ihnen wird die Luft im ganzen Raum aromatisiert Diffusoren funktionieren zum Beispiel hervorragend mit Lavendel, der eine entspannende Wirkung hat, oder z.B. Zitrone oder Orange, die eine energetisierende Wirkung haben.

Inhalationen - ein paar Tropfen Pinienöl in kochendem Wasser helfen uns, Katarrh und Sinusitis loszuwerden.

Ein Bad mit Ölzusatz lässt seine Eigenschaften sowohl über den Geruchssinn als auch über die Haut in unseren Körper eindringen.

Massage – Ätherische Öle eignen sich hervorragend für Massagen, einige müssen jedoch vor dem direkten Auftragen auf die Haut mit Wasser verdünnt werden, da sie diese leicht reizen können.

Die Aromatherapie zu Hause ist eine sehr gute Idee, um sich zusätzliche Entspannung und Wohlbefinden an einem Ort zu gönnen, an dem Sie sich dank Ihrer Lieblingsdüfte und der Eigenschaften natürlicher ätherischer Öle am sichersten und am wohlsten fühlen.