• Hogyan hat az immunerősítő tea és mikor használjuk?
• Gyógynövénytea gyermekeknek – mely összetevőket érdemes választani

Az ősz és a tél az immunrendszer gyengülésének, a vírusokra való fogékonyságnak és a gyakori fertőzések időszaka. Ebben az időszakban különösen érdemes odafigyelni az immunerősítésre – különösen a legkisebbek esetében.

Mivel ebben az évszakban nehezebb friss zöldséget és gyümölcsöt (különösen helyit) beszerezni, érdemes egészségügyi főzeteket beiktatni a napi étrendbe. A gyerekeknek szánt gyümölcstea, amely gazdag természetes összetevőkben, nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek olyan anyagokhoz jussanak, amelyek hatékonyan segítik az immunrendszer erősítését.

Hogyan hat a immunerősítő tea  és mikor használjuk?

Kezdetben meg kell jegyezni, hogy a reziliencia kiépítése időt és rendszerességet igényel. Legyen szó táplálékkiegészítőkről vagy természetes megoldásokról, mint a gyógynövényteák, érdemes időt adni a testnek, hogy értékes anyagokat vegyen fel. Ezért az immunerősítő gyógynövényteákat egész évben használni kell. Így a gyermeknek a változatos étrenddel és mozgással kombinálva sokkal jobb esélye van az évszakos fertőzések elkerülésére.

A gyerekeknek szánt tea, amely gazdag C-, E-, A-vitaminokban és antioxidánsokban, rendszeresen, legalább naponta egyszer fogyasztandó. Ebben az esetben egyértelműen érvényes a régi mondás: "Jobb megelőzni, mint gyógyítani."

Az érzékeny, növényi készítmények esetében nincsenek szigorú adagolási korlátozások. A legkisebbeknek készült teák már az első élet hónapoktól adhatók. Érdemes azonban odafigyelni arra, hogy a tea összetétele ne tartalmazzon nem kívánt összetevőket. Emlékezni kell arra, hogy sok gyógynövényt nem szabad gyermekeknek adni, még akkor sem, ha már több évesek. A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy egy adott teát adhatunk-e gyermekünknek, ha egy szakemberrel egyénileg konzultálunk.

Az immunitástea adható étkezések előtt vagy között. Egy csésze forró ital változatosabbá tehető egy kevés mézzel vagy házi gyümölcssziruppal.

Gyógynövénytea gyermekeknek – mely összetevőket érdemes választani

Egy immunerősítő tea egy gyermek számára vitaminokban és antioxidánsokban gazdag összetevőket kell, hogy tartalmazzon, például csipkebogyót, aronát, fekete ribizlit, homoktövist vagy acerolát, amelyek népszerű kiegészítői a gyümölcs- és gyógynövényteáknak. Ugyanakkor ezek az összetevők adják a teának élénk színét és kellemes aromáját, ami biztosan bátorítja a gyermeket.

Ezeket az összetevőket elsősorban a magas C-vitamin-tartalmuk miatt értékelik, amely természetes antioxidáns. Hatásuk kiterjed a fehérjék oxidatív stressz okozta károsodás elleni védelmére, a csontok, porcok, vérerek falának és az íny erősítésére. Ugyanakkor a C-vitamin javítja a vas felszívódását is, ami viszont hozzájárul ahhoz, hogy az egész test – beleértve az immunrendszert is – megfelelően működjön.

Ahhoz, hogy a gyógynövénytea fokozatosan erősítse a gyermek immunrendszerét, érdemes olyan keverékeket keresni, amelyek szárított cistroszát, kamillát és mentát tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer megfelelő működésének fenntartásához. Ezáltal a szervezet változatos bélflórát építhet ki, amely az immunitás erősítésének alapját képezi.

Mit kell elkerülni a tea kiválasztásakor egy gyermek számára? Először is kerülje az olyan összetevőket, mint a cukor, a szintetikus aromák és színezékek. Sok gyártó tisztában van azzal, hogy egy gyermeket inkább egy édesített ital csábít el, mint a főzött gyógynövények. Minél korábban tanulják meg a gyerekek értékelni a gyógynövény- és gyümölcsteák természetes ízét, annál valószínűbb, hogy később szívesen fogyasztják azokat.