Tartalom:

• A jód szerepe a testünkben
• A jódhiány tünetei
• A jódot tartalmazó étrend-kiegészítők használata

Jód alapvető elem a testünkben. Elsősorban a pajzsmirigy megfelelő működéséért felelős. Hiánya vagy túlzott mennyisége súlyos következményekkel járhat testi és szellemi egészségünkre nézve. A jód iránti érdeklődés, mint olyan anyag iránt, amely más radioaktív elemeket képes megkötni, a háború kitörése óta jelentősen megnőtt keleti határainkon túl. Nézzük meg, mik a jódhiány tünetei, és milyen helyzetekben érdemes alkalmazni.

A jód szerepe a testünkben

Tengeri városokban a jódot a levegőn keresztül lélegezhetjük be, míg más régiókban az élelmiszeren keresztül juttatjuk a szervezetbe. A legtöbb jód tengeri halakban és tenger gyümölcseiben található. Megbízható jódforrás a jódos só is, amelynek fogyasztása különösen ajánlott azoknak, akik jódhiányos területeken, például előhegységi és hegyvidéki régiókban élnek. A szervezetünkben lévő megfelelő jódmennyiségnek legalább 20-50 mg-nak kell lennie. Ennek az elemnek akár 75%-át a pajzsmirigy tárolja. A jód fő feladata, bár nem kizárólagosan, a pajzsmirigyhormonok, a tiroxin és a trijód-tironin megfelelő szintézisének biztosítása, valamint a pajzsmirigy megfelelő működésének és szerkezetének fenntartása. Ahhoz, hogy ez a szerv megfelelően működjön, naponta 150-300 mikrogramm jódot kell bevinnünk. A pajzsmirigy által termelt hormonok felelősek a test zavartalan működéséért és megfelelő fejlődéséért.

A jódhiány tünetei

Azok közé az emberek közé tartoznak, akiknél jelentős jódhiányt diagnosztizálnak, elsősorban az európai lakosok. Ez egyfajta általános közegészségügyi probléma. Akár kétmilliárd embert érint, és a teljes lakosság egészségi állapotának fő tényezőjének tekinthető. A jódhiány többek között az alábbiakban nyilvánul meg:

• krónikus fáradtság,
• indokolatlan súlygyarapodás,
• energiahiány
• száraz, hámló arc- és testbőr,
• menstruációs és termékenységi zavarok,
• nyugtalanságérzet, koncentrációs gyengeség és idegesség,
• terhes nőknél – a magzat rendellenes fejlődése,
• A pajzsmirigy megnagyobbodása és az úgynevezett strúma kialakulása a nyakon.

A szervezetben lévő túlzott jód általában viszonylag jól tolerálható. Kivételt képeznek a pajzsmirigy autoimmun betegségeiben szenvedő betegek, akiknél még a biztonságos dózis mellett is előfordulhatnak mellékhatások. A túlzott jódbevitel pajzsmirigy-túlműködéshez és bőrelváltozásokhoz vezethet. Ritka esetekben a túlzott jódbevitel jódmérgezést okozhat, amelynek tünetei lehetnek: hasi fájdalom, hasmenés vagy hányás, égő érzés a torokban és a gyomorban.

A jódot tartalmazó étrend-kiegészítők használata

A gyógyszertárakban vagy reformházakban kapható jód-készítmények kálium-jodidot tartalmaznak – a jód egy stabil formáját, amelyet a szervezet jól felszív – és viszonylag biztonságos készítmények, amelyeket a betegtájékoztatóban foglalt ajánlások szerint vagy orvosi konzultáció után kell szedni. A jódot tartalmazó étrend-kiegészítők például a strúra megelőzésére vagy kezelésére javallottak jódhiány miatt terhes nőknél vagy jelentős jódhiány okozta pajzsmirigy-alulműködés esetén. A jódot tartalmazó étrend-kiegészítők alkalmazásának ellenjavallata a pajzsmirigy túlműködés vagy a szerv daganatos megbetegedése.