Коензим Q10

Коензим Q10 — це хімічна сполука, яка природно виробляється людським організмом і міститься в мітохондріях. Опосередковано він впливає на виробництво та передачу енергії до клітин організму. Також підтримує роботу ферментів, які прискорюють швидкість певних хімічних реакцій в організмі. Великі кількості CoQ10, наприклад, містяться в клітинах серця, печінки, нирок і підшлункової залози. Чим старший організм, тим менше цієї речовини присутньо в тканинах. Q10, також відомий як вітамін Q10, а також убіхінон і убіхінол, можна доповнювати шляхом прийому у вигляді капсул або ін'єкцій.


Вплив коензиму Q10 на здоров'я

Коензим Q10 був відкритий наприкінці минулого століття. Це речовина, яка присутня майже в кожній клітині і позитивно впливає на весь організм, оскільки відповідає за вироблення енергії. Він, зокрема, впливає на імунну систему та зміцнює її у боротьбі з інфекціями. Також діє як антиоксидант, який пригнічує та знищує дію вільних радикалів і одночасно уповільнює процес старіння організму. Крім того, він позитивно впливає на роботу серця і може застосовуватися як профілактично, так і підтримуюче при серцево-судинних захворюваннях. Також він позитивно впливає на зуби та зміцнює ясна.

Q10 може допомогти нормалізувати рівень цукру в крові, покращити обмін вуглеводів і позитивно впливати на перистальтику кишечника. Крім того, він впливає на нервову систему і надає клітинам енергію. Також він забезпечує клітини шкіри киснем і захищає їх від несприятливих впливів погодних умов, таких як вітер, холод або ультрафіолетове випромінювання. Коензим Q10 підтримує захист клітин від окисного стресу. Він впливає на функцію багатьох органів, тому варто стежити за його правильним рівнем в організмі.

Доглядова дія та джерело коензиму Q10

Зниження рівня CoQ10 часто пов’язане з віком і може призводити до хронічної втоми, загальної слабкості та прискорення процесу старіння, наприклад, появи зморшок. З цієї причини його використовують у різних омолоджувальних косметичних засобах, таких як креми, маски або ополіскувачі для волосся. Коензим Q10 покращує стан шкіри, підтримує її регенерацію, розгладжує та зміцнює.

Його також додають до препаратів для депіляції, оскільки він пом'якшує епідерміс, запобігає його висиханню і таким чином полегшує процедуру видалення волосся. Як інгредієнт у засобах для догляду за волоссям він допомагає зміцнити їх структуру, зволожити і відновити природний колір сивого волосся.

Продукти харчування є природним джерелом коензиму Q10, але при приготуванні їжі або випіканні за високих температур його кількість зменшується. Q10 міститься, наприклад, у жирній рибі, такій як лосось, макрель і сардини, а також у субпродуктах. До безм'ясних продуктів з цим коензимом належать: рослинні олії, броколі, шпинат, висівки, ревінь, арахіс, цільнозернові продукти та сливи. Щоб він міг засвоїтися з шлунково-кишкового тракту, його потрібно вживати разом зі здоровими жирами, оскільки він у них розчиняється.

Протипоказання до використання Q10

При прийомі коензиму Q10 варто проконсультуватися зі спеціалістом і особливо звертати увагу на поєднання з ліками. Прийом не викликає серйозних побічних ефектів, проте можуть з'явитися симптоми, такі як безсоння, висип, нудота, запаморочення, біль у животі або світлочутливість. Убіхінон може знижувати артеріальний тиск, тому при застосуванні людьми з такими проблемами слід бути особливо обережними.