Zaladka aralashmasi zig'ir urug'i bilan 100g - VIVIO

Donning sog'liq uchun foydali xususiyatlari, asosan, vitamin va mineral moddalarning yuqori miqdori bilan bog'liq. Don sog'liq uchun qimmatli yog' kislotalari (EFA) manbaidir. Yog' quyosh urug'i, qovoq, kunjut, qora zira va zig'ir urug'laridan olinadi. Urug'lar turli taomlarning ta'mini boyitadi, ular barcha sho'r va shirin taomlarga mashhur qo'shimchadir. Quyida don haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni topasiz.
Kichik quyosh urug'lari E, B1, B2, B6, PP vitaminlari, folat kislotasi va mineral moddalar, shu jumladan kaliy, magniy, fosfor, temir, rux, kalsiyni o'z ichiga oladi. Ular boshqa urug'lar orasida eng ko'p ko'p to'yinmagan yog' kislotalariga ega bo'lib, bu ularning kaloriyaliligiga ta'sir qiladi (100 g 500 kcaldan ortiq). Kuniga bir porsiya (2 katta qoshiq don) muvozanatli ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimchadir.
Qovoq urug'lari juda boy ozuqa manbai bo'lib, ularning ko'plab sog'liqni saqlash foydalarini keltiradi. Ular A, C, E, B guruhi vitaminlari va mineral moddalarni o'z ichiga oladi: magniy (100 g qovoq urug'lari organizmning kunlik ehtiyojini qoplaydi), rux, fosfor, temir, marganets va mis. Bundan tashqari, tola moddalar, fitosterollar, to'yinmagan yog' kislotalari yoki baxt hormon serotoninining predkursori bo'lgan aminokislota triptofan ham topiladi.
Jigarrang yoki oltin rangli zig'ir urug'lari B6, E, C vitaminlari, folat kislotasi, Omega-3 kislotalari, shu jumladan ALA (alfa-linolen kislotasi) va Omega-6, magniy, temir, rux, kaltsiy, kaliy, fosfor, tolalar bilan boy. Bu, shuningdek, fitoestrogenlar guruhiga kiruvchi ayol estrogenlariga o'xshash tuzilishga ega bo'lgan lignanlarning eng yaxshi manbalaridan biridir.
Urug'lar va donalar ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar uchun xavfsiz iste'mol qilinishi mumkin. Garchi yuqori yog' tarkibi tufayli bu juda kaloriyalik gazak bo'lsa-da, undan voz kechish kerak emas. Bu shirin va sho'r gazaklar (bo'sh kaloriyalar) uchun sog'lomroq alternativadir. Yuqori tolali moddalar miqdori (100 g donaga 9 grammdan ortiq) to'qish hissini ta'minlaydi va ovqatlar orasidagi gazaklanishni cheklaydi. Bu, shuningdek, aqlli vazn yo'qotish davrida ayniqsa zarur bo'lgan asosiy vitaminlarning in'ektsiyasidir.

TARKIB
Kungaboqar urug'lari (55 %), qovoq urug'lari (35 %), zig'ir urug'lari (10 %)

100 g mahsulot uchun ozuqa qiymati
Energetik qiymati - 2560 kJ / 618 kcal
Yog' - 47,57 g
- shu jumladan to'yingan yog' kislotalari - 6,28 g
Uglevodlar - 19,46 g
- shu jumladan shakar - 1,94 g
Tolalar - 9,88 g
Protein - 22, 95 g
Tuz - 0,03 g

NETTOGEWICHT: 100 g

QO'LLANISH
Salatlar, sho'rvalar, kremlar, non va bulochkalar uchun xamir yoki sendvichlar uchun maydalangan qo'shimchalar sifatida ishlatish mumkin.

TAVSIYA ETILGAN SAQLASH SHAROITLARI
Salqin va quruq joyda saqlang.

p >