Siz dori-darmonlar va shifokorlarsiz o'zingizni qanday parvarish qilishingiz mumkin

Magdalena Voychexovska DORI-DARMONSIZ O'ZINGIZGA QANDAY G'AMXO'RLIK QILISH KERAK

Qanday qilib samarali ravishda o'zingizga yordam berishni va hayotingizni mavjudlikning barcha darajalarida tiklashni o'rganing.

Kitob - bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun yangi yechimlarni joriy etish va avvalgilarni yaxshilashga yordam beradigan qo'llanma. U xronologik tartibda yoki tanlab o'qilishi mumkin.

Ish kitobi - bu o'zgarishni boshlash yoki tiklanishingizni tashkil etishga yordam beradigan 159 ta samarali mashqlar to'plami.

BU KITOB SIZGA NIMA BERADI?

Bu kitob qanday qilib tanangizga, ongingizga, energiyangizga va ruhiyatingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerakligi haqida, shunda siz yana muvozanatga kelasiz.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish har bir inson qilishi kerak bo'lgan va dori-darmon yoki shifokorlarni talab qilmaydigan faoliyatlarga e'tibor qaratishni anglatadi, masalan, jismoniy mashqlar, ichki rivojlanish va ovqatlanish bo'yicha ta'lim. Kitob muallifi tiklanish jarayonida muvozanatga erishishdan oldin biokimyo, axborot tibbiyoti yoki ketogen dietasi haqida hech qanday tushunchaga ega emas edi. U o'z ta'limini ilmiy tadqiqotlarni tarjima qilish va Varshava Tibbiyot Universitetida magistraturada o'qish bilan boshlagan.

Dori-darmonlar va shifokorlardan voz kechish, biror narsani tashlash va o'z-o'zini rivojlantirish kabi yangi, foydaliroq ko'nikmalarga e'tibor qaratish zarurligini ta'kidlaydi. Odamdan ikkita narsani olib bo'lmaydi. Bu uning bilimi va tajribasidir.

Ushbu kitobdan nimalarni o'rganasiz?

Sog'liq, ovqatlanish va hayot haqida boshqacha fikrlashni o'rgatadigan amaliy mashqlar. - Siz tibbiy ta'limsiz qanday qilib muvozanatli hayotga qaytganimni bilib olasiz.
Siz o'z ideal ovqatlanish rejangizni qanday qilib o'zingiz tuzishingiz mumkinligini o'rganasiz. - 2014 yildan beri men kitobda tavsiflangan ta'limotlar asosida taxminan 180 ta individual ovqatlanish rejalarini tuzdim.
Har bir avlod uchun umrboqiy o'zgarishlar. - Ushbu qo'llanma 2006 yilda, Hashimoto tashxisini olganimda va tanam va uning jarayonlari haqida hech qanday bilimga ega bo'lmaganimda menga hamroh bo'lishini istardim. Unda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish va tuzalish jarayonlarini oldini olish yoki qo'llab-quvvatlash haqida barcha kerakli ma'lumotlar mavjud.
Hozirgi odatlaringiz va fikrlash tarzingizni qanday o'zgartirish mumkinligi. - Sizga energiya maydoningizga qanday g'amxo'rlik qilish va hozir va bu erda bo'lishni mashq qilishni tushuntiraman. Agar bu ko'nikmalarga ega bo'lsangiz, dorilardan xalos bo'lishingiz va o'zingizga e'tibor berishingiz mumkin.
Hayot tarzingizni o'zgartirish, ovqatlanish, ishlash yoki uxlash qayta qanday boshlanadi? - Mening muvozanatli hayot jarayonim 10 yildan beri davom etmoqda va umrimning oxirigacha davom etadi. Ushbu ish kitobi siz - o'quvchiga e'tibor qaratadi, chunki faqat shu tarzda har birimiz o'z muvozanatini ta'minlay olamiz.

Ushbu kitobdan nimalarni o'rganasiz?

O'z sog'lig'iga holistik yondashuvni yangi boshlayotgan odamlar uchun
Terapevtik ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun
Sog'liq muammolari bo'lgan odamlar uchun
O'tkazilgan terapiyalar samaradorligini oshirishni istagan odamlar uchun

MUALLIF HAQIDA
Magdalena Voychexovska birinchi marta tiklanish yo'lida hayratlanarli natijalarga erishish uchun kerak bo'lgan butun "bilimlarini" baham ko'rmoqda - hayotning barcha darajalarida.

Muallifning o'zi birinchi tashxisidan keyin olti yil davomida sog'lig'ini yaxshilash uchun hech narsa qilmagan. 2012 yilda u 47 kg edi va har kuni 10 ta dori (qizilo'ngach sindromi, glaukoma, takrorlanadigan kalsiy oksalatlari, tetaniya, SIBO, sho'ralar allergiyasi, kandidiaz, insulin rezistentligi, oddiy shakar va oqsillarni hazm qilish va so'rilishining buzilishi kabi kasalliklar uchun) ichgan. 2014 yildan beri dorilarsiz va yuqoridagi kasalliklardan xalos bo'lgan, hatto ularni bartaraf etgan va tiklagan.

Shifokorlar, olimlar va integral tibbiyot mutaxassislari bilan birgalikda konferensiyalar, ko'rgazmalar va ta'lim tadbirlarida nutq so'zlaydi.

2016 yilda Polshaning Varshava shahrida birinchi Integrativ Sog'liq Konferensiyasini tashkil qildi. Sog'liq va tibbiyot sohasidagi odamlar bilan 500 ga yaqin intervyu olgan. E!STILO, Moja Harmonia Życia, Viva Zioła kabi jurnallar va shaxsiy blogi uchun 1500 ga yaqin maqola yozgan.

U "Sog'liq uchun jurnalistlar" uyushmasining a'zosi va RPL Radio, Wirtualna Polska "abcZdrowie" portali, Hallo Zdrowie portalidagi "Radio Sog'liq Klinikasi" dasturi uchun mutaxassis.

U Polsha Multipl Skleroza Jamiyati bilan hamkorlik qildi va Przyjaciółka Jamg'armasida ko'ngilli bo'lib ishladi. 2014 yilda funksional tibbiyot institutini asos solgan va shundan beri tiklanish va ichki muvozanatni integratsiyalash usullarini qo'llab-quvvatlovchi hisoblanadi.