• Guarana - Eigenschaften
• Guarana - wie brauen?
• Guarana - Rezepte

Guarana oder Paulinia guarana oder Paulinia Cupana ist eine Pflanze aus Süd- und Mittelamerika, deren Eigenschaften seit Jahrhunderten von den Ureinwohnern des heutigen Bolivien, Brasilien und Argentinien geschätzt werden. Der Name dieses Produkts stammt vom Namen des Guarani-Stammes. Heute ist Guarana in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Kapseln oder Pulver erhältlich. Es wird auch Energy-Drinks zugesetzt. In Drogerien findet man auch Kosmetik mit Guarana, z.B. Balsame, die gegen Cellulite helfen. Lassen Sie uns prüfen, welche Eigenschaften es hat und in welcher Form es eingenommen werden kann.

Guarana - Eigenschaften

Guarana ist vor allem reich an Koffein, das doppelt so viel enthält wie Kaffee, Catechine und Procyanidine . All diese Substanzen wirken anregend und anregend, und zwar genauer gesagt:

• fördert Konzentration und Gedächtnis,
• schärft den Sinn und steigert die Reflexe,
• unterstützt den Zustand von Menschen, die an chronischer Müdigkeit leiden,
• wärmt den Körper, gibt ein Gefühl von Wärme,
• unterstützt den Kampf gegen Depressionen,
• stärkt das Immunsystem,
• hilft im Kampf gegen Cellulite,
• beschleunigt den Stoffwechsel, was beim Abnehmen helfen kann, und hemmt auch das Hungergefühl,
• kann im Kampf gegen Stress hilfreich sein,
• kann im Kampf gegen Migräne hilfreich sein,
• wirkt sich positiv auf die Potenz aus.

Guarana - wie brauen?

Guarana-Aufguss kann Ihren Morgenkaffee erfolgreich ersetzen. Alles, was Sie tun müssen, ist, eine Tasse mit einem Teelöffel Guarana-Pulver in heißes, aber nicht kochendes Wasser (vorzugsweise um die 90°C) zu gießen. Gedämpftes gemahlenes Guarana garantiert einen natürlichen Energieschub und Wohlbefinden. Guarana in Pulverform kann verwendet werden, indem es zu verschiedenen Gerichten und Smoothies und sogar zu Naturjoghurt hinzugefügt wird. Es lohnt sich, einige der interessantesten und gesündesten Vorschläge kennenzulernen.

Guarana - Rezepte

Frucht- oder Gemüsecocktails, Smoothies, Shakes , mit oder ohne Joghurt, süß oder trocken – alle erhalten durch die Zugabe von Guarana zusätzliche gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie können als Nachtisch behandelt werden, Mikronährstoffe nach dem Training auffüllen oder für ein aufbauendes Frühstück essen. Obst mit Guarana kann frei gemischt werden, je nach unseren individuellen Vorlieben. Es können Erdbeeren, Bananen, Kiwi sein. In der leichteren Version kannst du zuckerfreie Pflanzenmilch hinzufügen oder sie durch Naturjoghurt ersetzen, wenn du ein dickflüssiges Dessert möchtest. Cocktails können mit etwas Honig, Datteln oder Xylit gesüßt werden .

• Guarana-Schokoladen-Cocktail:
  • Eine Tasse kleiner Naturjoghurt
  • Banane
  • Ein paar Termine
  • Ein Teelöffel Kakao
  • Ein Teelöffel pulverisiertes Guarana
  • Alle Zutaten reichen zum Mischen aus, um einen köstlichen, süßen und nahrhaften Cocktail zu kreieren. Joghurt kann durch Pflanzenmilch ersetzt werden oder zum Beispiel einen Esslöffel Erdnussbutter hinzufügen.
• Reinigender, trockener Gemüse- und Fruchtcocktail
  • Apfel
  • Rohe Rote Bete
  • Ein Teelöffel pulverisiertes Guarana
  • Zitronensaft
  • Alle Zutaten sollten in einem Bechermixer gemischt oder püriert werden .
• Gesunde Energieriegel
  • 0,5 Tassen Kuhmilch oder pflanzliches Getränk
  • Löffel Honig
  • 1-2 Esslöffel Erdnussbutter
  • ein Glas Haferflocken
  • Teelöffel Guarana

In einem Topf Milch oder Pflanzendrink mit Honig und Erdnussbutter verrühren, das Ganze leicht erhitzen, dabei darauf achten, dass die Masse nicht anfängt zu kochen. Wenn sich die Zutaten verbinden, Guarana und Haferflocken hinzufügen und gründlich mischen. Die fertige Masse auf ein Backblech geben. Wenn es abkühlt, müssen Sie es in den Kühlschrank stellen, und wenn die Masse fest wird, schneiden Sie sie in Riegel.

Pulverisiertes Guarana kann erfolgreich zu jedem Lieblingscocktail oder hausgemachten Riegeln und Trüffeln hinzugefügt werden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Produkte mit Guarana nicht an Kinder verabreicht werden sollten, sie sind auch für schwangere Frauen nicht ratsam. Da Guarana viel Koffein enthält, kann sein übermäßiger Konsum Probleme beim Einschlafen, Angstzustände und übermäßige Stimulation verursachen. Die maximal empfohlene Koffeindosis pro Tag beträgt bis zu 400 mg.