bonbons et collations

Les sucreries et les collations sont un sujet controversé lorsqu'il s'agit d'un mode de vie sain et d'une alimentation consciente. Choisir des aliments sains, les moins transformés, contraste fortement avec les sucreries. On dit qu'une personne qui valorise une silhouette mince ne devrait pas avoir sa place au menu du jour.

Mais tout le monde a des envies de sucreries et tout le monde a besoin d'une pause dans un régime strict. Cependant, il vaut la peine de choisir ces collations pour qu'en plus de leur goût, elles contiennent également des valeurs nutritionnelles. D'autant plus qu'il y a de plus en plus de snacks et de sucreries sains sur le marché. On dit qu'il a hérité de ses ancêtres l'appétit de l'homme pour les sucreries. Grâce à leur sens du goût, ils reconnaissaient ce qui était comestible et ce qui ne l'était pas. S'il avait un goût sucré, il était comestible, tandis que l'amertume indiquait qu'il s'agissait d'un poison.

Pourquoi nous sentons-nous mignons ?

Ils sont aimés non seulement par les enfants mais aussi par les adultes. Les deux devraient éviter les sucres simples dans leur alimentation car ils peuvent avoir un impact négatif sur la santé, y compris le système digestif et la fonction des organes. Il est largement admis que les sucreries et les collations malsaines entre les repas sont responsables de la prise de poids. En effet, un bilan calorique positif est responsable de la prise de poids, mais cela ne change rien au fait que vous surestimez très souvent ce bilan sans vous sentir rassasié.

Néanmoins, tout le monde a des moments où il a besoin de manger quelque chose de sucré . Des envies de sucreries peuvent survenir lorsque vous vous sentez somnolent, ce qui indique à votre corps que votre glycémie a chuté. Le grignotage est aussi associé au blues. Fournir au corps quelque chose de sucré ou riche en glucides augmente les niveaux de tryptophane dans le corps, ce qui stimule le cerveau à produire de la sérotonine, ce qui réduit l'appétit et améliore l'humeur.

Des sucreries saines - que contiennent les ingrédients ?

Cependant, il serait faux de dire que pour maintenir un corps sain, vous devez éliminer tous les sucreries et collations croustillantes de votre vie. Les produits traditionnels sont riches en sucres simples, en graisses hydrogénées et en colorants. Une alternative, cependant, sont des bonbons sains dans lesquels l'arrière-goût sucré est créé par des dattes, du miel ou du xylitol, par exemple. Cela vaut la peine de les atteindre lorsque nous ressentons le besoin d'ajouter quelque chose de sucré au corps. C'est certainement un meilleur complément sous la forme d'une collation pour un enfant qu'une barre ou une brioche ordinaire.

Les bonbons sains peuvent également avoir des additifs adaptés de manière appropriée dans leur composition qui augmentent leur valeur nutritionnelle, là où les choix traditionnels dans les rayons des magasins n'ont que du goût. Le pendant plus sain de la barre contient par exemple de la spiruline, dont les effets positifs étaient déjà appréciés par les Aztèques - c'est une excellente source de protéines, de fer, de vitamines B et plus.

En-cas sains
Ils sont parfaits pour les déplacements, une pause rapide pendant les cours ou comme complément régulier entre les repas. Les collations saines sont un moyen sûr d'alimenter le corps avec un repas croustillant qui ne compromet pas votre bien-être, votre santé ou votre forme, et qui est plus rassasiant que les collations traditionnelles achetées en magasin. Les croustilles traditionnelles sont fabriquées à partir de pommes de terre avec beaucoup de matières grasses ajoutées, y compris des graisses dures. Les chips de banane sont essentiellement le fruit lui-même sous une forme croquante, plus un ajout mineur de graisse de noix de coco plus saine. film, par exemple.La composition courte et bien connue des produits, sélectionnés de manière à fournir non seulement le bon goût, mais également une valeur nutritionnelle supplémentaire et n'affectant pas négativement le corps, est le juste milieu pour les besoins du corps , et les hypothèses d'un mode de vie sain