Vitamines D3 et K2

Le corps humain a besoin de divers nutriments et vitamines essentiels à sa santé. Par conséquent, il vaut la peine de se concentrer sur une alimentation équilibrée. Ce n'est que lorsqu'il est difficile d'assurer la quantité correcte d'un ingrédient qu'un supplément doit être utilisé. Les vitamines K2 et D3 sont des composés chimiques importants qui ont un effet positif sur le système squelettique et les vaisseaux sanguins, entre autres. Les deux sont liposolubles, ce qui signifie que le corps ne peut pas les accumuler et les stocker. De plus, ils doivent être pris ensemble, car D3 aide à absorber le calcium, tandis que K2 est responsable du placement correct de ce microélément dans le système squelettique, tout en empêchant les dépôts nocifs dans les articulations et les artères.

Effets et occurrence de la vitamine D3

La vitamine D3 est produite par le corps humain lorsque la peau est exposée à la bonne quantité de lumière solaire. Cela signifie qu'en automne et en hiver, lorsque le temps à l'extérieur des fenêtres est souvent nuageux et défavorable, le corps est plus exposé à un manque de ce composé organique. On le trouve entre autres dans l'huile de poisson, les œufs, les produits laitiers, les poissons et les huiles végétales. De nombreuses personnes ont un problème de carence en vitamine D3, il convient donc également d'envisager une supplémentation.

La bonne dose de vitamine D3 a un effet positif sur le système squelettique, ainsi que sur les vaisseaux sanguins, le système digestif et en général bien-être off. Ceci est en partie dû à ses propriétés qui favorisent l'absorption et l'utilisation du calcium et du phosphore. Il régénère également les systèmes nerveux et musculaire. D3 régule également la réponse du corps à diverses infections et a donc un effet significatif sur le système immunitaire. En raison des nombreux effets bénéfiques, il convient de prêter attention à la bonne dose de cette vitamine à tout âge.

La vitamine K2 et son influence sur le corps humain

La bonne quantité de vitamine K2 dans le corps assure le développement sain du système squelettique, y compris les os et les dents, régule également la coagulation sanguine et protège le système cardiovasculaire. De plus, il améliore le teint de la peau et possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et analgésiques. Elle est également responsable du bon métabolisme du calcium et active l'ostéocalcine, une protéine responsable de la liaison du calcium dans les os.

La vitamine K2 est produite par les bactéries intestinales mais n'est pas absorbée par le corps à partir de là. Il est naturellement présent dans la viande, les œufs et les produits laitiers, mais les plus grandes quantités se trouvent dans le plat asiatique de natto à base de soja fermenté, dont le goût et l'odeur distinctifs peuvent ne pas plaire à de nombreuses personnes.

Supplément de vitamines K2 et D3

La vitamine D3 et la vitamine K2 sont nécessaires pour que la bonne absorption du calcium ait un effet positif sur le système squelettique. D3 aide à absorber ce produit chimique tandis que K2 le dirige là où il est nécessaire, c'est-à-dire le squelette. Il est donc important de fournir au corps la bonne dose chaque jour. Les compléments alimentaires contenant ces deux vitamines sont disponibles sous forme de comprimés et de liquide et permettent de pallier leurs carences, souvent difficiles à combler avec de la nourriture.