• Guarana - Sifat
• Guarana - cara menyeduh?
• Guarana - Resep

Guarana atau Paulinia guarana atau Paulinia Cupana adalah tanaman dari Amerika Selatan dan Tengah, yang sifatnya telah dihargai selama berabad-abad oleh penduduk asli Bolivia, Brasil, dan Argentina saat ini. Nama produk ini berasal dari nama suku Guarani. Saat ini Guarana tersedia dalam bentuk suplemen makanan berupa kapsul atau bubuk. Guarana juga ditambahkan ke minuman energi. Di apotek, Anda juga dapat menemukan kosmetik dengan Guarana, misalnya balsem yang membantu melawan selulit. Mari kita periksa sifat-sifatnya dan dalam bentuk apa ia dapat dikonsumsi.

Guarana - Sifat

Guarana terutama kaya akan kafein, yang mengandung dua kali lebih banyak daripada kopi, katekin, dan procyanidin. Semua zat ini memiliki efek merangsang dan menyegarkan, lebih tepatnya:

• mendukung konsentrasi dan memori,
• menajamkan indera dan meningkatkan refleks,
• mendukung kondisi orang yang menderita kelelahan kronis,
• menghangatkan tubuh, memberikan rasa hangat,
• mendukung perjuangan melawan depresi,
• menguatkan sistem kekebalan tubuh,
• membantu melawan selulit,
• mempercepat metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan, dan juga menghambat rasa lapar,
• dapat membantu dalam melawan stres,
• dapat membantu dalam melawan migrain,
• berdampak positif pada potensi.

Guarana - cara menyeduh?

Infus Guarana dapat menggantikan kopi pagi Anda dengan sukses. Yang perlu Anda lakukan adalah menuangkan secangkir air panas, tetapi tidak mendidih (sebaiknya sekitar 90°C), ke dalam satu sendok teh bubuk Guarana. Guarana bubuk yang dikukus Guarana menjamin dorongan energi alami dan kesejahteraan. Guarana dalam bentuk bubuk dapat digunakan dengan menambahkannya ke berbagai hidangan dan smoothie bahkan ke yogurt alami. Layak untuk mengenal beberapa saran paling menarik dan sehat.

Guarana - Resep

Koktail buah atau sayur, smoothie, shake, dengan atau tanpa yogurt, manis atau kering – semuanya mendapatkan sifat kesehatan tambahan dengan penambahan Guarana. Mereka dapat dianggap sebagai pencuci mulut, mengisi kembali mikronutrien setelah latihan, atau dimakan sebagai sarapan yang membangun. Buah dengan Guarana dapat dicampur bebas sesuai dengan preferensi individu kita. Bisa berupa stroberi, pisang, kiwi. Dalam versi yang lebih ringan, Anda dapat menambahkan susu nabati tanpa gula atau menggantinya dengan yogurt alami jika Anda menginginkan pencuci mulut yang kental. Koktail dapat dipermanis dengan sedikit madu, kurma, atau xylitol.

• Koktail cokelat Guarana:
  • Satu cangkir yogurt alami kecil
  • Pisang
  • Beberapa kurma
  • Satu sendok teh kakao
  • Satu sendok teh bubuk Guarana
  • Semua bahan cukup untuk dicampur untuk membuat koktail yang lezat, manis, dan bergizi. Yogurt dapat diganti dengan susu nabati atau misalnya menambahkan satu sendok makan selai kacang.
• Koktail sayur dan buah kering yang membersihkan
  • Apel
  • Bit mentah
  • Satu sendok teh bubuk Guarana
  • Jus lemon
  • Semua bahan harus dicampur atau dihaluskan dalam blender gelas.
• Bar energi sehat
  • 0,5 cangkir susu sapi atau minuman nabati
  • Sendok madu
  • 1-2 sendok makan selai kacang
  • Satu gelas oat
  • Satu sendok teh Guarana

Dalam panci, aduk susu atau minuman nabati dengan madu dan selai kacang, panaskan sedikit, pastikan campuran tidak mulai mendidih. Setelah bahan menyatu, tambahkan Guarana dan oat dan aduk rata. Tuang campuran jadi ke loyang. Setelah dingin, simpan di lemari es, dan ketika campuran mengeras, potong menjadi bar.

Bubuk Guarana dapat berhasil ditambahkan ke koktail favorit atau bar dan truffle buatan sendiri. Namun, perlu dicatat bahwa produk dengan Guarana tidak boleh diberikan kepada anak-anak, juga tidak disarankan untuk wanita hamil. Karena Guarana mengandung banyak kafein, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah tidur, kecemasan, dan stimulasi berlebihan. Dosis kafein maksimum yang direkomendasikan per hari adalah hingga 400 mg.