Inhoud:

• Menopauzeklachten
• Natuurlijke methoden om de symptomen van de menopauze te verlichten
• Kruiden ter verlichting van overgangsklachten

De hormoonspiegel van ons lichaam kan een aanzienlijke invloed hebben op ons welzijn. In het leven van elke volwassen vrouw komt het moment waarop de hormonale activiteit van de eierstokken afneemt en het oestrogeengehalte aanzienlijk daalt. Dit gebeurt meestal rond de leeftijd van 50 jaar, hoewel het een zo individueel probleem is dat deze grens kan verschuiven. Natuurlijk hebben we het over de menopauze. Tijdens deze periode kunnen schommelingen in de hormoonspiegel onze mentale en fysieke gesteldheid sterk beïnvloeden.

Menopauzeklachten

Tekenen van een naderende menopauze kunnen erg vervelend en niet per se aangenaam zijn. Op dit moment neemt het risico op osteoporose evenals op hart- en vaatziekten en urineweginfecties toe. Een daling van het oestrogeengehalte kan zich uiten in een hele reeks symptomen van verschillende ernst, bijvoorbeeld:

• prikkelbaarheid,
• paniekaanvallen,
• hartkloppingen,
• Opvliegers,
• slaapstoornissen,
• gewichtstoename,
• verhoogd zweten (zogenaamde nachtelijk zweten),
• zich voortdurend moe voelen.

Natuurlijke methoden om de symptomen van de menopauze te verlichten

Klachten die verband houden met de menopauze kunnen de levenskwaliteit van een vrouw aanzienlijk beïnvloeden en haar sociale relaties of productiviteit op het werk aantasten. Bij vrouwen met bijzonder belastende overgangsklachten stelt de arts meestal een laaggedoseerde hormoonvervangende therapie voor. Al jaren bewezen en gewaardeerde natuurlijke kruiden, rijk aan fyto-oestrogenen – verbindingen die lijken op natuurlijke oestrogenen en zich aan oestrogeenreceptoren kunnen binden – kunnen ondersteunend worden ingezet ter verlichting van overgangsklachten. Kruiden helpen de onaangename symptomen van de menopauze te verlichten. Ze kunnen drie groepen fyto-oestrogenen bevatten :

• Isoflavonen,
• Lignanen,
• cumestans.

Kruiden ter verlichting van overgangsklachten

Tijdens de overgang is het de moeite waard om natuurlijke kruidenpreparaten te gebruiken die extracten bevatten van de volgende planten:

• Monnikspeper – helpt bij het reguleren van de hormoon-, oestrogeen-, progesteron- en prolactinespiegels, wat helpt stemmingswisselingen en prikkelbaarheid te verminderen,
• Rode klaver – bevat isoflavonen die helpen het gevoel van opvliegers en onaangename stemmingswisselingen te verlichten. Ondersteunt de functie van het circulatiesysteem en verhoogt de elasticiteit van de bloedvaten.
• Citroenmelisse – helpt bij slaapproblemen, kalmeert, ontspant en vergemakkelijkt het inslapen,
• Traubensilberkerzenwurzel – is een plant die isoflavonen en triterpeenglycosiden bevat. Het wordt aanbevolen bij klachten zoals overmatig zweten en opvliegers.

Tijdens de overgang kunt u het lichaam ondersteunen met volledige kruidencomposities in de vorm van aftreksels, theeën of voedingssupplementen. De kruidencompositie kan bijvoorbeeld bestaan uit rode klaver, die opvliegers, zweten, prikkelbaarheid en angst vermindert, met toevoeging van citroenmelisse, die kalmerend werkt, en meidoorn, die de werking van het hart reguleert en een positieve ontspannende en rustgevende werking heeft.

Om de overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen en onaangename symptomen te voorkomen, is het belangrijk om in deze periode een gezonde en actieve levensstijl te hanteren. Naast het opnemen van ondersteunende kruiden in de dagelijkse voeding, is het ook de moeite waard om te letten op volwaardige, gezonde en regelmatige maaltijden, evenals gymnastiek, bijvoorbeeld in de vorm van yoga en wandelingen.