Vitamine D3 en K2

Het menselijk lichaam heeft verschillende voedingsstoffen en vitaminen nodig die essentieel zijn voor zijn gezondheid. Het is daarom de moeite waard om je te concentreren op een evenwichtige voeding. Alleen als het moeilijk is om de juiste hoeveelheid van een van de ingrediënten te garanderen, moet een voedingssupplement worden gebruikt. De vitaminen K2 en D3 zijn belangrijke chemische verbindingen die onder andere een positieve invloed hebben op het skeletstelsel en de bloedvaten. Beide zijn vetoplosbaar, wat betekent dat het lichaam ze niet kan ophopen en opslaan. Bovendien moeten ze samen worden ingenomen, want D3 helpt bij de opname van calcium, terwijl K2 verantwoordelijk is voor de juiste plaatsing van dit micro-element in het skeletstelsel en tegelijkertijd schadelijke afzettingen in de gewrichten en slagaders voorkomt.

Effect en voorkomen van vitamine D3

Vitamine D3 wordt door het menselijk lichaam geproduceerd wanneer de huid aan de juiste hoeveelheid zonlicht wordt blootgesteld. Dit betekent dat in de herfst- en wintermaanden, wanneer het weer buiten vaak bewolkt en ongunstig is, het lichaam meer risico loopt op een tekort aan deze organische verbinding. Het komt onder andere voor in visolie, evenals in eieren, zuivelproducten, vis- en plantaardige oliën. Veel mensen hebben een probleem met een tekort aan vitamine D3, daarom is het ook de moeite waard om aan supplementatie te denken.

De juiste dosis vitamine D3 heeft een positief effect op het skeletstelsel, evenals op de bloedvaten, het spijsverteringssysteem en het algemene welzijn. Dit komt onder andere door de eigenschappen die de opname en het gebruik van calcium en fosfor bevorderen. Daarnaast regenereert het het zenuw- en spierstelsel. D3 reguleert ook de reactie van het lichaam op verschillende infecties en heeft daarom een significante invloed op het immuunsysteem. Vanwege de vele heilzame effecten is het de moeite waard om op elke leeftijd op de juiste dosis van deze vitamine te letten.

Vitamine K2 en de invloed ervan op het menselijk lichaam

De juiste hoeveelheid vitamine K2 in het lichaam zorgt voor een gezonde ontwikkeling van het skeletstelsel, inclusief botten en tanden, reguleert ook de juiste bloedstolling en beschermt het hart- en vaatstelsel. Daarnaast verbetert het de huidtint en heeft het antibacteriële, ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Het is ook verantwoordelijk voor de juiste calciumstofwisseling en activeert osteocalcine, een eiwit dat verantwoordelijk is voor het binden van calcium in de botten.

Vitamine K2 wordt geproduceerd door darmbacteriën, maar wordt niet vanuit daar door het lichaam opgenomen. Het komt van nature voor in vlees, eieren en zuivelproducten, maar de grootste hoeveelheden worden gevonden in het Aziatische natto-gerecht van gefermenteerde sojabonen, waarvan de karakteristieke smaak en geur door veel mensen als onaangenaam kan worden ervaren.

Aanvulling van de vitamines K2 en D3

Zowel vitamine D3 als K2 zijn nodig voor de juiste opname van calcium, zodat het een positief effect heeft op het skeletstelsel. D3 helpt bij de opname van deze stof, terwijl K2 het naar de plekken leidt waar het nodig is, namelijk het skelet. Daarom is het belangrijk om het lichaam elke dag de juiste dosis toe te dienen. Voedingssupplementen die deze twee vitamines bevatten, zijn zowel in tabletvorm als in vloeibare vorm verkrijgbaar en verhelpen tekorten die vaak moeilijk via voeding kunnen worden aangevuld.