ЗМІСТ

• Методи використання натуральних ефірних олій
• Вплив і дія ефірних олій на наше здоров'я
• Найпопулярніші види ефірних олій

Ефірні олії є сумішшю з кількох десятків або навіть кількох сотень летких сполук рослинного походження. Вони містяться в кожній частині рослини – від коренів через стебло, листя, кореневище, квіти до плодів і насіння. Зазвичай їх отримують шляхом водно-парової дистиляції з висушених або свіжих рослин, гідродистиляції або холодного пресування. Натуральні ефірні олії не слід плутати з ароматичними оліями, які виготовляються штучно і, окрім приємного запаху, не мають корисних для здоров'я властивостей.

Методи використання натуральних ефірних олій

Ефірні олії можна успішно використовувати в ароматерапії різними способами:

• Ванни – олії, додані у теплу воду, діють через нашу шкіру і проникають у дихальні шляхи,
• Інгаляції – найчастіше застосовуються при інфекціях верхніх дихальних шляхів, грипі або застуді. Інгаляції допомагають розблокувати закладений ніс і полегшити кашель,
• Масажі з використанням натуральних ефірних олій - мають розслаблюючу та заспокійливу дію. Оскільки вони проникають у шкіру, діють і після масажу,
• разом із косметикою – ефірні олії використовуються для виготовлення кремів, шампунів, кондиціонерів і масажних олій. У косметиці найчастіше використовують лавандову, трояндову або чайну олії, але не лише їх,
• Компреси та компреси - Холодні компреси можна застосовувати при набряках, сильних головних болях, напрузі в суглобах або м'язах, теплі компреси - при ревматизмі та артриті.

Вплив і дія ефірних олій на наше здоров'я

• Бактерицидна дія - Деякі олії завдяки вмісту евгенолу та фенолів мають антисептичний вплив на гриби, бактерії, віруси та дріжджі. До олій з такими властивостями належать насамперед олії:
  • Кориця,
  • Гвоздика,
  • Орегано,
  • чебрець.
• Наступні олії мають розслаблюючий, регенеруючий та сприяють сну ефект:
  • лаванди,
  • апельсин,
  • з бергамоту,
  • розмарину
  • з сандалового дерева.
• Діастолічний ефект, насамперед вплив на роботу м'язів травної системи, деякі олії можуть сприяти відновленню нормальних перистальтичних рухів. До них належить олія:
• Кріп,
• М’ята,
• Меліса,
• Кмин.
• Інгаляційний, відхаркувальний, підтримка дихання при застуді – олії допомагають звільнити дихальні шляхи від секретів і також допомагають полегшити симптоми нежитю та кашлю. Такі властивості мають насамперед олії:
• Евкаліпт,
• Сосна,
• Чебрець,
• Аніс,
• Манука.
• Вони відлякують кліщів і комарів – виявляється, ефірні олії також корисні у боротьбі з набридливими комахами. Ці комахи, зокрема, не люблять запах:
• • М'ята,
  • лаванди,
  • Лемонграс,
  • Чебрець,
  • Евкаліпт,
  • Цитрусові олії.

Деякі олії, однак, не слід наносити безпосередньо на шкіру маленьких дітей, оскільки вони можуть її подразнювати. Краще налити воду у пляшку з розпилювачем і додати кілька крапель ефірної олії, а потім розпилювати суміш на чутливі ділянки тіла або на одяг.

Найпопулярніші види ефірних олій:

• Лаванда - має розслаблюючу та заспокійливу дію. Рекомендується людям, які перевтомлені, страждають на безсоння та стрес. Також допомагає полегшити симптоми застуди, а також м’язові та суглобові болі.
• Евкаліпт - незамінний при застуді, грипі та закладеності носових пазух, допомагає при сильному нежиті очистити ніс,
• апельсин - допомагає при напрузі та стресі, допомагає заснути,
• М'ята – так само, як і евкаліптова олія, допомагає полегшити симптоми застуди, особливо нежить. Також допомагає зняти головний біль
• Сосна кедрова - благотворно впливає на верхні дихальні шляхи, допомагає полегшити симптоми застуди, такі як кашель, задишка, сприяє концентрації та допомагає боротися з втомою,
• Лимон - має протизапальну дію, допомагає боротися з вірусами та бактеріями, надає енергію, допомагає боротися з втомою,
• Розмарин – використовується в ароматерапії проти стресу та напруги, підтримує концентрацію, має антибактеріальну та протизапальну дію.

Існує багато застосувань ефірних олій. Їхні властивості відомі вже сотні років і використовувалися стародавніми єгиптянами. Сьогодні вони легко доступні кожному, природно підтримують боротьбу з інфекціями та застудами. Кілька крапель вашого улюбленого аромату можуть слугувати природним освіжувачем повітря, одночасно заспокоюючи нерви та піднімаючи настрій.