Корисні жири – які варто обирати і як їх можна включити у свій щоденний раціон?

0 коментарі

Протягом багатьох років слово «жир» викликало занепокоєння у людей, які дбали про здоров'я та фігуру. Його часто асоціювали з чимось поганим, що сприяє набору ваги та шкодить організму. Сьогодні ми знаємо, що не всі жири є шкідливими, і...
Показати деталі

Здоровий сніданок за 5 хвилин – швидкі веганські та безглютенові рецепти для зайнятих людей

0 коментарі

Більшість із нас знайомі з такою ситуацією: будильник дзвонить занадто пізно, кава швидко наливається в чашку, діти або онлайн-зустрічі чекають, і ви виходите з дому (або сідаєте працювати вдома) без сніданку. Але сніданок — це не просто «перший...
Показати деталі

Що слід їсти вранці, а чого уникати ввечері? Харчування, яке враховує циркадні ритми.

0 коментарі

У час зростаючої свідомості про здоров'я все більше людей усвідомлюють, що важливим для нашого здоров'я, самопочуття та метаболізму є не лише те, що ми їмо, а й час прийому їжі. Розуміння того, як наш циркадний ритм впливає на...
Показати деталі

Адаптогени – що це таке і як вони підвищують стресостійкість?

0 коментарі

Сучасний ритм життя зробив стрес всюдисущим. На цьому тлі все більше людей шукають природні, м’які та безпечні способи підтримки свого організму в боротьбі зі стресом. Одним із рішень, яке відоме в традиційній медицині протягом століть і набуває значення...
Показати деталі

Освіжаюче, смачне, фруктове – як приготувати органічне морозиво на літо?

0 коментарі

Високі температури не лише змінюють наші харчові звички, але й спонукають нас шукати смачні та здорові альтернативи класичним важким десертам. Ніщо не смакує краще, ніж домашнє морозиво та сорбети – особливо, якщо вони виготовлені з органічних фруктів, без...
Показати деталі

Рослинний білок – більше, ніж просто бобові

0 коментарі

Хоча сочевиця, квасоля та нут є стовпами рослинного харчування, ця тема не вичерпується ними. Багато людей обмежують поняття "рослинний білок" бобовими, тоді як існує цілий ряд інших, не менш цінних продуктів. Кіноа, відома як кіноа, і Амарант є...
Показати деталі