Tarkibi:

• Ularning oziqlanish xususiyatlari qanday Saubohnen ?
• Saubohnen kimlar uchun mos?
• Kim loviya yeyolmaydi?
• Yaxshi sog\'liq

Nega Saubohnenni iste'mol qilish foydali? Chunki bu sabzavot foydali makro va mikroelementlarga juda boy. Ularni yil davomida, masalan muzlatilgan yoki konservalangan shaklda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Biroq, Saubohnen yoz oylarida, ya'ni iyun oxiridan avgust oxirigacha mavsumda ayniqsa qadrlanadi. Mavsumiy meva va sabzavotlarni iste'mol qilish sog'lom ovqatlanishning eng muhim tamoyillaridan biridir.

Ularning oziqlanish xususiyatlari qanday Saubohnen ?

Saubohnen har qanday oshxonada bo'lishi kerak. U makronutrientlarning qulay taqsimotiga ega: deyarli yog' yo'q, lekin oqsil va sog'lom uglevodlarga boy. Ayniqsa, B guruhi vitaminlari va magniy hamda temir kabi elementlarga boyligi sababli iste'mol qilish foydalidir.

Saubohnen kimlar uchun mos?

Vegetarianlar uchun Saubohnen

Saubohnen boshqa loviya ekinlari kabi nisbatan ko'p oqsilga ega. Shuning uchun u veganlar va vegetarianlar uchun go'shtga mashhur alternativa hisoblanadi.

Vazn yo'qotish uchun Saubohnen

Hatto kamaytirish dietasini qilayotgan odamlar ham Saubohnenni qadrlashadi. U kam kaloriyaga ega (taxminan 88 kcal / 100 g) va shu bilan birga tolaga boy bo'lib, ovqatdan keyin to'yish hissini uzaytiradi. Tolalar miqdori tufayli Saubohnen qon bosimiga va "yomon va yaxshi" xolesterin taqsimotiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Homilador ayollar uchun faslsiz loviya

Folsavning yuqori miqdori sababli faslsiz loviya homilador ayollar va homilador bo\'lishni istagan ayollar ratsioniga kiritilishi kerak. Folsav, oziq-ovqatdan yaxshi so\'riladi va rivojlanayotgan homilaning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko\'rsatadi.

Faslsiz loviya kamqonlikka qarshi

Faslsiz loviya kamqonlikka qarshi kurashishda yordam beradigan sabzavot bo\'lib, u temir yetishmovchiligi va Vitamin-B12 yetishmovchiligi sababli yuzaga keladigan kamqonlikka qarshi kurashadi, chunki u ushbu ikki modda bilan boyitilgan.

Sog\'lom yurak uchun

Faslsiz loviyadagi yuqori magniy miqdori yurak-qon tomir muammolari bo\'lgan odamlar uchun va ushbu kasalliklarning oldini olish uchun muhim sabab bo\'lishi mumkin.

Keksa yoshdagilar uchun faslsiz loviya

Faslsiz loviyadan foyda ko\'rishi mumkin bo\'lgan yana bir guruh bu keksa yoshdagilar. Tadqiqotlar faslsiz loviyaning Parkinson kasalligini oldini olish va uning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko\'rsatishini tasdiqlaydi.

Kim loviya yeyolmaydi?

Faslsiz loviya juda ijobiy sog\'liq xususiyatlariga qaramay, har bir kishi uchun mos emas.

Faslsiz loviya va diabet

Pishirilgan faslsiz loviyaning yuqori glyukemik indeksi sababli diabet va insulin qarshiligi bilan og\'rigan bemorlar uni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishlari kerak. Biroq, bu taqiqlangan mahsulot emas. Bunday odamlar uni sog\'lom oqsil va yog\' manbalari bilan kichik porsiyalarda iste'mol qilishlari kerak.

Faslsiz loviya va shishish

Faslsiz loviya hazm qilish muammolari bo\'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi, chunki u shishishni kuchaytirishi mumkin. Tegishli davolash orqali bunday kasallik xavfi kamaytiriladi. Bunday vaziyatda faslsiz loviyani qanday pishirishni bilish foydali.

Ushbu urug\'lar bir necha daqiqa davomida namlanishi, keyin yuvilishi va yangi suv bilan qoplanishi kerak. Pishirilgan faslsiz loviyani sovutib, keyin po\'stlog\'isiz kichik porsiyalarda iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Faslsiz loviya va podagra

Faslsiz loviya tavsiya etilmaydigan oxirgi guruh bu podagra kasalligi bilan og\'rigan bemorlar, chunki faslsiz loviyada mavjud purinlar simptomlarni kuchaytiradi.

Yaxshi sog\'liq

Faslsiz loviya sog\'liq uchun foydali ekanligiga shubha yo\'q. Yil faslidan foydalanib, iyul va avgust oylarida faslsiz loviyani mavsumiy boshqa sabzavot va mevalar bilan birga sabzavot sotuvchisi savatiga qo\'shish maqsadga muvofiqdir. Bizning sog\'ligimiz bundan albatta foyda ko\'radi.