入睡困难——晚间放松的正念方法

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看起来,我们所处的时代、位于文明欧洲中心的地点、文明的成就以及新技术使我们的生活变得更加简单、更好、更轻松。当然,在某种程度上这是正确的,毕竟我们拥有热水、食物供应、照明、药物等。然而,尽管有如此多的便利条件和几个世纪以来许多疾病的消除,压力仍然是几乎每天伴随我们每个人的不可分割的感受之一。
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