入睡困难——晚间放松的正念方法

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看起来,我们所处的时代、位于文明欧洲中心的地点、文明的成就以及新技术使我们的生活变得更加简单、更好、更轻松。当然,在某种程度上这是正确的,毕竟我们拥有热水、食物供应、照明、药物等。然而,尽管有如此多的便利条件和几个世纪以来许多疾病的消除,压力仍然是几乎每天伴随我们每个人的不可分割的感受之一。
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睡前冥想:通往失眠和疯狂思绪的道路

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21世纪给人类带来了饥饿和战争等全新的挑战。尽管满足了人类的基本需求,消除了许多威胁他们的疾病,并通过成千上万的不同方案扩展了他们的可能性范围,但恐惧仍然与他们密不可分。压力和紧张可能由许多任务、工作环境或日常生活中的个人问题引起。入睡困难和思绪纷飞只是长期压力带来的一些不适症状。
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