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在科技和电子游戏成为日常的数字时代，儿童和青少年面临着保持健康生活方式的挑战。 新技术虽然带来诸多好处，但也对我们的儿童和青少年身心健康构成风险。长时间面对屏幕、游戏中广告的微妙操控以及为不健康产品代言的网红影响，会导致肥胖、2型糖尿病和抑郁症等严重健康问题。 本书旨在让年轻读者及其父母意识到不加节制使用科技产品的危害，并鼓励他们探索健康的替代方案。通过教育和有意识的选择，我们可以帮助孩子养成有益健康的习惯，这将对他们的人生产生积极影响。 你可以活得精彩 | 家族兄弟

成分山羊奶产品描述高温处理山羊奶（处理温度122°C/时间120秒）。脂肪含量: 2.5%。高蛋白含量。 非转基因山羊奶源，使用非转基因饲料喂养每100毫升营养成分能量值: 218千焦/53千卡脂肪: 2.5克其中饱和脂肪酸: 1.8克碳水化合物: 4.3克其中糖分: 4.1克蛋白质: 3.0克盐: 0.09克推荐储存条件在25°C以下温度储存。开封后置于+2°C至+8°C环境下保存不超过48小时。

配料表未烘焙可可豆*、椰子花糖*、可可脂*。（*认证有机成分）至少80%可可固形物。 产品描述80%黑巧克力，无添加剂。纯素、经典、风味浓郁。专为喜爱黑巧克力深邃风味的人士打造。 我们的原创生巧克力是巧克力爱好者的真正享受！它口感细腻，没有强烈的苦味。这款生巧克力让我们品尝到秘鲁可可豆的浓郁风味。我们保证，这种组合已经让许多甜食爱好者感到惊喜！每100克营养成分能量值: 2537 千焦/612 千卡脂肪: 49 克包括饱和脂肪酸: 32 克碳水化合物: 29 克其中糖分: 19 克膳食纤维: 9.2 克蛋白质: 8.7 克盐: 0.2 克过敏原信息可能含有松子及其他坚果推荐储存条件干燥阴凉处保存。

成分表香蕉干*40%、椰子片*、葡萄干*（含向日葵油*0.5%）、榛子*10%、椰子花蜜*、海盐。（*有机认证原料）产品描述有机椰子脆片是以香蕉干为基底，添加椰子片和榛子的100%天然酥脆零食。 有机椰子脆片是儿童与成人的理想零食。健康随身享！可作为健康零食直接食用，或作为蛋糕、糕点、烘焙食品、煎饼、冰淇淋及奶昔/果昔的配料。适合糖尿病患者、素食者和纯素食者食用。每100克营养成分 能量值: 1810千焦/432千卡脂肪: 17克其中饱和脂肪酸: 10克碳水化合物: 66克其中糖分: 52克膳食纤维: 6.0克蛋白质: 3.1克盐: 1.0克过敏原信息本产品可能含有大豆、其他坚果及含麸质谷物推荐储存条件存放于干燥阴凉处。使用后请密封容器。

成分米粉，30%谷物蛋白浓缩物，干鸡蛋，7%挤压巧克力粉（糖，可可粉），0.5%磨碎香草，膨松剂（酒石酸钾，碳酸钠），食盐，天然香草香料，色素（姜黄素，核黄素），甜味剂（蔗糖素）。描述杯子蛋糕是快速热甜点的绝佳选择，非常适合与书本或您喜欢的电视剧共度夜晚。它的优点是制作简单快捷。这是我们的版本——一款柔软的香草巧克力碎片蛋糕，直接从杯子中享用！当您想吃点甜的但不想烤整块蛋糕时，这非常完美。一份相当于按照说明准备的210克产品。 包装内含1份。准备步骤1：将袋内内容物（60克）倒入一个杯子（约300毫升）。步骤2：加入150毫升牛奶（也可以使用植物饮料）。搅拌至面糊光滑。步骤3：放入800瓦微波炉中加热180秒（3分钟）。烘烤后稍微冷却。每100克散装产品的营养价值能量值：1658 千焦/387 千卡脂肪：7.2 克其中饱和脂肪酸：2,9 克碳水化合物：47 克其中糖：6.2 克蛋白质：35 克盐：0,92 克推荐储存条件请存放在干燥处。

配料表米粉，30%奶酪蛋糕蛋白浓缩粉，干燥鸡蛋，7%挤压巧克力粉（糖，可可粉），低脂可可粉，膨松剂（酒石酸钾，碳酸钠），食盐，甜味剂（三氯蔗糖）。产品描述马克杯蛋糕是温热甜点的绝佳选择，适合快速用餐，是与书籍或最爱剧集共度夜晚的理想伴侣。其优势在于简单快捷的制作方式。这是我们的版本——一款直接从杯中享用的柔滑巧克力蛋糕！当您想吃点甜食却不想烤整个蛋糕时，它堪称完美。一份为按说明制备的210克产品。 包装内含1人份。制作步骤1: 将袋内物（60克）倒入杯子（约300毫升）中。步骤2: 加入150毫升牛奶（也可使用植物饮料）。搅拌至面糊顺滑。步骤3: 放入800瓦微波炉加热180秒（3分钟）。"烘烤后"静置冷却片刻。100克散装产品的营养成分能量值: 1650 千焦/385 千卡脂肪: 7.7 克包括脂肪酸: 3.3 克碳水化合物: 44 克其中糖分: 6.1 克蛋白质: 34 克盐: 1.0 克推荐储存条件干燥储存。

配料椰子油，PSU面粉，甜味剂-麦芽糖醇，脱脂大豆面粉，大豆蛋白浓缩物，巧克力颗粒7%（甜味剂-麦芽糖醇，可可块，乳化剂-卵磷脂（来自大豆），低脂可可粉，天然香草香料），乳化剂-卵磷脂（来自大豆），可可2%。描述Greenergy双重巧克力蛋白饼干是一盒含有两块富含植物蛋白的饼干。该零食不含添加糖（使用天然甜味剂甜味，含有天然存在的糖分）。饼干适合素食者和纯素食者。蛋白质零食，配方良好，适合活跃人群。我们还推荐本系列中其他口味的饼干和其他蛋白质零食。每100克营养价值能量值：2005千焦/479千卡脂肪：36克其中饱和脂肪酸：29克碳水化合物：42克其中糖：0.4克其中多元醇：15克膳食纤维：11克蛋白质：15克盐：0.01克过敏原信息可能含有鸡蛋、牛奶、蜂蜜坚果及其他坚果。推荐储存条件存放于阴凉干燥处。

配料表水、蜂蜜（32%）、白芥末籽、葡萄酒醋、盐、香料。产品描述在我们蜂蜜芥末酱的漫长制作过程中，使用CITIZENS种子与其他原料共同在橡木桶中熟成。这种传统制备方法赋予芥末独特香气。经过数小时浸渍（即将CITIZENS种子浸泡于醋、水和香料中）后，原料会在横式磨粉机（称为Coil）中研磨。 制作蜂蜜芥末酱时采用均质香料和天然蜂蜜，最终形成其甜美风味。通过在橡木桶中浸渍，进一步加深了香气的层次感，使我们的产品既美味又传统。每100克营养成分 能量值：760千焦/180千卡脂肪：2.8克其中饱和脂肪酸：0.2克碳水化合物：33克其中糖分：27克蛋白质：5.6克盐：1.8克推荐储存条件存放于阴凉处。开封后请冷藏并在7天内食用完毕。

配料米粉，改性木薯淀粉（木薯），亚麻籽（12%），南瓜籽（10%），葵花籽（10%），亚麻籽粉，荞麦粉，糖，盐，月见草粉，干酵母，磨碎的洋车前子壳，增稠剂：羟丙基甲基纤维素，乳化剂：单双乙酰酒石酸单双甘油脂肪酸酯。产品描述用于烘焙Promnice面包的无麸质预拌粉是通过将半成品按照配方比例在搅拌机中混合制成的产品。制作方法准备：380毫升水，3汤匙油，一个模具- 准备一个面包模具，涂抹油脂并撒上无麸质面粉，- 将干混合物倒入高碗中并充分混合，- 在持续搅拌下加入3汤匙油和380毫升水，- 彻底揉捏面团直至均匀，- 将面团放在碗中，在温暖的地方静置约15分钟，- 时间到后，再揉捏面团约2分钟，- 然后将面团放入准备好的模具中，- 用布覆盖模具，在温暖的地方静置约25分钟，- 预热烤箱至200°C（热风模式），- 将模具推入烤箱，烘烤20分钟，- 将温度升至225-230°C，再烘烤面包7分钟，- 时间到后关闭烤箱，让面包在模具中静置约5分钟，- 将面包从模具中取出，静置约15分钟使其蒸发。每100克营养成分能量值：1728千焦/412千卡脂肪：16克其中饱和脂肪酸：4.6克碳水化合物：53克其中糖：3.8克膳食纤维：6.2克蛋白质：14克盐：2.9克推荐储存条件干燥阴凉处保存。

配料小麦粉，椰子油，甜味剂 - 麦芽糖醇，脱脂大豆粉，大豆蛋白浓缩物，乳化剂 - 卵磷脂（来自大豆），干苹果 2%，肉桂 1.8%。描述Greenergy 苹果肉桂蛋白饼干是一盒含有两块饼干的产品，富含植物蛋白。该零食不含添加糖（使用天然甜味剂甜味，含有天然存在的糖分）。饼干适合素食者和纯素食者。蛋白质零食，配方良好，适合活跃人群。我们还推荐本系列的其他口味饼干及其他蛋白质零食。营养成分（每100克）能量值：1968 千焦 / 470 千卡脂肪：33 克其中饱和脂肪酸：27 克碳水化合物：44 克其中糖：0.4 克其中多元醇：12 克膳食纤维：11 克蛋白质：15 克盐：0.01 克过敏原信息可能含有鸡蛋、牛奶、蜂蜜坚果及其他坚果。推荐储存条件请存放于阴凉干燥处。

配料表硬质小麦粗粉（硬质小麦粉*），脱水菠菜*（2%）。（*有机认证原料）产品描述千层面是意大利最著名的传统美食之一。食用建议:千层面皮无需预煮。将烤箱预热至200℃。烤盘抹油后铺第一层面皮，均匀涂抹白酱或番茄酱。重复叠加面皮和酱料直至用完所有材料，确保最上层为覆盖酱料和奶酪的面皮。烘烤35分钟至表面金黄。 每100克营养成分 能量值: 1507千焦/356千卡脂肪: 1.7克其中饱和脂肪酸: 0.4克碳水化合物: 70.5克其中糖分: 2.8克膳食纤维: 3.7克蛋白质: 12克盐: 过敏原提示可能含有鸡蛋和大豆推荐储存条件干燥阴凉处保存。

配料表水、去皮有机大豆*（8%）、海盐。（*有机认证原料）产品描述全天候美味饮品，特别适合素食主义者及乳糖不耐受人群作为牛奶替代品。超高温灭菌产品。使用前请摇匀。每100毫升营养成分能量值: 178千焦/43千卡脂肪: 2.3克其中饱和脂肪酸: 0.4克碳水化合物: 1.4克其中糖分: 0.8克蛋白质: 3.8克盐: 0.09克推荐储存条件存放于干燥阴凉处。开封后请冷藏并在4-5天内食用完毕。

成分肉豆蔻精油，肉豆蔻花。产品描述天然香挂，由干燥肉豆蔻花和肉豆蔻精油调配而成，散发异国情调的麝香辛辣香气，具有舒缓情绪、提振精神的功效。在任何需要重获平衡、激发行动力的场所使用，让阳光般浓郁的肉豆蔻芬芳萦绕左右。使用方法：无需撕开纸盒，将香挂置于卧室、浴室、衣柜或车内注意事项请勿撕开纸盒，避免包装受损。天然精油可能引起过敏反应，并刺激皮肤和眼睛。推荐储存条件存放于干燥处。请置于儿童接触不到的地方。

成分 天然依兰依兰精油 - 依兰花油 描述 依兰依兰精油有助于放松身心。对失眠、疲劳和性冷淡的人有帮助。- 以其镇静和放松特性闻名。它有助于减轻压力、焦虑和抑郁症状，改善睡眠质量，增强宁静和放松感- 降低血压并调节心率- 是著名的春药- 作为天然疗法支持健康头皮、促进头发生长和改善发质- 具有抗菌和抗真菌特性，消除并帮助治疗痤疮，可作为皮肤病的天然疗法，如体癣- 具有抗炎特性，可帮助缓解炎症和疼痛，例如使用方法：- 泡澡- 加湿器- 桑拿- 烟囱- 按摩- 暖气- 香薰喷雾器- 按摩时稀释于基础油中，如杏仁油 - 它具有抗炎特性：杏仁油- 用于地面清洁的香氛水- 圣诞树香氛高品质产品：- 100%天然成分- 纯素- 无添加防腐剂、人工色素等- 波兰制造警告：- 成人产品- 外用- 不可直接涂抹于皮肤- 禁止口服- 避免接触眼睛和黏膜- 怀孕和哺乳期禁用- 老年人使用前请咨询医生，- 5岁以下儿童禁用- 精油不可未稀释直接涂抹于皮肤推荐储存条件置于儿童接触不到的阴凉干燥避光处。

成分 天然香草精油 - 香草植物油描述 香草精油具有独特的甜美和香脂气味，有助于安抚神经- 改善睡眠质量和入睡速度，缓解焦虑和不安- 香草营造和谐氛围， - 具有抗抑郁特性并降低血压- 有助于对抗细菌和病毒感染- 被证明具有催情作用- 香草香味有助于驱赶苍蝇、蚊子、蚊虫使用方法：- 浴缸- 桑拿- 加湿器- 按摩- 暖气- 香薰喷雾器- 按摩时稀释于基础油中，如：杏仁油- 用作地面清洁的香氛水- 圣诞树香氛高品质产品：- 100%天然成分- 纯素- 无添加防腐剂、人工色素等- 波兰制造警告：- 成人产品- 外用- 不可直接涂抹于皮肤- 禁止口服- 避免接触眼睛和黏膜- 怀孕及哺乳期禁用- 老年人使用前请咨询医生， - 5岁以下儿童禁用- 不可将精油未稀释直接涂抹于皮肤推荐储存条件置于儿童接触不到的阴凉干燥避光处保存。

成分表Aqua (Water), Sodium Coco-Sulfate, Lauryl Glucoside, Coco-Glucoside, Sea Salt, Aloe Barbadensis Leaf Juice*, Citric Acid, Disodium Cocoyl Glutamate, Lactococcus Ferment Lysate, Arginine, Sodium Cocoyl Glutamate, Phytic Acid, Hydrolyzed Corn Protein, Hydrolysiertes Weizenprotein, Hydrolysiertes Sojaprotein, Leuconostoc/Rettichwurzelferment-Filtrat, Milchsäure, Natriumchlorid, Natriumbenzoat, PCA Ethyl Cocoyl Arginate, Kaliumsorbat, Parfum...

配料巧克力* 65%（菊粉*、可可脂*、甜味剂：赤藓糖醇*、ALMIGALS*、未烘焙可可豆*、椰子肉粉*、天然香料、乳化剂：卵磷脂（来自向日葵*）、NERCAKES* 45%。（*有机认证成分）可可固形物含量至少34%。产品描述这款经典组合包含香脆腰果与口感细腻的椰子巧克力，专为喜爱巧克力外衣酥脆与柔滑质感的爱好者打造。生巧克力质地柔顺，避免了黑巧克力特有的苦涩感。零食不含添加糖分，仅使用赤藓糖醇提供甜味。巧克力外壳中添加的椰子粉强化了产品的异域风味。本产品不含添加乳制品或谷物原料，所有成分均经过严格筛选，旨在创造具有独特风味的甜味零食。含甜味剂。过量食用可能导致腹泻。营养成分表（每100克）能量值：2152千焦/517千卡脂肪：41克其中饱和脂肪酸：20克碳水化合物：25克其中糖分：8.0克其中多元醇：8.5克膳食纤维：17克蛋白质：9.9克盐：0.13克过敏原信息可能含有蜂蜜坚果及其他坚果成分建议储存条件存放于干燥阴凉处。

成分 烤花生（51%），甜味剂：麦芽糖醇，乳木果植物油，米蛋白浓缩物（4%），乳化剂：卵磷脂（来源于向日葵），天然香料，喜马拉雅盐（0.25%），烟酸（烟酰胺），核黄素，维生素B6（盐酸吡哆醇），硫胺素（硫胺素单硝酸盐），维生素B12（氰钴胺）。 产品描述 富含维生素的坚果酱，独特口味，随时享用！维生素B1、B2、B3、B6和B12有助于维持正常的能量代谢。均衡饮食和健康生活方式是身体顺利运作的基础。产品积极效果的推荐每日摄入量：1管（50克）- 含多达5种维生素的补充- 美味甜味，无添加糖- 不含棕榈油- 便携管装设计，方便外出携带- 蛋白质来源- 天然成分丝滑的花生酱，是传统糖果的健康替代品，结合了便捷的形式、独特的口味和纯净健康的成分！您无需在健康与口味之间做选择！Delicious Power Tube 是您和孩子的独特零食！它不仅带来独特的享受时刻，还为您的表现提供能量和力量，同时不损害健康！50克一管的Power Tube含有多少克蛋白质？50克酱料中含有9克蛋白质。Power Tube含糖吗？我们未向酱料中添加任何糖分。每50克含1.7克糖，完全来自酱料中的天然成分。一管Power Tube含多少卡路里？50克份量约含289千卡。Power Tube中使用的麦芽糖醇安全吗？是的，与某些人工甜味剂不同，麦芽糖醇无副作用或对健康有害的影响。但过量食用可能有轻泻作用。我有过敏，能吃Power Tube吗？产品可能含有坚果和种子类成分。如果您对这些成分过敏，请勿食用。儿童和孕妇可以食用Power Tube吗？可以，其经过验证的成分完全安全。 每100克营养成分能量值：2412千焦/577千卡脂肪：47克其中饱和脂肪酸：8.8克碳水化合物：28克其中糖：3.3克膳食纤维：4.7克蛋白质：18克盐：0.3克硫胺素：0.34毫克（30%）*核黄素：0.42毫克（30%）*烟酸：4.8毫克（30%）*维生素B6：0.42毫克（30%）*维生素B12：0.76微克（30%）**每日摄入参考值过敏原信息可能含有坚果和芝麻推荐储存条件干燥，15-25°C，避光保存。开封后48小时内食用。

成分Sodium Palmate, Sodium Palm Kernelate, Sodium Cocoate, Aqua, Citric Acid, Parfum, Persea Gratissima Oil, Glycerin, Sodium Chloride, Tetrasodium Etidronate (HEDP), Disodium Distyrylbiphenyl Disulfonate, C12-15 Alkyl Lactate, Allantoin, Tetrasodium EDTA. 描述La Diva婴儿皂专为支持婴儿皮肤护理而设计，采用专门为敏感婴儿皮肤开发的配方。含有的鳄梨油有助于维持婴儿皮肤的水分平衡和敏感度。 经过皮肤科测试的产品。 使用说明将肥皂起泡后，用打圈的动作将泡沫按摩于头皮和身体。然后用大量清水冲洗干净。 注意避免接触眼睛和黏膜。若接触眼睛，请用大量清水冲洗。如出现过敏反应，请就医。

成分木槿花*、甘草*、苹果*、玫瑰果*、肉桂*、黑果腺肋花楸*4%、橙皮*、生姜*、接骨木花*2%、红甜菜*、香草精*1.5%、草莓*1.4%、蔓越莓*1%、接骨木果*1%、杜松子*1%、橙油*、香草荚*0.5%。（*有机认证原料）产品描述献给所有果香爱好者的茶饮。 暂时放空自己，享受此刻——只有您与这款无与伦比的浆果香草组合。YOGI TEA®浆果香草茶将浆果与芬芳的紫丁香花巧妙融合香草气息，带来感官的独特体验。甘甜醇厚却依然柔和舒缓，这款独特的茶饮为您——这位特别的人，创造专属的惬意时光。冲泡方法将茶包放入沸水（250毫升）中浸泡5分钟，如需更浓郁口感可延长浸泡时间。 注意事项含甘草成分 - 高血压患者应避免过量饮用。推荐储存条件干燥阴凉处保存。