Σετ Βιταμινών

Για να λειτουργεί σωστά το ανθρώπινο σώμα, χρειάζεται ειδικές ουσίες για τη διατήρηση της υγείας, δηλαδή βιταμίνες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι βιταμίνες προσλαμβάνονται μέσω της τροφής, αλλά σε περίπτωση έλλειψής τους θα πρέπει να χρησιμοποιείται συμπλήρωμα. Οι βιταμίνες δεν αποτελούν ομοιογενή ομάδα και έχουν διαφορετική χημική σύνθεση. Κάποιες από αυτές είναι οξέα, όπως η βιταμίνη C, που είναι ασκορβικό οξύ. Άλλες ανήκουν στην ομάδα των αλκοολών με υψηλό μοριακό βάρος, όπως η βιταμίνη A. Κάποιες βιταμίνες αποτελούνται από ομοιογενή μόρια, ενώ άλλες, όπως η βιταμίνη K, η βιταμίνη D και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, περιέχουν πολλές διαφορετικές χημικές ενώσεις. Στο κατάστημά μας θα βρείτε διάφορες βιταμίνες για γυναίκες και άνδρες, που είναι απαραίτητες για την υγεία του σώματος.

Βιταμίνη D3 - ο ήλιος σε σημείο

Μία από τις ιδιαίτερα πολύτιμες βιταμίνες για γυναίκες και άνδρες είναι η βιταμίνη D3. Χτίζει τα οστά και είναι υπεύθυνη για την ομαλή λειτουργία του σκελετικού συστήματος, γι' αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για ηλικιωμένους. Επιπλέον, βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς και συμβάλλει σε μια λεπτή σιλουέτα. Η βιταμίνη D3 μπορεί να υπερδοσολογηθεί, κάτι που οδηγεί σε αδυναμία, απώλεια όρεξης, ναυτία, διαταραχές της καρδιάς, των νεφρών και του νευρικού συστήματος.

Βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες Β, που είναι κυρίως υπεύθυνες για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, είναι επίσης απαραίτητες για την ανθρώπινη υγεία. Απελευθερώνουν, μεταξύ άλλων, νευρικές εντάσεις και βελτιώνουν, χάρη στη συμμετοχή τους στη διαδικασία πρόσληψης υδατανθράκων - στην ανταλλαγή γλυκόζης με ενέργεια, η οποία μεταξύ άλλων παρέχεται στον εγκέφαλο - τη διάθεση και τη νοητική απόδοση. Η βιταμίνη B9 είναι μια βιταμίνη για γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη και περιμένουν μωρό. Γνωστή και ως φυλλικό οξύ, υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνεται η δόση που συνιστάται στη συσκευασία.

Βιταμίνη για γυναίκες και άνδρες, δηλαδή βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και είναι επίσης ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τις διαδικασίες γήρανσης και βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος. Ο μύθος ότι η βιταμίνη C είναι η καλύτερη για το κρυολόγημα έχει πλέον καταρριφθεί. Μια σειρά μελετών έχει δείξει ότι η λήψη βιταμίνης C κατά τη διάρκεια κρυολογήματος δεν μειώνει τη διάρκειά του ούτε ανακουφίζει τα συμπτώματα. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι η τακτική λήψη μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης, ειδικά σε άτομα που γυμνάζονται ή εκτελούν βαριά σωματική εργασία. Επίσης, σε περιπτώσεις εμετού, διαταραχών της λειτουργίας του εντέρου και ανορεξίας αυξάνεται η ανάγκη για βιταμίνη C. Η βιταμίνη C συνιστάται για ηλικιωμένους, καπνιστές, άτομα με υψηλό στρες, εγκύους και θηλάζουσες μητέρες. Η βιταμίνη C είναι δύσκολο να υπερδοσολογηθεί, καθώς αποβάλλεται συνεχώς με τα ούρα και τον ιδρώτα. Ωστόσο, αν η ημερήσια πρόσληψη υπερβεί τα 1000 mg, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες στομαχικές ενοχλήσεις.

Ο ρόλος των βιταμινών

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η λειτουργία των βιταμινών δεν είναι να παρέχουν ενέργεια ή να λειτουργούν ως δομικά στοιχεία. Οι βιταμίνες με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής προορίζονται να υποστηρίζουν και να αναπληρώνουν τον μεταβολισμό.