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• ¿Qué síntomas pueden indicar que nuestro cuerpo necesita una dieta depurativa?
• ¿Qué productos ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas?

La primavera es una época que asociamos con la limpieza y el cuidado del espacio que nos rodea. Fregamos los suelos, limpiamos las ventanas, aireamos los armarios y reemplazamos la ropa de invierno pesada por ropa de verano. La primavera también es un momento ideal para limpiar nuestro cuerpo después de un largo invierno. En invierno, nuestro metabolismo puede funcionar más lentamente y el cuerpo filtra menos toxinas. Esta es una de las razones por las que a menudo nos sentimos cansados, somnolientos y lentos en primavera, y nuestro estado deja mucho que desear. Por lo tanto, para apoyar al cuerpo y eliminar las toxinas dañinas más rápidamente, es necesaria una desintoxicación de primavera.

¿Qué síntomas pueden indicar que nuestro cuerpo necesita una dieta depurativa?

Varios síntomas llamativos pueden indicar que nuestro cuerpo necesita una desintoxicación. Las personas que beben mucho café, fuman, comen carne roja con frecuencia y consumen alcohol, son más propensas a necesitar una dieta desintoxicante. Los síntomas más comunes que deberían motivarnos a desintoxicarnos son:

• Fatiga,
• Dificultades para conciliar el sueño,
• Problemas con la concentración,
• Problemas de la piel como decoloraciones, impurezas, tono de piel no saludable,
• Problemas digestivos, flatulencias,
• la sensación de que las piernas están pesadas e hinchadas.

¿Qué productos ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas?

El propósito de la desintoxicación del cuerpo es deshacerse de los productos metabólicos innecesarios y toxinas, cuya acumulación contribuye al deterioro de la salud, el bienestar y una mayor susceptibilidad a infecciones. Para ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de toxinas, necesita una dieta saludable y variada. Durante este tiempo, debemos incluir en nuestra dieta alimentos con efecto depurativo. Resulta que hay bastantes de ellos. Estos incluyen frutas, verduras y algunos productos de cereales, especialmente aquellos con alto contenido de fibra, que apoyan el funcionamiento adecuado del tracto digestivo y el proceso de limpieza intestinal. A estos tipos de productos pertenecen:

• Frutas:
• Manzanas – contienen muchas fibras y pectina, que unen todas las sustancias innecesarias y luego aceleran su eliminación del cuerpo. El consumo de manzanas no solo apoya el proceso de desintoxicación, sino también la desacidificación del cuerpo.
• Los limones son necesarios para la limpieza del cuerpo, apoyan el funcionamiento adecuado del hígado y desacidifican el cuerpo,
• Pomelos: contienen una gran cantidad de agua, lo que acelera la eliminación de productos metabólicos innecesarios y dañinos, acelera el metabolismo y la quema de grasa,
• Verduras:
  • Pepinos: contienen mucha agua, que es necesaria para el proceso de limpieza, su consumo mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas,
• Tomates: fomentan la producción de jugos digestivos, contienen mucha agua y licopeno, un antioxidante muy potente, además son una buena fuente de potasio, que regula el nivel de sodio y así previene la acumulación de exceso de agua en el cuerpo.
• el sulforafano contenido en él ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Además, el brócoli apoya el proceso de limpieza y desintoxicación del hígado, contribuyendo así a una mayor eliminación de depósitos de grasa y colesterol que permanecen en los vasos sanguíneos.
• Col rizada: rica en vitaminas y minerales que aceleran la eliminación de depósitos y toxinas,
• Remolachas y jugo de remolacha – apoyan la función adecuada del hígado y los riñones, ayudan a eliminar el exceso de urea del cuerpo, proporcionan grandes cantidades de potasio y fibra, son una fuente valiosa de antioxidantes, sustancias que eliminan los radicales libres del cuerpo, betanina, un colorante con propiedades antiinflamatorias y depurativas, acelera el movimiento del contenido alimenticio, previene el estreñimiento y facilita la evacuación,
• Perejil (perejil y raíz) – actúa como diurético, acelera la eliminación de toxinas y productos metabólicos dañinos, mejora el proceso digestivo y apoya la limpieza del hígado,
• Apio (raíz y apio) – acelera la digestión de cantidades excesivas de grasa y apoya el proceso digestivo y la eliminación de productos metabólicos nocivos,
• Pepinos: son insuperables en la limpieza del cuerpo de toxinas, apoyan los procesos digestivos, fortalecen la inmunidad y tienen un efecto positivo en el estado del intestino, son una fuente de ácido láctico que contribuye a reducir el nivel de colesterol y regula la flora bacteriana en el intestino,
• Productos de cereales – evitan que los alimentos permanezcan mucho tiempo en el intestino. Entre los productos de cereales, el mijo tiene el efecto más fuerte de limpieza y desacidificación.
• Tés de hierbas y tés: las propiedades desintoxicantes se manifiestan principalmente a través de:
  • té verde ,
  • Mora blanca,
  • Limpiezas ,
  • Ortiga,
  • Menta.

Durante la limpieza del cuerpo, también debe recordar beber mucha agua, evitar el café, el té negro y el alcohol, y evitar el consumo de carne, dulces y productos altamente procesados.