• Kuinka valmistan kotispan?
• Mikä muu auttaa meitä luomaan SPA-ympäristön?

Lyhyet talvipäivät, auringon puute, jatkuva kiire ja stressi, lastenhoito, pitkät tunnit tietokoneen ääressä – kaikki tämä väsyttää ja uuvuttaa meidät ajan myötä. Haaveilemme rentoutumisesta ja virkistymisestä, mieluiten ylellisessä SPA:ssa. Lomakauden ulkopuolella, kun työt ovat kiireisimmillään, matka lomakeskukseen ei aina ole mahdollista. Ratkaisuna voisi olla SPA-laite mukavasti kotikylpyhuoneessasi.

Kuinka valmistan kotispan?

Pitkä, tunnelmallinen kylpy voi tehdä ihmeitä, ja mielenkiintoista on, että meidän ei tarvitse heti tarttua kalleimpaan apteekkikosmetiikkaan, joka usein sisältää keinotekoisia lisäaineita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti kehoomme. Jos suosimme luonnonmukaisia hoitotuotteita ja luomutuotteita, keittiön hyllyiltä löytyy useita keholle ja ympäristölle hellävaraisia, edullisia ja vegaanisia tuotteita. Tässä on lista helposti saatavista, edullisista aineksista, jotka sopivat hyvin uudistavaan, ravitsevaan ja rentouttavaan kylpyyn:

• Kaurahiutaleet - kaurakylpy pehmentää ihoamme – se on miellyttävä ja rauhoittava, erityisen suositeltava herkälle ja akneen taipuvaiselle iholle. Kaurahiutaleilla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ne sisältävät saponiineja, jotka tunnetaan erityisesti puhdistavista vaikutuksistaan. Valmista kaurakylpy kaatamalla kupillinen vettä tai maitoa kaurahiutaleiden päälle kylpyammeeseen.
• Minttu, rosmariini, basilika tai muut aromaattiset yrtit, joiden avulla voimme valmistaa virkistävän, aromaattisen ja ravitsevan kylvyn. Laventeli, kamomilla ja sitruunamelissa ovat ihanteellisia ärsytyksen lievittämiseen, rauhoittamiseen ja hyvän unen edistämiseen, kun taas timjami ja salvia omaavat antioksidanttisia ja puhdistavia ominaisuuksia. Kaikki nämä yrtit ovat erinomaisia, kun haluamme kirkastaa mieltä ja lievittää henkistä väsymystä,
• vihreä tee - on mineraalien, B-vitamiinin ja vahvojen antioksidanttien lähde. Vihreä tee tekee ihosta pehmeän ja lievittää tulehduksia. Vihreä tee rauhoittaa aisteja ja väsynyttä mieltä,
• Suola - kylpeminen suolalla rikastetussa vedessä tarjoaa monia etuja, se vaikuttaa myönteisesti kauneuteemme ja terveyteemme. Mineraalipitoiset suolat, kuten vaaleanpunainen Himalajan suola, karvasuola, Kuolleenmeren suola tai musta Kala Namak -suola omaavat lääketieteellisiä ominaisuuksia. Ne puhdistavat myrkkyjä, puhdistavat ihoa perusteellisesti, jättävät ihon pehmeäksi ja miellyttäväksi, lievittävät lihas- ja nivelkipuja sekä auttavat vähentämään kehon nesteen kertymistä,
• Ruokaöljyt – voivat olla oliiviöljyä , arganöljyä, rypäleensiemenöljyä, saksanpähkinäöljyä, mustakuminaöljyä ja jopa rypsiöljyä – öljyt ovat rasvahappojen ja A- ja E-vitamiinien lähteitä. Ne ravitsevat, kosteuttavat ja voitelevat ihoa jättäen suojaavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää, että öljyt ovat laadukkaita, kylmäpuristettuja ja mieluiten luomutuotantoa. Vain muutama tippa riittää tekemään päivittäisestä kylvystämme ravitsevamman ja uudistavamman ihollemme,
• Luonnolliset eteeriset öljyt – aromaterapiassa käytettävät luonnolliset eteeriset öljyt omaavat monia arvokkaita ominaisuuksia. Ne antavat kylvyllemme ihanan tuoksun ja vaikuttavat hyvinvointiimme ja terveyteemme valitsemamme öljyn mukaan. Laventeliöljy esimerkiksi tuoksuu kauniilta, rauhoittaa ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia, lievittää myös ihoärsytystä, sitä suositellaan erityisesti unettomuudesta kärsiville, appelsiiniöljy - rauhoittaa aisteja ja toimii masennusta lievittävästi, ruusuöljy lievittää migreenikipuja, sopii ärtyneelle iholle, auttaa unettomuuden ja ahdistuksen torjunnassa,
• Sitrushedelmät - viipaloitu sitruuna ja appelsiini puhdistavat ihoa, ja niiden raikkaus ja aromi parantavat mielialaa,
• Leivinjauhe - leivinjauheen lisääminen lämpimään kylpyyn auttaa palauttamaan ihon luonnollisen, hieman happaman pH-tasapainon ja samalla poistamaan myrkkyjä. Natriumbikarbonaattivesi rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja tekee siitä sileän ja pehmeän. Leivinjauhekylyä suositellaan myös sienitautien kanssa kamppaileville. Riittää, että kaadat noin 4-5 ruokalusikallista kylpyammeeseen,
• Omenaviinietikka - erinomainen keino lievittää epämiellyttäviä iho-ongelmia, kuten aknea, ekseemaa, hilsettä, sienitulehduksia, virtsatietulehduksia sekä nivelkipuja. Riittää, että lisäät kupillisen omenaviinietikkaa kylpyyn,
• tuore tai jauhettu inkivääri - toimii erityisesti, kun on vaikea päästä eroon kylmyyden ja väsymyksen tunteesta, inkivääri auttaa parantamaan verenkiertoa, sen lisääminen kylpyyn antaa energiaa ja tukee immuunijärjestelmäämme.

Mikä muu auttaa meitä luomaan SPA-ympäristön?

Kehoon ja ihoon suoraan vaikuttavien tuotteiden lisäksi kannattaa ajatella myös rentouttavaa ympäristöä – himmennettyä valoa, rentouttavaa musiikkia tai yksilöllisen mieltymyksen mukaan täydellistä hiljaisuutta. Kynttilät luovat myös tunnelmaa. Valitessasi niitä on parempi valita luonnolliset mehiläisvahakynttilät tai soijakynttilät – ne eivät sisällä terveydelle haitallisia aineita. Rentouttavan kylvyn aikana voimme myös tehdä koko kehon hieronnan tai kuorinnan, mikä silottaa ihoamme entisestään. Tätä varten voimme käyttää marokkolaista mustaa saippuaa, perinteisesti käsin valmistettua tuotetta, joka sisältää vain luonnollisia ainesosia. Se puhdistaa täydellisesti, kosteuttaa, ravitsee ja silottaa ihoa sekä poistaa kaikenlaiset värimuutokset.

Kotispasta on ajoittain hyötyä meille kaikille. Näin voimme rentoutua pitkän, rasittavan työpäivän tai intensiivisen, meluisan ja monipuolisen viikonlopun jälkeen lasten kanssa. Jos kotona ei ole kylpyammetta, vaan vain suihku, kaikki yllä mainitut vinkit sopivat yhtä rentouttavaan ja miellyttävään jalkakylpyyn. Keittiöstä löytyvien tuotteiden valikoima rentouttavan kylvyn valmistamiseen auttaa säästämään rahaa, ja samalla nämä tuotteet suojelevat terveyttämme ja ympäristöä. Kotispan luonnollisten ainesosien käyttö ilman keinotekoisia lisäaineita sopii myös zero waste -estetiikkaan ja ekologiseen elämäntapaan. Kuten käy ilmi, uusien kosmetiikkatuotteiden ostaminen ei aina ole tarpeen.