Sivilisaatiosairauksien aihe on nykyään melko usein esillä monien tunnettuja asiantuntijoita keskustellessa. Tämä liittyy luonnollisesti niiden valtavaan vaikutukseen meidän kaikkien elämään, mutta myös paljon laajempaan esiintyvyyteen. Sivilisaation nopea kehitys viime vuosikymmeninä on parantanut käytännössä kaikkien elämänlaatua merkittävästi ja altistanut meidät yhä useammille uhkille. On mainitsemisen arvoista, että voimme suojautua useimmilta niistä ja ne ovat lähes sataprosenttisesti meidän vaikutusvaltamme alaisia. Tämä ei kuitenkaan muuta sitä, että sivilisaatiosairauksien osuus on historian korkein ja tulevien vuosien ennusteet eivät ole kovin optimistisia. Tässä artikkelissa yritämme siksi selittää näiden sairauksien alkuperää ja mahdollisia vaikutuksia sekä keskustella tekijöistä, jotka ovat ratkaisevassa roolissa niiden synnyssä.
Mitä ovat sivilisaatiosairaudet?
Sivilisaatiosairaudet eivät ole mitään uutta, mutta on kiistämätöntä, että ne vaativat nykyään suurimman veronsa. Niitä kutsutaan myös yksinkertaisesti 2000-luvun sairauksiksi, ja niiden esiintyminen korreloi tiiviisti sivilisaation nopean kehityksen kanssa. Mielenkiintoista on, että niiden esiintyminen ei liity tiukasti potilaiden ikään, vaan myös lapset kärsivät niistä yhä useammin. On mainitsemisen arvoista, että kaikki sairaudet, joita voidaan kutsua sivilisaatiosairauksiksi, eivät ole vielä luokiteltuja. Perusluonteisia tämän tyyppisiä sairauksia ovat kuitenkin:
- Liikalihavuus
- Tyypin II diabetes
- Syöpä
- Sydän- ja verisuonisairaudet (korkea verenpaine, sydäninfarkti, ateroskleroosi)
- Hengityselinsairaudet
- Erilaiset ruoka- ja hengitysallegiat
- Osteoporoosi
- Mielenterveyden häiriöt (masennus, anoreksia, bulimia, neuroosit, affektiiviset häiriöt, persoonallisuushäiriöt)
- Riippuvuussairaudet (alkoholismi, nikotiiniriippuvuus, huumeriippuvuus)
- Tartuntataudit (AIDS, tuberkuloosi)
- Ruoansulatusjärjestelmän sairaudet (mahahaavat, peräpukamat, närästys, ripuli, ummetus)
Lisätään, että maassamme sydän- ja verisuonitaudit ovat vastuussa useimmista ennenaikaisista kuolemista. Heti niiden jälkeen erilaiset syövät olivat yleisiä, ja seuraavilla sijoilla mainitaan esimerkiksi erilaiset keuhkosairaudet, jotka ovat usein tupakoinnin seurauksia, sekä liikalihavuus ja tyypin II diabetes. On myös mainittava, että se, että tietty sairaus luokitellaan sivilisaatiosairaudeksi, ei ole pysyvää. Lopulta voi käydä niin, että sen esiintyvyys yhteiskunnassa ja kuolleisuus vähenevät niin paljon, että se poistetaan listalta. On myös syytä muistaa, että tämä kaava toimii myös päinvastoin.
Sivilisaatiosairauksien perimmäiset syyt
Itse asiassa sivilisaatiosairauksien esiintymiseen on monia syitä, mutta käytännössä kaikki liittyvät tiiviisti nykyaikaiseen elämäntapaan ja ympäristön muutoksiin. Kaupunkirakentamisen tiivistyminen, vihreiden alueiden kuten metsien, puistojen ja aukioiden rappeutuminen ja niiden muuttuminen lähes betonisiksi aavikoiksi ovat vain jäävuoren huippu. Samoin on modernien teknologioiden kehityksen laita. Niiden ansiosta elämämme on helpottunut huomattavasti, mutta on syytä tarkastella tätä aihetta toisesta näkökulmasta. Tämä nopea kehitys vaatii meiltä kaikilta päivittäisiä sopeutumisia. Ihmiskeho on altis tälle, mutta vain tiettyyn rajaan asti. Elämme kiireessä, kulutamme paljon prosessoituja tuotteita, emme kiinnitä tarpeeksi huomiota oikeaan palautumiseen ja meidät pommitetaan lähes päivittäin tarpeettomalla tiedon tulvalla. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat meihin erittäin negatiivisesti ja voivat lisätä kroonisen stressin esiintymistä. Lisäksi nämä teknologiat voivat viedä meiltä päivittäisen fyysisen aktiivisuuden. Ei ole mikään salaisuus, että 2000-luku on suhteellisen mukavuuden aikaa. Elämme istuvaa elämäntapaa, ja viihteemme ja vapaa-aikamme kuluvat usein sohvalla istuen ja suosikkisarjojamme katsellen. Tässä ei tietenkään ole mitään vikaa, kunhan emme vietä suurinta osaa päivästä näin. Kehomme on geneettisesti ohjelmoitu liikkumaan, ja jos estämme sitä, olemme monissa tapauksissa matkalla kohti liikalihavuutta.
Pola Lalonde – kuinka paljon vaikutusvaltaa sinulla todella on elämääsi ja terveyteesi?
Lalonde oli Kanadan terveysministeri. Vuonna 1974 hän julkaisi ministeriön kanssa teoksen nimeltä "A New Perspective on the Health of Canadians". Se herätti huomiota lääketieteen ammattilaisten keskuudessa. Tärkein elementti olivat terveysalueet, jotka selittivät yksittäisten tekijöiden vaikutusta ihmisen terveyteen. Alkuperäinen versio listasi 4 aluetta, joilla on suurin vaikutus ihmisen terveyteen.
- Käyttäytymiseen ja elämäntapaan liittyvät tekijät vaikuttavat 53 prosenttisesti terveyteemme. Näihin kuuluvat muun muassa fyysinen aktiivisuus, ruokailutottumukset, kehon nesteytys ja kyky käsitellä stressiä. Lisäksi tähän ryhmään kuuluvat terve uni, seksuaalikäyttäytyminen, nautintoaineet sekä säännölliset terveystarkastukset.
- Ympäristötekijät, joissa elämme, vaikuttavat 21 prosenttisesti terveyteemme. Ne koskevat erityisesti hengitysilman laatua ja puhtautta, asuinpaikkaamme ja välitöntä ympäristöämme.
- Perimään ja biologiaan liittyvät tekijät vaikuttavat terveyteemme 16 prosenttisesti. Tähän kuuluvat pääasiassa geneettiset alttiudet mahdollisille sairauksille tai terveysongelmille, jotka ovat meidän hallintamme ulkopuolella.
- Esteettömyyteen ja terveydenhuollon järjestämiseen liittyvät tekijät vaikuttavat terveyteemme 10 prosenttisesti. Näihin kuuluvat pätevän lääkintähenkilöstön saatavuus, tarjottujen palveluiden laatu, niiden saatavuus ja jopa mahdollisen ambulanssin saapumisaika.
Tietenkin nämä alueet ovat jonkin verran perinteisiä, mutta ne heijastavat hyvin nykytilannetta. On selvää, että useimmissa tapauksissa meillä on suurin vaikutus omaan elämäämme. Tosiasia on, että aina voi olla sattumanvarainen tekijä, johon meillä on vähän vaikutusta ja joka voi jollain tavalla johtaa tietyn sairauden esiintymiseen. Kuitenkin terve ja aktiivinen elämäntapa, kaikkien huumeiden välttäminen tai ystävällinen työ- tai opiskeluympäristö vaikuttavat varmasti merkittävästi terveyteemme tulevaisuudessa.
Liikalihavuus, lähes jokaisen sivilisaatiosairauden alku
Liikalihavuus on perussairaus, joka liittyy tiiviisti elämäntapaan. Lisäksi se määrää monissa tapauksissa muiden samanaikaisten sivilisaatiosairauksien esiintymisen. Ymmärtääksemme tätä yhteyttä paremmin käytämme esimerkkiä. Sydän- ja verisuonisairauksien, tyypin II diabeteksen ja syövän esiintyminen liittyy tiiviisti liikalihavuuteen. Tietenkin voi käydä niin, että hoikka, fyysisesti aktiivinen ja hyvin syövä ihminen sairastuu näihin sairauksiin, mutta mahdollisuudet siihen ovat todella pienet. Toisaalta, jos käännymme toisinpäin, huomaamme, että käytännössä suurin osa näistä sairauksista kärsivistä potilaista on ylipainoisia tai liikalihavia. Liikalihavuus altistaa ja lisää merkittävästi muiden sairauksien riskiä. Tässä on hyvin vahva yhteys. On myös mainittava, että liikalihavuus oli ensimmäinen tunnistettu sivilisaatiosairaus. Riskin pienentämiseksi sairastua ja mahdollisten komplikaatioiden välttämiseksi meidän tulisi siksi aloittaa ruokailutottumustemme muuttaminen ja päivittäisen fyysisen aktiivisuuden lisääminen. Arvioidaan, että vain nämä kaksi tekijää voivat merkittävästi vähentää riskiä sairastua kaikenlaisiin sivilisaatiosairauksiin.
Miksi modernin ihmisen ruokavalio voi altistaa sivilisaatiosairauksille?
Olemme jo maininneet, että päivittäiset ruokailutottumukset voivat toimia eräänlaisena suojana erilaisten sivilisaatiosairauksien, mukaan lukien liikalihavuuden, esiintymistä vastaan. Valitettavasti ne ovat joskus myös monien ongelmien pääasiallinen lähde. On mainitsemisen arvoista, että isovanhempamme tai jopa vanhempamme ovat usein syöneet eri tavalla kuin me. Niin nopea ja äkillinen ruokailutottumusten muutos suhteellisen lyhyessä ajassa ei voinut jäädä ilman seurauksia. Ensinnäkin muuttui kehoon saatavien rasvahappojen koostumus ja laatu. Samoin yksittäisten tuotteiden glykeeminen kuorma, joita kulutamme. Syömme enemmän ja tarjoamme paljon yksinkertaista sokeria sekä epäterveellisiä transrasvoja. Lisäksi ruokavalio on liian kuitupitoinen ja siinä on yleensä epäsuotuisa natriumin ja kaliumin suhde. On myös mainittava, että kulutamme monia tuotteita, jotka happamoittavat kehoamme, mikä häiritsee happo-emästasapainoa. Viimeinen palapelin pala on modernien elintarvikkeiden energiapitoisuus. Syömme tuotteita, jotka ovat paljon kaloreiltaan tiheämpiä ja samalla painoltaan kevyempiä. Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa ylensyöntiin ja siten lisätä liikalihavuuden riskiä. Mielenkiintoista on, että kaikki nämä tekijät kuvaavat hyvin niin kutsuttua "länsimaista ruokavaliota", joka on nopean elämäntavan ja maailman laajan teollistumisen tulos. Vahvasti prosessoidut elintarvikkeet, liiallinen suolan käyttö ruokavaliossa, vähäinen hedelmien ja vihannesten kulutus sekä vähäinen fyysinen aktiivisuus ovat valitettavasti ajan merkkejä.
Tekijät, jotka voivat johtaa sivilisaatiosairauksiin – riippumatta meistä
Vaikka sivilisaatiosairauksien esiintyminen liittyy väistämättä elämäntapaamme, on olemassa useita tekijöitä, jotka ovat hallintamme ulkopuolella, mutta voivat silti aiheuttaa niitä. Ensimmäinen ja ylivoimaisesti suurin vaikutus on hengitysilman laatu, jota hengitämme. Ei ole mikään salaisuus, että etenkin kaupungeissa ilma ei ole kovin hyvää laatua. Kun olemme hengittäneet vuosia näin saastunutta ilmaa, voimme saada kaikenlaisia sairauksia. Tällä hetkellä erilaisten keuhkosairauksien esiintyvyys kasvaa. Ne yhdistetään useimmiten tupakointiin, mutta epäsuhta ei ole yhtä suuri kuin muutama vuosikymmen sitten. Toinen tekijä on kaikkialla läsnä oleva ja krooninen stressi. Tosiasia on, että siihen on monia keinoja suhtautua. Lisäksi jokaisella meistä on erilainen immuniteetti, mikä ei muuta sitä tosiasiaa, että sillä on suuri vaikutus elämäämme. Lopulta voi esiintyä ruoansulatusjärjestelmän sairauksia, kuten vatsakipuja, maha- ja pohjukaissuolihaavoja, ripulia ja oksentelua. Lisäksi se laskee mielialaa ja vaikuttaa merkittävästi hermoston tilaan. Se voi olla vastuussa masennuksen ja muiden hermoston sairauksien synnystä. On myös mainittava geenimme. Valitettavasti tämä on yksi tekijöistä, joihin meillä käytännössä ei ole vaikutusta. Tietenkin puhumme geneettisistä alttiuksista tiettyjen sairauksien kehittymiselle. Paras ruokavalio tai hyvin aktiivinen elämäntapa eivät auta tässä. Ei kuitenkaan kannata lannistua, sillä usein sairauden tai sen oireiden esiintymiseen tarvitaan sopiva aktivaattori. Hyvä esimerkki on tyypin II diabetes, sillä vaikka geneettinen alttius on olemassa, voimme esimerkiksi terveellisellä elämäntavalla merkittävästi vähentää tätä riskiä.
Yhteenveto
Vaikka monissa tieteellisissä näkemyksissä sivilisaatiosairaudet tulevat pysymään ympäristössämme ikuisesti, ei kannata lannistua. On muistettava, että vaikka on tekijöitä, joihin meillä on vähän vaikutusta, on myös kääntöpuoli. Kaikki nämä tilat, alkaen liikalihavuudesta, ovat muuta kuin seurausta päivittäisistä valinnoistamme. Suuri osa siitä, sairastuuko vai ei, riippuu meistä. Siksi kannattaa muuttaa asennettaan elämään, tunnistaa uhkat ja oppia elämään niiden kanssa. Oikea ruokavalio ja liikunta ovat puolet, ellei enemmänkin, menestyksestämme. On myös tarpeen olla tietoinen näistä uhkista, sillä on aina helpompaa puolustautua jotain vastaan, jonka tuntee hyvin.
