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L'Ashwagandha est l'une des plantes les plus utilisées en Ayurveda. Plus précisément, il s’agit d’un système médical traditionnel indien qui repose en grande partie sur des produits naturels. Ces deux noms peuvent sembler un peu exotiques et ils le sont en réalité. Cela ne nous empêche cependant pas de profiter de ses propriétés véritablement exceptionnelles. Il est principalement utilisé en médecine alternative et ne doit pas être confondu avec un médicament. Grâce à sa teneur élevée en principes actifs, il peut être un remède à de nombreux maux.
Ashwagandha – quelques informations
L'Ashwaganda est également appelé ginseng indien ou somnol. Il appartient à la famille des solanacées. Son habitat d'origine était l'Afrique, mais on le trouve désormais également en Asie, en Inde et dans le sud de l'Europe. En tant que composant important de l’Ayurveda, il a acquis une grande popularité en Inde. Bien qu'il soit connu depuis des milliers d'années et largement utilisé pour traiter diverses maladies, son efficacité est depuis longtemps remise en question. Il a néanmoins aujourd’hui trouvé une seconde vie, car il est spécifiquement adapté aux besoins de la société de l’époque. L'agitation omniprésente, le stress et le mode de vie sédentaire ont créé une place particulière pour Ashwagandha. L'Ashwagandha est un type d'arbuste à feuilles persistantes, et ses fruits et racines, le plus souvent trouvés sous forme de poudre, sont utilisés dans le commerce.
Ashwagandha pour l'esprit et la vitalité
Comme déjà mentionné, Withania somnifera correspond parfaitement aux problèmes du monde d’aujourd’hui. En termes d’Ayurveda, cette plante est un remède parfait pour améliorer la fonction cérébrale et augmenter la vitalité. Dans ce cas, son effet est similaire à celui du ginseng classique, et c’est l’une des raisons de son autre nom : ginseng indien. Il améliore la mémoire et améliore les fonctions cérébrales. De plus, il a un effet positif sur la santé physique et mentale. Il est également idéal pour lutter contre la fatigue chronique, le stress et la faiblesse de l’organisme après une maladie. Cet effet et l'effet stimulant sont dus aux substances contenues dans sa racine. Nous parlons de glycovitanolides. Il en va de même lorsqu’il s’agit de renforcer l’immunité. L'Ashwagandha a fait l'objet de nombreuses études pour soutenir l'immunité naturelle du corps. Les résultats ont été surprenants. Il s’est avéré que les substances qu’il contenait avaient une influence positive sur l’activité du principal groupe cellulaire du système immunitaire. Les cellules appelées tueuses naturelles sont responsables de la destruction de divers micro-organismes, mais aussi de virus. Cela signifie que Withania somnifera est particulièrement adapté comme type de stimulant immunitaire en automne et en hiver. Il convient également de mentionner que le ginseng indien agit également comme remède contre l’infertilité chez les hommes. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un médicament à proprement parler, il fonctionnera parfaitement comme support thérapeutique. Des études menées en Inde montrent qu’il augmente le nombre et la motilité des spermatozoïdes dans le sperme.
Ashwagandha pour le système digestif
Ashwaganda possède une propriété très intéressante. Il est capable de protéger notre foie des dommages causés par les produits chimiques toxiques. De plus, il est particulièrement recommandé aux personnes qui entrent quotidiennement en contact avec des métaux lourds. Son action dans ce domaine est similaire à celle de la silymarine, qui assure également une protection adéquate au foie. Il convient également de mentionner que le stress chronique peut contribuer au développement d’ulcères d’estomac. Grâce à ses propriétés dans ce domaine, l’Ashwagandha est capable de nous protéger de cela. D’autre part, les propriétés anti-inflammatoires de cette plante sont efficaces dans les maladies inflammatoires de l’intestin.
Ginseng – Influence sur les maladies du système nerveux
En ce qui concerne les effets de l’Ashwagandha sur le système nerveux, il y a beaucoup à dire. Tout d’abord, il convient de mentionner son utilisation dans le traitement de la dépression. Les substances contenues dans la racine de cette plante ont un effet similaire à celui de l’imipramine. C'est un médicament populaire utilisé pour traiter la dépression. Cela signifie que Withania peut être un complément très efficace à une telle thérapie. Des informations positives pour les patients atteints de schizophrénie proviennent d’Inde. Les scientifiques locaux assurent l'efficacité de l'Ashwagandha dans la lutte contre le syndrome métabolique, qui accompagne très souvent cette maladie. Elle ne résulte pas de la maladie elle-même, mais de l’utilisation d’antipsychotiques. De plus, il est bien adapté pour accompagner le traitement des troubles affectifs bipolaires, mais aussi des névroses ou des troubles anxieux. Cela facilite également l’endormissement, ce qui est très important pour les patients souffrant d’insomnie. Ajoutons que les recherches sur l’efficacité de l’Ashwagandha dans le traitement de la maladie d’Alzheimer ont récemment attiré une attention considérable. Certaines fibres protéiques se forment dans le cerveau, ce qui déclenche cette maladie. Des études sur des rats ont montré que chez les animaux prenant l’extrait de Withani, la quantité et le taux de formation de ces protéines étaient considérablement réduits. Peut-être qu’à l’avenir, des préparations à base de cette plante seront utilisées pour ralentir la progression de nombreuses maladies neurodégénératives.
Ashwagandha – aide-t-il contre le cancer ?
L'ashwagandha ou les substances contenues dans ses feuilles peuvent être utiles dans le traitement de nombreux types de cancer. Les withanolides, présents dans les feuilles, peuvent aider à inhiber la croissance tumorale. Plus spécifiquement, il s’agit du cancer du sein, du pancréas, du côlon et également du poumon. Il est intéressant de noter que tout cela n’a aucun effet négatif sur les cellules saines. Il convient également de mentionner une caractéristique très souhaitable, particulièrement importante pour les patients subissant une chimiothérapie. Ce processus invasif entraîne une diminution significative du nombre de globules blancs dans le sang. L'Ashwagandha, en revanche, peut les aider à se protéger de la neuropénie. De plus, il peut soulager efficacement la fatigue chronique causée par la chimiothérapie, mais aussi améliorer la qualité de vie elle-même.
Autres utilisations de l'Ashwagandha
Des recherches approfondies sur l’Ashwagandha ont montré ses bienfaits potentiels dans le traitement des maladies articulaires. Cela est dû à ses propriétés anti-inflammatoires et neuroprotectrices. Il peut donc protéger le cartilage des dommages, ce qui est particulièrement important dans cette maladie. De plus, il a également un effet hypoglycémiant. Il réduit également la quantité d’hémoglobine en raison de la sensibilisation des tissus à l’insuline. Cela soulage définitivement le pancréas et stabilise le sucre.
Ashwagandha – Posologie et contre-indications d'utilisation
L'Ashwaganda peut être utilisé sous de nombreuses formes différentes. Lors de la prise sous forme de gouttes, de capsules ou d'autres solutions, il convient de suivre les instructions du fabricant sur l'emballage. Toutefois, lors de l'utilisation de la racine entière ou en poudre, la dose ne doit pas dépasser 3 g par jour. Cela correspond à environ 10 mg de withanolides. Les choses sont un peu différentes avec les extraits de feuilles d’Ashwagandha. La dose quotidienne varie entre 200 mg et 800 mg d'extrait. Il convient également de prêter attention à la proportion de withanolides, car les fluctuations peuvent être considérables. En ce qui concerne les contre-indications à l’utilisation de cette plante, il en existe plusieurs. Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter de prendre des préparations contenant des vitamines pour le sommeil. Les personnes qui prennent des sédatifs, des somnifères, des antiépileptiques et tous types d’anesthésiques devraient faire de même. Cependant, aucune interaction spécifique n’a été démontrée jusqu’à présent lorsque de l’alcool est consommé pendant la supplémentation en Ashwagandha. Il existe cependant un risque potentiel de réduction ou d’augmentation de la sensibilité à l’alcool par cette plante. Pour des raisons de sécurité, il est donc préférable d’éviter une telle connexion. Il convient également de veiller à ne pas dépasser la dose recommandée, car des effets secondaires peuvent survenir. Des cas d’hyperthyroïdie, de brûlures et de démangeaisons cutanées douloureuses ont même été documentés. Il convient donc d’aborder son utilisation avec prudence.
Résumé
Ashwaganda C'est vraiment un produit complet. Ce n’est pas pour rien que les hymnes ayurwenda indiens s’y sont intéressés. Rappelons-nous qu’il n’y a pas de rose sans épines et ce dicton populaire s’applique également ici. Withania somnifera peut apporter de nombreux avantages ainsi que des risques potentiels. Cependant, ils ne peuvent se produire que si les recommandations de base ne sont pas suivies.
