Contenu:

• Quels sont les effets de l’air sec sur notre santé ?
• Comment assurer une humidité intérieure optimale en automne et en hiver ?

L’air sec dans les pièces est souvent causé par un chauffage systématique. Ce phénomène devient particulièrement problématique en hiver lorsque la température extérieure descend en dessous de zéro et que nous allumons des radiateurs, des radiateurs ou un chauffage par le sol. La saison de chauffage apporte avec elle le problème de la sécheresse excessive de l’air. Le manque d’humidification suffisante de la pièce et le fonctionnement simultané des radiateurs à pleine puissance font que l’air qui nous entoure devient extrêmement sec. Quelles sont les conséquences ? Il s’agit notamment de toux chronique et de douleurs sinusales. Les fluctuations constantes de température et d’humidité favorisent les rhumes et rendent difficile une défense efficace contre les infections virales.

Quels sont les effets de l’air sec sur notre santé ?

L’air sec à la maison nous rend mal à l’aise : nos vêtements deviennent plus électrifiés, nos cheveux deviennent secs et crépus, nos mains deviennent rugueuses et notre peau du visage devient inconfortablement « tendue ». Un manque d'humidité dans l'air affecte également notre bien-être et même notre santé et conduit à :
• Séchage des muqueuses, pouvant entraîner une sensation de démangeaison dans la gorge,
• sécheresse excessive de la peau, qui devient sensible, démange et parfois même se fissure,
• une quantité accrue de poussière, ce qui peut intensifier les réactions allergiques chez les personnes allergiques,
• Risque accru d’infection ou de rhume – surtout si la différence de température entre le domicile, le lieu de travail et la température extérieure est importante.

Comment assurer une humidité intérieure optimale en automne et en hiver ?

Pour que la température ait un effet positif sur notre bien-être, elle ne doit pas dépasser 23°C dans les pièces où nous évoluons pendant la journée, tandis que 18-20°C suffisent dans la chambre. L'humidité doit rester entre 40 et 60 %. Alors, comment obtenir le bon taux d’humidité et comment lutter efficacement contre l’air sec dans votre maison ? Voici quelques bonnes pratiques :
• utilisation optimale du radiateur – des températures élevées, c’est-à-dire supérieures à 24°C, peuvent entraîner une gêne et un essoufflement. Afin de surveiller et de contrôler régulièrement le niveau de chaleur, il est donc recommandé d'installer un thermomètre dans l'appartement. C'est ainsi que nous assurons une atmosphère agréable à la maison. Il est certainement préférable de baisser le chauffage, de mettre un pull supplémentaire et des pantoufles chaudes plutôt que de rester dans une pièce surchauffée en vêtements d'été.
• un récipient avec de l'eau – cependant, lorsque les températures descendent en dessous de zéro et que l'utilisation du radiateur devient nécessaire, il vaut la peine d'y accrocher un récipient spécial en céramique, rempli d'eau, qui humidifiera l'air sec par évaporation. Nous pouvons ajouter quelques gouttes de notre huile essentielle préférée dans le pot, ce qui donnera à la pièce un parfum agréable et offrira une aromathérapie.
• Les plantes en pot comme humidificateurs naturels – elles ajoutent non seulement un élément esthétique à l’intérieur, mais ont également la capacité de libérer une quantité importante d’humidité de l’eau précédemment collectée. De plus, ils agissent également comme des filtres efficaces qui absorbent les toxines nocives de l’air. Il vaut la peine d'avoir des pots de ficus, de fougère, de lierre, de schefflera, de dieffenbachia ou de palmier dans votre région. Les plus efficaces sont toutes les plantes en pot avec de grandes feuilles étalées et en même temps fines.
• Aérer régulièrement les pièces – Aérer régulièrement les pièces est essentiel pour maintenir une humidité suffisante dans la maison. Quelles que soient les conditions météorologiques, il est recommandé d'ouvrir la fenêtre quelques minutes chaque jour, voire plusieurs fois par jour. Il est très important d’éviter les situations où la pièce semble étouffante. Le souci d’une bonne circulation de l’air dans notre environnement a un impact significatif sur notre santé et notre bien-être. En ouvrant la fenêtre plusieurs fois par jour, vous pouvez éliminer la saleté et autres polluants qui peuvent s’accumuler dans les espaces clos. De plus, l’air frais apporte une nouvelle énergie à l’intérieur, ce qui peut avoir un effet positif sur notre concentration et notre bien-être général.
• Lavage au sèche-linge – l’une des méthodes utilisées par nos grands-mères pour maintenir l’humidité dans la pièce était de suspendre le linge. La vapeur libérée par le linge humide augmente l’humidité. Il est bon de choisir des détergents naturels et sûrs qui ne contiennent pas de substances nocives, comme des paillettes de savon ou des lessives écologiques.
• Humidificateurs – Les humidificateurs peuvent nous aider à maintenir le bon taux d’humidité dans la pièce. Il est préférable de choisir un appareil multifonctionnel qui non seulement humidifie l’air mais élimine également les odeurs désagréables. De plus, l'humidificateur est parfait pour l'aromathérapie naturelle après avoir ajouté des huiles essentielles .
Se soucier de la qualité de l’air dans notre environnement devrait devenir une partie importante de notre rituel quotidien. L'air humidifié contribue non seulement à maintenir une peau saine, mais prévient également efficacement le dessèchement excessif des muqueuses. Cela améliorera considérablement notre bien-être et notre santé au quotidien. Même si les conditions météorologiques extérieures sont difficiles, qu'il pleuve ou qu'il neige, il vaut la peine de faire de l'aération une habitude régulière.