Les aliments à faible indice glycémique entraînent une augmentation lente et régulière du taux de sucre dans le sang, évitant ainsi les pics et les chutes soudaines d’énergie.

Le jeûne intermittent consiste à jeûner entre les repas, ce que l’on appelle la fenêtre alimentaire. La période de jeûne peut durer plusieurs heures par jour ou seulement certains jours de la semaine.

L’objectif de la perte de poids est de réduire la graisse corporelle. Il vaut la peine de réfléchir aux changements que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire pour « économiser » quelques calories. Ci-dessous, nous présentons une...

Diverses herbes et épices peuvent également augmenter considérablement les performances rénales, mais ont également un effet protecteur sur celles-ci. Certains peuvent être ajoutés avec succès aux plats, tandis que d’autres sont mieux servis en infusion. Lequel dois-je choisir...

La période de Noël est le moment idéal pour préparer de délicieux cocktails rafraîchissants et sains ainsi que des smoothies aux fruits de saison. L’accès aux fruits frais et à leur variété en été est énorme. Un cocktail...

La plupart d’entre nous associent certainement les herbes à leur effet réchauffant. C’est le cas par exemple des infusions hivernales populaires à base de cardamome, de cannelle, de clou de girofle et de gingembre. Cependant, il s’avère que...