fibres naturelles

La graine de puce est une plante répandue avec d'excellentes propriétés. En raison de la très haute teneur en fibres de ses graines, elle peut également apporter un soutien précieux aux processus métaboliques, y compris le travail intestinal et le péristaltisme intestinal général. Il est présent naturellement dans les régions du sud-est de l'Europe. En plus des fibres alimentaires précieuses, le psyllium contient également des enzymes : émulsine et bovins, amidon, protéines, huiles précieuses et dérivés phénoliques - tanins.


Fibres alimentaires ou psyllium comme support nutritionnel naturel

Les fibres naturelles sont présentes en grande quantité dans les graines de psyllium et de plantain. Ces graines aident en douceur et en toute sécurité à améliorer le péristaltisme intestinal. Sous l'influence de l'eau, les écailles gonflent, augmentent de volume de 20 fois et se recouvrent d'un revêtement d'hydrogel. La teneur en mucus dans les graines peut atteindre 10-15%. En conséquence, les fibres naturelles insolubles aident à stimuler le système digestif et à éliminer les dépôts accumulés dans les intestins. Vous pouvez les consommer de différentes manières. L'un d'eux consiste à verser de l'eau tiède ou toute autre boisson sur 2 cuillères à café de graines - après quelques minutes, le mélange est prêt à boire. Selon vos besoins, vous pouvez consommer des fibres sous cette forme jusqu'à plusieurs fois par jour. Cependant, cela vaut la peine de boire de l'eau régulièrement - cela protège le corps et soutient l'action de la préparation. Les graines de puces sont également un bon ajout au kéfir, au yaourt, aux salades et autres plats. Il se présente sous forme de graines et de capsules pour le rendre plus facile à avaler. Les gélules contiennent un mélange de fibres solubles et insolubles pour un effet efficace. Une variété tout aussi populaire de cette plante - les plantains - est également riche en fibres naturelles. Il est parfait pour épaissir les plats.