Prodotti per il supporto della funzione renale e le loro caratteristiche
Contenuto:
- Reni – perché sono così importanti per il mantenimento della salute?
- Quali prodotti sono particolarmente dannosi per i reni?
- Acqua – perché è così importante per il corretto funzionamento dei reni?
- Quali frutti possono migliorare la funzione renale?
- Verdure che influiscono positivamente sulla funzione renale
- Quali erbe e spezie possono supportare la funzione renale?
I nostri reni sono un organo estremamente complesso e vitale del nostro corpo. Sono responsabili della produzione di urina e della filtrazione del sangue, eliminando sostanze chimiche nocive. Si formano come risultato di cambiamenti metabolici che avvengono in ogni secondo della funzione corporea. Lo stato dei reni è molto importante per il mantenimento a lungo termine della salute e anche danni minimi ai reni sono sicuramente percepibili quasi immediatamente. Per questo vale la pena prendersi cura del loro stato e non sovraccaricarli di lavoro. In questo articolo cercheremo di identificare prodotti che influenzano positivamente la funzione renale e possono aumentarne l'efficienza.
Reni – perché sono così importanti per il mantenimento della salute?
I reni sono uno degli elementi del sistema urogenitale. Non svolgono solo una funzione di escrezione, ma sono anche responsabili del mantenimento della corretta omeostasi del corpo, producendo inoltre vari ormoni. I nostri reni sono organi doppi, ma sono noti anche casi in cui nel corpo sono presenti 3 o addirittura di più. La forma ricorda quella di un fagiolo, mentre il colore dei reni è marrone-rossastro a causa dell'elevata percentuale di sangue. È interessante notare che durante il trapianto di questi organi, gli organi già presenti nella cavità addominale non vengono rimossi. Tra le principali funzioni renali vi sono:
- Rimozione dei prodotti metabolici nocivi dal corpo, che avviene con l'urina
- Regolazione del volume dei liquidi corporei
- Regolazione dell'osmolarità dei liquidi corporei
- Effetto sulla pressione sanguigna
- Riassorbimento dei nutrienti necessari per il corretto funzionamento
- Influenza sul corretto svolgimento dell'eritropoiesi, cioè il processo di moltiplicazione e differenziazione dei globuli rossi
- Influenza sul corretto funzionamento del sistema scheletrico attraverso la produzione di forme attive di vitamina D3
- Influenza sul pH del sangue e sull'equilibrio acido-base a causa della possibilità di un'eccessiva acidità delle urine
Quali prodotti sono particolarmente dannosi per i reni?
A causa delle funzioni che svolgono nel nostro corpo, i reni sono relativamente esposti a diversi danni. Tuttavia, ciò non significa che non possiamo influenzare realmente il loro stato. In questo contesto, la nostra alimentazione quotidiana gioca un ruolo molto importante. Questi organi fungono da una sorta di filtro. Pertanto, tutte le sostanze che introduciamo nel corpo con il cibo arrivano prima o poi anche ai reni. Per questo motivo, dovremmo limitare il consumo di determinate sostanze e prodotti per mantenere la salute renale per molti anni. Questi organi sono particolarmente compromessi da:
- Troppo sale nella dieta – anche il sale è necessario in una dieta equilibrata, ma un consumo eccessivo può essere particolarmente dannoso per i nostri reni
- Consumo eccessivo di fast food – mangiare questi prodotti di tanto in tanto, naturalmente, non è una cosa negativa. Tuttavia, questi alimenti contengono, oltre a una grande quantità di sale, anche grandi quantità di sostanze che compromettono la funzione dei nostri reni
- Troppa proteina nella dieta – anche se questo macronutriente è il mattone fondamentale del nostro corpo, è importante notare che il consumo eccessivo di prodotti ricchi di proteine può essere molto pericoloso per i reni e può portare a danni.
- Un consumo eccessivo di carne in scatola – in particolare di carne di scarsa qualità – dovrebbe essere evitato. A parte la bassa percentuale di carne in un prodotto del genere, contiene molti riempitivi di vario tipo, additivi alimentari e sale. Tutto ciò compromette la funzione renale.
- Alto consumo di bevande gassate zuccherate – non è un grande segreto che questi liquidi contengano quantità significative di zucchero, ma anche coloranti, conservanti e altre sostanze che possono compromettere la funzione renale.
- Mangiare troppa verdura ricca di ossalati – tra cui: acetosa, spinaci, barbabietole rosse o rabarbaro. Non dovresti smettere completamente di consumarli, ma dovresti sapere che i composti chimici in essi contenuti possono contribuire alla formazione di calcoli renali e ad altri danni renali.
- Fumo e abuso di alcol – in entrambe le attività sostanze entrano nel corpo che possono danneggiare i nostri reni. L'abuso di nicotina e alcol fa sì che questi organi non siano in grado di tenere il passo con l'eliminazione dal corpo. Pertanto, per la vostra sicurezza e salute, è meglio limitarli quando possibile.
- L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) – tuttavia, l'assunzione di questo tipo di farmaci non dipende completamente da noi. Vale comunque la pena menzionare che, soprattutto a dosi elevate, potrebbero avere effetti dannosi sui nostri reni. Possono disturbare il flusso sanguigno attraverso i glomeruli e, nei casi estremi, causare danni renali più gravi. Pertanto, non conviene usarli troppo spesso e, in caso di mal di testa, cercare di gestirli in altro modo.
Acqua – perché è così importante per il corretto funzionamento dei reni?
Un'adeguata assunzione di liquidi con l'alimentazione è importante per il funzionamento dell'intero corpo. Tuttavia, è importante notare che i nostri reni sono particolarmente sensibili alle variazioni del contenuto di acqua nel corpo. Una sua adeguata fornitura consente il regolare funzionamento della filtrazione glomerulare e l'eliminazione dei metaboliti nocivi nelle urine. Un contenuto di acqua troppo basso nell'alimentazione può però portare a una cristallizzazione eccessiva di composti chimici dannosi e impedire che questi vengano eliminati correttamente dal corpo. Inoltre, queste sostanze possono accumularsi nei reni stessi e causare gravi complicazioni. Per evitare ciò, si dovrebbe assumere circa 2,5 litri di liquidi al giorno.
Quali frutti possono migliorare la funzione renale?
Non è necessario convincere nessuno che la frutta sia salutare. Tuttavia, vale la pena menzionare che alcune di esse possono essere particolarmente preziose per le sostanze che supportano la funzione renale. Ad esempio, i mirtilli rossi, che sono una fonte molto ricca di sostanze che proteggono i reni e la vescica dalla crescita eccessiva di batteri e funghi. Anche le arance sono una buona scelta. I citrati in esse contenuti sono molto utili nella lotta contro l'accumulo eccessivo di calcoli e inibiscono inoltre la loro formazione. Inoltre, vale la pena interessarsi ai frutti con proprietà diuretiche. Tra questi ci sono le uvaspina, le fragole e i ribes neri. L'assunzione di questi frutti nella dieta quotidiana riduce sicuramente il rischio di accumulo di varie sostanze nei reni, ma contribuisce anche alla pulizia dei reni.
Verdure che influiscono positivamente sulla funzione renale
Naturalmente, è meglio scegliere verdure che non contengano ossalati o che ne abbiano un contenuto basso. Tuttavia, ce ne sono alcune che hanno un effetto particolarmente positivo sulla funzione renale. Possiamo menzionare, tra le altre: aneto, sedano, pomodori, broccoli, carote, aglio, cipolle e melanzane. Ci si chiede perché proprio questi? Oltre a essere ricchi di vitamine e minerali che influenzano positivamente non solo questi organi ma l'intero corpo, hanno anche un effetto diuretico e stimolano i reni a lavorare in modo più efficiente. Inoltre, accelerano il metabolismo e hanno un effetto depurativo. Pertanto, il consumo in forma cruda e sotto forma di vari succhi può alleviare significativamente il carico sui reni.
Quali erbe e spezie possono supportare la funzione renale?
Anche diverse erbe e spezie possono aumentare significativamente la funzionalità renale, ma hanno anche un effetto protettivo su di esse. Alcune possono essere aggiunte con successo ai piatti, mentre altre è meglio servirle come infuso. Quale dovrei scegliere?
- Ortica – questa pianta modesta o l'infuso preparato da essa è estremamente preziosa per i nostri reni. Ha forti proprietà diuretiche che facilitano l'eliminazione dell'acido urico in eccesso dal corpo. Inoltre, può anche pulire i reni e aiutare a prevenire le infiammazioni di questi organi.
- Curcuma – questa spezia popolare dal caratteristico colore arancione è anche estremamente preziosa per i nostri reni. Non solo pulisce reni, sangue e fegato, ma ha anche proprietà antinfiammatorie.
- Prezzemolo – uno dei diuretici più potenti, quindi diuretici. Inoltre, aiuta a eliminare le tossine dai reni o i batteri. Questo effetto è dovuto alla miristicina e all'apiolo contenuti nel prezzemolo.
- Zenzero – l'effetto completo di questa spezia può essere utile anche per i reni. Ha un effetto purificante e aumenta l'eliminazione di prodotti metabolici nocivi, batteri e persino funghi. Grazie alle sue eccellenti proprietà aromatiche, può essere aggiunto a molti piatti, tè o infusi preparati.
- Altea – questa pianta un po' meno popolare ha anche proprietà diuretiche e depurative per i reni. Inoltre, ha un forte effetto antibatterico e previene e combatte eventuali infiammazioni della vescica e dei reni. È meglio usarla sotto forma di infuso. Versate un cucchiaio di foglie secche di questa pianta con acqua bollente. Dopo 8-10 minuti l'infuso è pronto per essere bevuto.
- Radice di tarassaco – ha anche proprietà diuretiche e aumenta la produzione di urina. Interessante notare che riduce anche la ritenzione idrica e può alleviare significativamente le irritazioni dell'intero sistema urinario. Influisce naturalmente anche sulla pulizia mirata dei reni.
Diversi prodotti, erbe e spezie – supportano la funzione renale solitamente in modi diversi. Agiscono inizialmente come diuretici, ma puliscono anche i reni, supportano il loro lavoro e spesso prevengono la comparsa di tutti i tipi di irritazioni e infezioni batteriche. È importante sapere che tutte le sostanze che entrano nel nostro corpo arrivano prima o poi, insieme al sangue, ai nostri reni. Cerchiamo quindi di limitare i prodotti che hanno un effetto negativo su di essi e di non aggiungere loro lavoro inutile. È quasi certo che in tal caso ce lo ripagheranno con un funzionamento impeccabile per anni.
LA SCELTA DELL'EDITORE
Datteri secchi 1 kg BIOGO
- £3.72
£4.37- £3.72
- Prezzo unitario
- / per
Peeled sunflower seeds 1 kg BIOGO
- £2.69
£3.15- £2.69
- Prezzo unitario
- / per
Almonds 1 kg BIOGO
- £10.33
£12.15- £10.33
- Prezzo unitario
- / per
Noci 800 g BIOGO
- £7.64
£9.00- £7.64
- Prezzo unitario
- / per
Dried mango organic 1 kg BIOGO
- £9.71
- £9.71
- Prezzo unitario
- / per
PULLED ORGANIC SUNFLOWER SEEDS 1 KG BIOGO
- £3.92
£4.61- £3.92
- Prezzo unitario
- / per
Oat flakes 800 g BIOGO
- £2.07
£2.44- £2.07
- Prezzo unitario
- / per
Organic coconut flakes 1 kg BIOGO
- £8.90
- £8.90
- Prezzo unitario
- / per
Borse #changezbiogo Cotone v.2
- £3.55
- £3.55
- Prezzo unitario
- / per
Unpeeled buckwheat groats 1 kg BIOGO
- £2.48
£2.92- £2.48
- Prezzo unitario
- / per