• Stress e la qualità del nostro sonno
• Quando dovrebbero essere assunti i sonniferi per combattere gli effetti dello stress?
• Ingredienti naturali che favoriscono un sonno sano

Il ritmo di vita dinamico è spesso associato allo stress. Ogni giorno siamo esposti a molti fattori che possono causare nervosismo e tensione. Questo può portare a problemi di addormentamento o peggiorare la qualità del nostro riposo notturno. In tali situazioni, vale la pena ricorrere agli integratori alimentari per migliorare il sonno.

Stress e la qualità del nostro sonno

Sebbene la sensazione di stress non sia tra le più piacevoli, svolge comunque un ruolo importante. È un motivatore che ci incoraggia a prenderci cura delle cose che devono essere fatte. Lo stress è anche un fattore che determina la velocità della nostra reazione: quando necessario, influenza l'accelerazione della frequenza cardiaca, della respirazione, del rilascio di glucosio e affina la nostra attenzione. Questo è uno stato che fondamentalmente serve a proteggere il nostro corpo.

Non è però un segreto che lo stress a lungo termine possa avere effetti molto negativi sia sul corpo che sulla mente. Un'elevata esposizione a stressori (fattori che scatenano una reazione di stress nel corpo) può portare a una varietà di disturbi. Il primo di questi può spesso essere difficoltà ad addormentarsi. Peggioramento dell'umore, iperattività, nervosismo e tensione costante sono i sintomi che influenzano sensibilmente la qualità e la durata del sonno.

Per combatterli, vale la pena ricorrere a integratori alimentari naturali per migliorare il sonno.

Quando dovrebbero essere assunti i sonniferi per combattere gli effetti dello stress?

In tempi di aumentata sensibilità allo stress il sonno è un modo per rigenerarsi e tornare in forma. Ma cosa succede se è impossibile? Quando dovrebbero essere assunti i sonniferi affinché possano aiutare efficacemente e quali prodotti dovrebbero essere usati?

Integratori alimentari a base di una composizione di ingredienti naturali sono preparati con un effetto delicato. La concentrazione delle sostanze in essi contenute è scelta in modo da essere sicura. L'uso regolare (almeno per due mesi) in combinazione con un'alimentazione equilibrata e l'esercizio fisico può rivelarsi un prezioso alleato nella lotta contro le difficoltà ad addormentarsi.

Integratori alimentari selezionati per la rigenerazione e il sonno possono contribuire a:

• Allentare le tensioni, calmare e rilassare il corpo,
• Miglioramento della qualità del sonno,
• addormentarsi più velocemente,
• efficace riduzione dello stress e attenuazione dei suoi effetti.

Ingredienti naturali che favoriscono un sonno sano

Gli integratori alimentari per migliorare il sonno si basano spesso sull'uso di ingredienti naturali, come ad esempio:

• Melatonina  – è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale umana, che deve essere rilasciato nella giusta quantità per permettere al corpo un sonno completo.
• Melissa - la tisana alle erbe più conosciuta, grazie alle sue proprietà rilassanti e calmanti.
• Lavanda – l'olio ottenuto viene utilizzato nell'aromaterapia, ma anche come aggiunta a integratori alimentari per favorire il sonno, poiché supporta il rilassamento e la calma del corpo.
• Valeriana - L'estratto di valeriana aiuta a ridurre l'attività del sistema nervoso, favorendo il rilassamento e facilitando l'addormentamento.
• Hüpfen – è un ingrediente che può influire positivamente sulla qualità del sonno e sulla velocità di addormentamento.
• Ashwagandha – un arbusto originario dell'India, il cui effetto sul corpo non si limita solo alla riduzione delle tensioni, ma supporta anche la corretta gestione dell'energia durante la giornata.

Estratti, oli e parti vegetali polverizzate possono influire sensibilmente sul sistema nervoso, tanto da poter essere utilizzati per alleviare le conseguenze dello stress e per un piacevole recupero.