aminoacidi

Gli amminoacidi si dividono in quelli presenti e prodotti naturalmente nell'organismo umano (endogeni) e quelli che non si formano naturalmente nell'organismo ma contribuiscono positivamente alla regolazione dei processi ivi in ​​atto (esogeni). Questi tipi di aminoacidi dovrebbero essere forniti esternamente - sotto forma di alimenti speciali o come integratori alimentari bilanciati.


Aminoacidi in compresse o liquidi?

Integratori alimentari disponibili sul mercato che contengono aminoacidi, sono disponibili sotto forma di capsule e polveri facili da deglutire, destinate ad essere abbinate ad acqua e succhi. Normalmente, gli integratori liquidi - come la glutammina - sono consigliati per le persone che stanno costruendo massa muscolare attraverso un esercizio rigoroso. Tuttavia, è un po' più comodo e veloce assumere compresse o capsule. Gli aminoacidi non solo aiutano a rafforzare la massa muscolare, ma aiutano anche a combattere i radicali liberi, sono coinvolti nella gestione dell'energia e persino a regolare la durata e la qualità del sonno, come nel caso del triptofano. Alcuni aminoacidi sono responsabili di sostenere la perdita di grasso, mitigare gli effetti della suscettibilità allo stress quotidiano, accelerare il recupero muscolare dopo l'esercizio o supportare il lavoro del sistema vascolare. Gli aminoacidi come la teanina aiutano a calmare il corpo fornendo un effetto calmante ma mantenendo la mente vigile. Un'adeguata integrazione, tenendo conto delle esigenze individuali, può dare un contributo positivo al miglioramento delle condizioni generali e della funzionalità dell'organismo.