CONTEÚDO

• O que é Aromaterapia e óleos essenciais?
• Tipos de óleos essenciais e seus efeitos. Que aroma escolher?
• Aromaterapia em casa

O nosso sentido do olfato é forte e extremamente importante. O ser humano usa-o inconscientemente logo após o nascimento – o cheiro ajuda o recém-nascido a reconhecer a mãe e apoia o desencadeamento do reflexo de sucção. Supostamente, o ser humano pode distinguir vários milhares de cheiros diferentes.

O que é Aromaterapia e óleos essenciais?

Como os cheiros influenciam tanto o nosso corpo como a nossa mente, a aromaterapia não é mais do que um método terapêutico que utiliza o nosso sentido do olfato e os aromas dos óleos essenciais. Dependendo do óleo que escolhemos para a aromaterapia, obtemos um efeito diferente. Alguns ajudam a aliviar dores de cabeça ou stress. Relaxam, acalmam e outros ajudam a livrar-se do nariz entupido. Óleos essenciais são substâncias obtidas a partir de matérias-primas naturais – flores, caules, folhas ou rizomas. Não devem ser confundidos com óleos perfumados, que são produtos sintéticos e, ao contrário dos óleos essenciais naturais, não possuem propriedades benéficas para a saúde. O seu aroma é fabricado artificialmente.

Tipos de óleos essenciais e seus efeitos. Que aroma escolher?

Como cada um de nós tem aromas diferentes, uma das regras mais importantes na escolha de um óleo essencial é que tenha um aroma que nos seja agradável e que não nos irrite a longo prazo.

• Óleo de limão – tem um efeito refrescante e estimulante, possui propriedades antibacterianas e é especialmente recomendado no outono e inverno, quando está cinzento e triste lá fora e é fácil contrair infeções.
• Óleo de lavanda - é um dos mais populares e apreciados. Ajuda a relaxar, acalmar e tranquilizar. É recomendado para pessoas cansadas, stressadas e com problemas de insónia.
• Óleo de eucalipto – possui propriedades antivirais e antibacterianas, útil em constipações.
• Óleo de tea tree (da árvore do chá) – tem propriedades antissépticas e antimicóticas.

Aromaterapia em casa

A aromaterapia pode ser aplicada com sucesso em casa. Especialmente quando queremos relaxar após um dia inteiro ou quando sentimos que estamos a ficar com uma infeção, dor de cabeça ou tristeza outonal. Existem algumas formas simples de aproveitar as propriedades benéficas dos óleos essenciais em casa.

Difusores – graças a eles, o ar em toda a divisão é aromatizado. Os difusores funcionam muito bem, por exemplo, com lavanda, que tem um efeito relaxante, ou, por exemplo, limão ou laranja, que têm um efeito energizante.

Inalações - algumas gotas de óleo de pinho em água a ferver ajudam-nos a livrar-nos de catarro e sinusite.

Um banho com adição de óleo permite que as suas propriedades penetrem no nosso corpo tanto pelo sentido do olfato como pela pele.

Massagem – Óleos essenciais são excelentes para massagens, embora alguns devam ser diluídos em água antes de serem aplicados diretamente na pele, pois podem irritá-la ligeiramente.

A aromaterapia em casa é uma ótima ideia para proporcionar relaxamento e bem-estar adicionais num local onde se sinta mais seguro e confortável graças aos seus aromas favoritos e às propriedades dos óleos essenciais naturais.