• Como funciona o chá para a imunidade e quando é usado?
• Chá de ervas para uma criança – quais ingredientes são os melhores para escolher

O outono e o inverno são a época do ano em que a imunidade está enfraquecida, com maior suscetibilidade a vírus e infeções frequentes. Neste momento, vale a pena prestar especial atenção ao fortalecimento da imunidade - especialmente nas crianças mais pequenas.

Como nesta época do ano é um pouco mais difícil obter legumes e frutas frescas (especialmente locais), vale a pena incluir infusões saudáveis na sua dieta diária. O chá de frutas para crianças, rico em ingredientes naturais, é uma ótima forma de fornecer às crianças uma dose de substâncias que ajudam a fortalecer eficazmente a imunidade.

Como funciona o chá para a imunidade  e quando é usado?

No início, é importante notar que desenvolver resiliência requer tempo e regularidade. Quer sejam suplementos alimentares ou soluções naturais como infusões de ervas, vale a pena dar ao corpo tempo para absorver substâncias valiosas. Por esta razão, os chás de ervas que fortalecem o sistema imunitário devem ser usados durante todo o ano. Assim, a criança tem uma chance muito melhor de evitar infeções sazonais, em combinação com uma alimentação variada e exercício físico.

O chá para crianças, rico em vitaminas C, E, A e antioxidantes, deve ser servido regularmente, pelo menos uma vez por dia. Neste caso, aplica-se claramente o velho ditado: prevenir é melhor do que remediar.

Para preparações vegetais delicadas, não existem restrições rigorosas de dosagem. Os chás criados para os mais pequenos podem ser servidos a partir dos primeiros meses de vida. No entanto, vale a pena garantir que a composição do chá não contenha ingredientes indesejados. Deve lembrar-se que muitas ervas não devem ser dadas a crianças, mesmo que tenham vários anos. A melhor forma de garantir que podemos dar um determinado chá ao nosso filho é consultar um especialista individualmente.

O chá da imunidade pode ser servido durante ou entre as refeições. Uma chávena de bebida quente pode ser variada com um pouco de mel ou xarope de fruta caseiro.

Chá de ervas para uma criança – quais ingredientes são os melhores para escolher

Um chá que fortalece a imunidade para uma criança deve conter ingredientes ricos em vitaminas e antioxidantes, como por exemplo: rosa mosqueta, arónia, groselha preta, espinheiro-mar ou acerola, que são um complemento popular para chás de frutas e ervas. Ao mesmo tempo, são estes ingredientes que dão ao chá uma cor viva e um aroma agradável, o que certamente dará mais coragem à criança.

Estes ingredientes são valorizados principalmente pelo alto teor de vitamina C, que é um antioxidante natural. A sua ação refere-se à proteção das proteínas contra os efeitos do stress oxidativo, ao fortalecimento dos ossos, cartilagens, paredes dos vasos sanguíneos e gengivas. Ao mesmo tempo, a vitamina C também melhora a absorção de ferro, o que por sua vez faz com que todo o corpo – incluindo o sistema imunitário – funcione corretamente.

Para que o chá de ervas fortaleça gradualmente a imunidade das crianças, vale a pena procurar misturas que contenham secas: Cistus, camomila e hortelã, que contribuem para a manutenção do funcionamento adequado do sistema digestivo. Assim, o corpo pode desenvolver uma flora intestinal diversificada, que é a base para o fortalecimento da imunidade.

O que deve ser evitado na escolha de chá para uma criança? Evite inicialmente ingredientes como açúcar, aromas sintéticos e corantes. Muitos fabricantes sabem que uma criança é mais facilmente atraída por uma bebida adoçada do que por infusões de ervas. Quanto mais cedo as crianças aprenderem a apreciar o sabor natural dos chás de ervas e frutas, maior será a probabilidade de estarem dispostas a usá-los no futuro.