• Tipos de chás de ervas – quais valem a pena experimentar?
• Propriedades intemporais dos chás de ervas
• Quais chás de ervas devem ser consumidos com moderação?

Para manter a forma e levar um estilo de vida saudável, não basta dormir bem, praticar desporto ou escolher alimentos com poucas calorias. É também importante uma alimentação equilibrada e um suplemento natural – por exemplo, através da inclusão de chás de ervas na alimentação. As infusões podem estimular corretamente o metabolismo do corpo, apoiar a imunidade e a condição física e ajudar em certos tipos de desconfortos. Diferentes tipos de chás de ervas são usados há séculos. Atualmente, as receitas conhecidas são aprimoradas para acumular os efeitos benéficos e garantir um sabor excelente e um aroma maravilhoso.

Tipos de chás de ervas – quais valem a pena experimentar?

O conhecimento secular, presente por exemplo em herbários, é utilizado para obter chás de ervas à base das melhores folhas biológicas e material seco, livres de aditivos desnecessários. Esses produtos têm propriedades totalmente naturais, que exercem um efeito calmante no sistema nervoso ou digestivo.

Pessoas que enfrentam stress diariamente podem incluir vários tipos de chás de ervas na sua alimentação, que ajudam a acalmar o corpo e a dormir melhor. Também uma porção matinal ou noturna de ervas em forma de infusão aromática ajuda a estabilizar a digestão e talvez até a perder alguns quilos em excesso.

Propriedades intemporais dos chás de ervas

Existem milhares de ervas no mundo, e muitas delas são adequadas para preparar uma infusão aromática e saudável. Mas quais chás de ervas vale a pena escolher? Produtos especialmente recomendados incluem, entre outros, o chá de hibisco, que contribui para fortalecer o sistema imunitário e ainda tem um aroma agradável. Uma proposta igualmente interessante é o chá de cânhamo com uma grande adição de hortelã, que possui propriedades calmantes.

Pessoas que desejam normalizar o funcionamento do sistema digestivo certamente apreciarão o chá de limpeza e de urtiga. O cisto é um arbusto que cresce na Ásia Ocidental, cujas folhas também contêm substâncias que aumentam as defesas do corpo. Vale a pena optar por chás à base de flor de espinheiro-branco, erva-de-passarinho, rizoma de grama, fruto de endrino ou mil-folhas. Vale a pena experimentar diferentes produtos e também usá-los alternadamente – conforme as necessidades do corpo mudam.

Quais chás de ervas devem ser consumidos com moderação?

Embora as infusões naturais sejam muito saudáveis, deve saber quais chás de ervas pode beber todos os dias e quais devem ser usados com menos frequência. Um exemplo clássico é a erva-de-são-joão, que pode ter um efeito muito positivo no humor, mas em excesso, especialmente no verão, pode causar alterações na cor da pele.

Valeriana deve ser consumida com cuidado, e as decocções feitas a partir dela não devem ser tomadas em grandes quantidades, pois podem ter um efeito demasiado calmante. As ervas não devem ser infundidas por muito tempo nem deve ser usado demasiado material seco, pois algumas infusões podem ser demasiado intensas. Plantas como camomila, hortelã e sabugueiro podem ser consumidas diariamente.

Além dos casos mencionados, os chás de ervas são produtos muito saudáveis e ecológicos, que valem a pena ser incluídos numa alimentação natural. Uma chávena de chá de ervas após um dia cansativo ou treino é a forma certa de conceder um pouco de relaxamento e regenerar o corpo. A inclusão dessas infusões no seu plano alimentar pode, especialmente no outono e inverno, contribuir para fortalecer a imunidade e apoiar o correto funcionamento dos processos mais importantes no corpo.