Conteúdo:

• O que é a barreira hidrolipídica da pele?
• O que causa a destruição da barreira hidrolipídica natural da pele?
• Como sabemos que a nossa barreira hidrolipídica está perturbada?
• Como se reconstrói a barreira hidrolipídica?
• Uma alimentação saudável para a pele

A pele desempenha uma função protetora importante no nosso corpo, mas é também o nosso cartão de visita e o seu estado influencia o nosso bem-estar. Para que a pele possa cumprir eficazmente as suas funções, deve estar suficientemente hidratada e cuidada. O estilo de vida moderno, condições meteorológicas adversas, cuidados inadequados e alimentação incorreta podem fazer com que a pele fique cinzenta, seca e opaca. Por isso, vale a pena usar preparações e técnicas de cuidado adequadas que ajudem a restaurar o brilho natural da pele e a reconstruir a sua barreira hidrolipídica. É importante lembrar que o cuidado correto da pele não só melhora a sua aparência, como também tem um impacto positivo no nosso bem-estar geral e na autoconfiança.

O que é a barreira hidrolipídica da pele?

A barreira hidrolipídica desempenha um papel importante na proteção da pele contra influências externas e na manutenção do seu estado adequado. É composta por três elementos principais: o Estrato Córneo, o microbioma e a chamada barreira hidrolipídica. A barreira hidrolipídica, que cobre a epiderme externamente, contém substâncias como triglicerídeos, ácidos gordos, ésteres de cera, escualeno, colesterol, ceramidas, água e ureia. As glândulas sebáceas e sudoríparas também são importantes, pois secretam substâncias necessárias para manter a função adequada desta barreira. Graças às suas propriedades, a barreira epidérmica protege a pele principalmente contra influências externas, a penetração de microrganismos e produtos químicos nocivos, e regula ainda o teor de humidade da epiderme, prevenindo a evaporação excessiva de água.

O que causa a destruição da barreira hidrolipídica natural da pele?

Os danos na barreira protetora da pele podem ser causados por esfoliações excessivas e pela aplicação incorreta de ingredientes fortes como ácidos e retinol, que estão presentes, entre outros, em cremes e máscaras faciais. Efeitos semelhantes podem ocorrer em terapias dermatológicas com certos medicamentos esteroides ou, por exemplo, isotretinoína. A camada protetora da epiderme também pode ser danificada por cuidados inadequados da pele. Produtos de limpeza agressivos removem os lípidos da pele e perturbam o pH natural ligeiramente ácido, que cria condições ideais para o crescimento de bactérias e fungos. Além disso, alguns fatores externos podem também ter um impacto negativo na camada protetora hidrolipídica, tais como:

• ar quente e seco,
• UV,
• temperaturas baixas,
• mudanças súbitas de temperatura,
• Vento,
• Ar condicionado.

Como sabemos que a nossa barreira hidrolipídica está perturbada?

Uma perturbação da barreira hidrolipídica da pele pode ser reconhecida por vários sintomas. O primeiro sinal é pele seca e áspera, que também pode ser suscetível a vários tipos de irritações. Podem também ocorrer vermelhidão, ardor e até comichão. Além disso, em pessoas com a barreira hidrolipídica perturbada, pode haver uma perda aumentada de água da pele, o que leva a uma ligeira secura e a uma sensação desconfortável de "repuxamento". Um dos sintomas pode também ser a oleosidade excessiva da pele do rosto, que produz demasiado sebo na tentativa de reconstruir a sua camada protetora. Isso pode causar novos problemas, como cravos.

Como se reconstrói a barreira hidrolipídica?

Para reconstruir a barreira hidrolipídica da pele, é necessário garantir a hidratação adequada e a proteção correta. Isso significa que deve usar sistematicamente cremes faciais hidratantes e loções corporais que ajudam a manter o nível correto de humidade da pele. Além disso, vale a pena evitar detergentes agressivos e produtos que possam secar a pele, bem como cosméticos esfoliantes à base de ácidos e derivados de vitamina A, como o retinol. Também devemos lembrar a proteção solar. Os ingredientes do creme que contribuem para a reconstrução da barreira hidrolipídica incluem:

• Escualano,
• Lanolina,
• Ureia,
• Ácidos PHA, por exemplo, ácido lactobiónico,
• Ácido hialurónico – um ingrediente que liga moléculas de água,
• Ceramidas – formam cimento intercelular, protegem contra os efeitos negativos de fatores externos,
• Óleos vegetais e manteigas,
• Ácido oleico – de origem natural, por exemplo, no óleo de cânhamo, óleo de amêndoas doces ou abacate.

Uma alimentação saudável para a pele

Um dos fatores mais importantes que influenciam o estado da pele é a ingestão adequada de água. Beber quantidades suficientes de líquidos ajuda a manter uma hidratação ótima da pele, melhorando assim a sua elasticidade e firmeza. Ao beber água regularmente, também podemos aumentar a capacidade de regeneração da pele e prevenir o seu ressecamento excessivo.

Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes também desempenha um papel importante para fornecer à pele os nutrientes necessários. Vale a pena prestar atenção a refeições saudáveis e equilibradas, ricas em ácidos gordos Omega-3 e nas vitaminas A, C, E e K. Os ácidos gordos Omega-3 apoiam a produção de colagénio, melhoram a elasticidade da pele e previnem o envelhecimento cutâneo. As vitaminas são essenciais para a regeneração e renovação da pele e protegem-na contra influências externas nocivas.

Para evitar danos à barreira hidrolipídica, deve limitar o uso de substâncias de limpeza agressivas. Produtos esfoliantes como esfoliantes enzimáticos devem ser usados, no máximo, uma vez por semana, e deve evitar cosméticos com partículas e grânulos. Também se desaconselha o uso de cosméticos com ácidos e retinol quando a nossa pele está visivelmente irritada. Banhos longos e frequentes podem afetar negativamente a barreira protetora da pele, por isso são recomendados duches curtos. Cuidados regulares e suaves com a pele, garantindo a hidratação e proteção adequadas, ajudam a reconstruir e fortalecer a barreira hidrolipídica, contribuindo para a manutenção da saúde e de uma aparência radiante.