Vitaminele D3 și K2

Corpul uman are nevoie de diferiți nutrienți și vitamine esențiale pentru sănătatea sa. Prin urmare, merită să ne concentrăm pe o alimentație echilibrată. Suplimentarea ar trebui utilizată doar atunci când este dificil să se asigure cantitatea corectă a unuia dintre ingredientele necesare. Vitaminele K2 și D3 sunt compuși chimici importanți care, printre altele, au un efect pozitiv asupra sistemului osos și a vaselor de sânge. Ambele sunt solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul nu le poate acumula și stoca. De asemenea, ar trebui luate împreună, deoarece D3 ajută la absorbția calciului, în timp ce K2 este responsabil pentru plasarea corectă a acestui microelement în sistemul osos și previne depunerile dăunătoare în articulații și artere.

Efectele și prezența vitaminei D3

Vitamina D3 este produsă de organismul uman atunci când pielea este expusă la o cantitate adecvată de lumină solară. Aceasta înseamnă că în lunile de toamnă și iarnă, când vremea de afară este adesea înnorată și nefavorabilă, organismul este mai expus unui deficit al acestei substanțe organice. Se găsește, printre altele, în uleiul de pește, precum și în ouă, produse lactate, pește și uleiuri vegetale. Mulți oameni au o problemă cu deficitul de vitamina D3, de aceea merită să se ia în considerare și suplimentarea.

Doza corectă de vitamina D3 are un efect pozitiv asupra sistemului osos, precum și asupra vaselor de sânge, sistemului digestiv și stării generale de bine. Acest lucru se datorează, printre altele, proprietăților sale care favorizează absorbția și utilizarea calciului și fosforului. De asemenea, regenerează sistemul nervos și muscular. D3 reglează și răspunsul organismului la diverse infecții și are, prin urmare, un efect semnificativ asupra sistemului imunitar. Datorită numeroaselor efecte benefice, merită să se acorde atenție dozei corecte a acestei vitamine la orice vârstă.

Vitamina K2 și influența sa asupra organismului uman

Cantitatea corectă de vitamina K2 în organism asigură o dezvoltare sănătoasă a sistemului osos, inclusiv a oaselor și dinților, reglează de asemenea coagularea corectă a sângelui și protejează sistemul cardiovascular. În plus, îmbunătățește tonusul pielii și are proprietăți antibacteriene, antiinflamatoare și analgezice. Este responsabilă și pentru metabolismul corect al calciului și activează osteocalcina, o proteină responsabilă pentru legarea calciului în oase.

Vitamina K2 este produsă de bacteriile intestinale, dar nu este absorbită de acolo în organism. Se găsește în mod natural în carne, ouă și produse lactate, dar cele mai mari cantități se regăsesc în preparatul asiatic Natto, făcut din boabe de soia fermentate, al cărui gust și miros caracteristic pot fi respinse de mulți oameni.

Suplimentarea vitaminelor K2 și D3

Atât vitamina D3, cât și K2 sunt necesare pentru absorbția corectă a calciului, astfel încât acesta să aibă un efect pozitiv asupra sistemului osos. D3 ajută la absorbția acestei substanțe chimice, în timp ce K2 o direcționează către locul unde este necesară, adică către schelet. Prin urmare, este important să se asigure organismului doza corectă în fiecare zi. Suplimentele care conțin aceste două vitamine sunt disponibile atât sub formă de tablete, cât și lichidă și elimină deficiențele acestora, care adesea sunt greu de compensat doar prin alimentație.