• Tee
• grüner Tee
• Yerba- Kumpel
• Matcha -Latte
• Ingwerwurzel 

Espresso, Latte, Cappuccino, Mokka, Macchiato, schwarz, mit Milch... Kaffee. Wenn wir jeden Morgen versuchen, aus der Nachtruhe aufzuwachen, um Energie für den ganzen Tag zu tanken, gerade wenn es draußen noch dunkel oder kalt ist, greifen die meisten von uns instinktiv zum Kaffee. Dunkel, dick, aromatisch. Es wird gesagt, dass über 70 % der Polen den Tag mit Kaffee beginnen und tagsüber, wenn sie einen Energieabfall verspüren, nach einer anderen Tasse greifen. Und wie Sie wissen, wirkt sich nicht alles, was im Übermaß vorhanden ist, unbedingt positiv auf unseren Körper aus. Zu viel Kaffee kann den Magen reizen und macht süchtig. Zudem ist seine Wirkung nur von kurzer Dauer – zunächst spüren wir einen Energieschub, doch dieser Eindruck vergeht schnell, weshalb wir zu einer weiteren Portion greifen. Um ein gesundes Leben zu führen, müssen Sie nicht gleich auf Ihr Lieblingsgetränk verzichten. Es lohnt sich jedoch, eine der Tassen Kaffee durch ein anderes Getränk zu ersetzen, das uns Energie gibt. Hier sind einige Kaffee-Ersatzstoffe, die Ihnen helfen werden, Müdigkeit zu vergessen.

Tee

Schwarzer, traditioneller Tee wirkt dank des Gehalts an Teein ähnlich wie Kaffee; stimuliert, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und wirkt gleichzeitig dank der Regulierung der Verdauungssäfte wohltuend auf den Magen und desinfizierend. Es lohnt sich, Blatttee zu trinken, nicht den aus Tüten, der meist die am wenigsten wertvollen Bestandteile des Tees enthält.

grüner Tee

Grüner Tee enthält auch Teein . Es wirkt langsamer als das im Kaffee enthaltene Koffein, bekämpft aber effektiv Schläfrigkeit und verbessert die Konzentration. Zudem hat fast jeder von den gesundheitsfördernden Eigenschaften des grünen Tees gehört – er entgiftet, unterstützt die Stärkung der Blutgefäße und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus.

Yerba- Kumpel

Der paraguayische Stechpalmenaufguss, also der beliebte Yerba Mate, ist bekannt für seine stark stimulierenden Eigenschaften – er wirkt sowohl auf den Geist als auch auf den gesamten Körper. Er enthält mehr Koffein als Kaffee und enthält gleichzeitig viele wertvolle Nährstoffe; Vitamine aus dickem B, Vitamin C und E, sowie Eisen, Calcium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Silizium, Zink – also jene Inhaltsstoffe, die Kaffee normalerweise aus unserem Körper ausschwemmt.

Matcha Milchkaffee

Traditioneller japanischer Tee mit Zusatz von pflanzlicher oder tierischer Milch. Es hilft, die Arbeit des Geistes zu verbessern und den Körper zu stimulieren. Außerdem enthält es, wie andere Getränke, Koffein sowie viele Nährstoffe, darunter die Vitamine A, C, Eisen, Kalium und Kalzium. Es hat auch antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Sein Geschmack ist definitiv feiner als beispielsweise Yerba Mate.

Ingwerwurzel

Alle oben aufgeführten Getränke enthalten Koffein oder Teein. Wenn wir jedoch darauf verzichten wollen, gibt es ein Getränk, das anregende Eigenschaften hat, aber keinen Tropfen Koffein enthält. In Scheiben geschnittene, mit kochendem Wasser übergossene Ingwerwurzel mit Zusatz von Honig und Zitrone schmeckt nicht nur hervorragend, sondern wirkt sich auch wohltuend auf unseren Körper aus. Es verbessert die Durchblutung, auch im Gehirn, wodurch es seine Arbeit verbessert und somit die Konzentration und Konzentration verbessert, wärmt und Energie hinzufügt. Besonders im Herbst und Winter lohnt es sich Ingwergetränk zu trinken.

Wie Sie sehen, gibt es einige Alternativen zum kleinen Schwarzen. Auf Ihren aromatischen Lieblingskaffee müssen Sie nicht gleich komplett verzichten. Ersetzen Sie beispielsweise die zweite oder dritte Tasse Kaffee einfach durch einen Matcha Latte . Machen Sie tagsüber einen 20-minütigen Spaziergang, um neue Energie zu tanken und Ihren Geist zu erfrisc