• Vlastnosti žihľavy
• Žihľava pre lepšie trávenie
• Účinky na vylučovací systém a obličky
• Účinky na pokožku
• Podpora liečby astmy
• Žihľava a alergie
• Kontraindikácie
• Súhrn
• Bibliografia

Žihľava je bežná rastlina a rovnako často sa spája s nepríjemnými pľuzgiermi, pálením alebo bolesťou pri blízkom kontakte s ňou. Vyskytuje sa prakticky na celom svete. Vyskytuje sa na poliach, lúkach, lesoch a záhradách. Meria okolo 40 až dokonca 160 centimetrov a kvitne od júna do októbra. Je to trváca rastlina a obsahuje množstvo zdraviu prospešných živín, ktoré sa v prírodnej medicíne využívajú po stáročia.

Vlastnosti žihľavy

žihľava môže byť použitá v rôznych formách. Na trhu sú dostupné rôzne čaje so žihľavou alebo so žihľavou. Obľúbené sú aj extrakty a éterické oleje, ale aj šaláty s ich použitím. Ak ho však používate v šaláte, nezabudnite ho predtým namočiť do horúcej vody, aby ste deaktivovali toxíny zodpovedné za pálenie a bolesť. Po takejto úprave sa výborne hodí ako prídavná látka v potravinách. Zaujímavosťou je, že obsahuje až sedemkrát viac vitamínu C ako citrusy, podobné množstvo vápnika ako syr a v rovnakom množstve až trikrát viac železa ako špenát. Dá sa použiť aj vo forme obkladov z listov na boľavé kĺby či svaly. Napriek účinkom pľuzgierov a pálenia bolo vedecky dokázané, že podporuje liečbu týchto stavov. Obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ale aj vitamíny K, A a éterické oleje. Žihľava obsahuje aj minerály ako draslík, kremík, vápnik, horčík a železo. Ako väčšina listových častí rastlín obsahuje aj: chlorofyl, triesloviny a aminozlúčeniny, ako aj fytosteroly, obzvlášť dôležité pre pacientov so zvýšenými hladinami LDL cholesterolu a triglyceridov.

Podzemok tejto rastliny obsahuje aj buket chemických zlúčenín, ktoré sú dobré pre naše zdravie. Najdôležitejšie z nich sú sacharidy, triesloviny a steroly, ktoré priaznivo ovplyvňujú metabolizmus tukov. Nájdeme tam aj aminokyseliny potrebné pre správne fungovanie organizmu, flavonoidy a rad antioxidantov používaných na spomalenie procesu starnutia či degenerácie nervového systému.

Žihľava pre lepšie trávenie

Nálevy z čerstvých alebo sušených listov žihľavy ako aj všetky druhy čajov s ich účasťou sú lídrami. Je nápomocný pri zrýchlení metabolizmu ale aj pri stimulácii chuti do jedla. Očistný účinok tráviaceho systému je založený na odstraňovaní usadenín žlče a priaznivom pôsobení na funkcie pečene, žalúdka a čriev. Žihľava sa používa pri ochoreniach pečene a tráviaceho traktu, pri gastroenteritíde a hnačke.

Žihľava vďačí za svoje protizápalové vlastnosti kyseline mravčej obsiahnutej v bodavých častiach rastliny. Táto kyselina zmierňuje bolesti kĺbov a svalov. To platí aj pre reumatické alebo artritické bolesti.

Účinky na vylučovací systém a obličky

Preukázalo sa, že infúzie žihľavy môžu účinne znížiť riziko obličkových kameňov vďaka ich diuretickým vlastnostiam.Zvýšením objemu moču vylučovaného obličkami Okrem toho uľahčuje jeho vylučovanie z tela. Okrem toho doplnky stravy a nálevy z tejto rastliny pomáhajú pri zápaloch močových ciest a močového mechúra.

Je zaujímavé, že látky obsiahnuté v žihľave, ako je kôpor a lucerna, môžu mať pozitívny vplyv na množstvo mlieka u dojčiacich žien.

Účinky na pokožku

Je ideálny pre pleťové masky alebo obklady vďaka svojim adstringentným a čistiacim vlastnostiam. V tejto forme vysušuje hrbolčeky a uzatvára póry. Je nápomocný pri stavoch ako sú: psoriáza, lišaj a zápaly kože vrátane akné a ďalšie. Výťažok zo žihľavy je tiež výborná dezinfekčná ústna voda. Nálevom zo žihľavy môžete masírovať aj vlasovú pokožku. To vám umožní znížiť intenzitu seborey a zabrániť tvorbe nadmerných lupín.

Podpora liečby astmy

Žihľavový nálev pôsobí expektoračne, čo znamená, že môže podporovať vykašliavanie hlienu z priedušiek a priedušnice, čo vedie k úľave od bronchiálnych symptómov alebo k úľave pri astmatických záchvatoch.

Žihľava a alergie

Vzhľadom na obsah derivátov tyrozínu sa odporúča pre alergikov. Majú antihistamínový účinok a môžu zabrániť vzniku alergických reakcií v tele. Množstvo však nepreháňajte, pretože efekt môže byť opačný. Zložky žihľavy aplikované priamo na pokožku v nadmernom množstve preukázateľne spúšťajú alergie. Napriek tomu je to pomerne zriedkavé.

Žihľava má zdraviu prospešný účinok aj pri bolestiach chrbta, no nielen. Stavy ako dna vedú k nadmernej akumulácii urátov v kĺboch ​​alebo periartikulárnych tkanivách. Infúzie a doplnky stravy obsahujúce výťažky z listov žihľavy môžu pomôcť znížiť množstvo usadzovania urátu, ale aj pomôcť pri jeho odstraňovaní z tela.

To isté platí pre anémiu. Vďaka vysokému obsahu železa sa žihľava ako prírodný zdroj môže stať alternatívou k doplnkom železa. Mali by sme však mať na pamäti, že železo obsiahnuté v rastlinnej hmote sa nevstrebáva v takej miere ako v živočíšnom tkanive. Napriek tomu zvyšuje tvorbu červených krviniek (erytrocytov), ​​čo je dôležité pre zlepšenie krvného obrazu, najmä pri slabosti a anémii. Dokáže mierne znížiť krvný tlak, ale aj hladinu cukru v krvi, a tým podporiť snahu pankreasu (inzulín), čo môže byť nápomocné diabetikom. Pre veľké množstvo minerálov a podporu laktácie sa odporúča aj tehotným ženám.

Netreba zabúdať na jeho významný vplyv na liečbu ochorení prostaty. Európska komisia a Európske vedecké družstvo pre fytoterapiu (ESCOP) odporúčajú konzumáciu žihľavových nálevov a extraktov na prevenciu a podporu medikamentóznej terapie hyperplázie prostaty u mužov. Je to spôsobené jeho diuretickými a protizápalovými účinkami. Je to spôsobené chemickými zlúčeninami, ktoré sa nachádzajú v koreni žihľavy, ale v menšom množstve sú prítomné aj v listoch. Ide o lektíny a polysacharidy, ktoré inhibujú aktivitu aromatázy. Je kľúčovým enzýmom pri premene androgénov na estrogény, teda mužské pohlavné hormóny na ženské. Zníženie aktivity tohto enzýmu môže pomôcť pri liečbe hyperplázie prostaty.

Kontraindikácie

Prípadov, kedy by sme mali obmedziť užívanie doplnkov zo žihľavy, je viacero.Prvou skupinou sú ženy, ktoré bojujú s chorobami reprodukčných orgánov. Hovoríme o rakovine, myómoch a krvácaní. Nezabudnite tiež, že žihľavové doplnky by ste nemali užívať dlhodobo. Potom môžu byť toxické pre pečeň a obličky. Tu stojí za zmienku, že žihľave by sa v jedálničku rozhodne mali vyhýbať pacienti s ochoreniami obličiek, ale aj tí po chirurgických zákrokoch.

Pri zbere žihľavy je tiež potrebné postupovať opatrne, pretože všetky jej časti sú pokryté chĺpkami, ktoré sa nám môžu zaseknúť v tele a spôsobiť popáleniny. Je to spôsobené horiacimi látkami (histamín, acetylcholín, kyselina mravčia).

Súhrn

Žihľava nie je len burina alebo „žihadlo“, ale aj zdroj potenciálne zdraviu prospešných látok. Majte však na pamäti, že samotné žihľavové nálevy, oleje, extrakty či doplnky nedokážu nahradiť správnu liečbu, ale ako jej doplnok dokonale fungujú. Tiež sa oplatí zaradiť žihľavu v akejkoľvek forme do vašej každodennej stravy, samozrejme s mierou.

Bibliografia:

1. Pieszak, PL Mikołajczak, Liečivé vlastnosti žihľavy dvojdomej (Urtica dioica L.), "Pokroky vo fytoterapii" 2010, č. 4
2. Jakubczyk K., Janda K., Szkyrpan S., Gutowska I., Wolska J., Žihľava (Urtica dioica L.) - botanické, biochemické vlastnosti a vlastnosti podporujúce zdravie, "Pomeranian Journal of Life Sciences" 2015, Č. 61
3. Liečivé rastliny. Kultivácia a použitie Outlet Couplan François Lazaron Aymeric
4. "Bylinky v záhrade a doma" Michał Mazik