Inhalt:

• Welche Funktionen hat Glycin im Körper?
• Glycin-Eigenschaften
• Die Verwendung von Glycin
• Glycinquellen

Glycin gehört zu den endogenen Aminosäuren, also denjenigen, die unser Körper selbst produziert. Dieser Name kommt vom Wort „ glykys “, was auf Griechisch „süß“ bedeutet, weil der Geschmack von Glycin dem süßen Geschmack von Glukose ähnelt. Diese Aminosäure ist ein Neurotransmitter mit wichtigen Funktionen im Zentralnervensystem. Glycin wird unter anderem in Kosmetika und zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf Muskeln, Gelenke und das Verdauungssystem aus und da es sich auch auf den Zustand unserer Haare und Nägel auswirkt, finden wir es auch in Kosmetika, die zu ihrer Pflege bestimmt sind. Glycin ist häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, um das Gedächtnis und die Konzentration zu unterstützen.

Welche Funktionen hat Glycin im Körper?

Glycin ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich und spielt dabei die Rolle eines Neurotransmitters. Im Zentralnervensystem steuert es die Nahrungsaufnahme und hält das innere Gleichgewicht des Körpers trotz Veränderungen in der äußeren Umgebung aufrecht. Glycin wird auch eine Verbesserung der Schlafqualität zugeschrieben. Darüber hinaus ist diese Aminosäure unter anderem:

• beteiligt sich an der Synthese von Glukose, Nukleotiden, Kreatinin, Purinen,
• ist Bestandteil der Gallensäuren,
• beteiligt sich an der Hämsynthese,
• beteiligt sich an der Synthese von Proteinen, Glutathion ,
• beteiligt sich an Entgiftungsreaktionen,
• ist ein Bestandteil, der Kollagen aufbaut und die Hautelastizität beeinflusst,
• hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften,
• verbessert das Wohlbefinden.

Glycin-Eigenschaften

Glycin beeinflusst den ordnungsgemäßen Ablauf vieler verschiedener Prozesse in unserem Körper:

• unterstützt die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und des Nervensystems,
• stärkt das Gedächtnis, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit
• hilft bei der Behandlung neurologischer Erkrankungen,
• unterstützt die Behandlung von Schizophrenie,
• reduziert das Gefühl von Angst und Unruhe,
• kann unterstützend bei der Behandlung von Depressionen und Epilepsie eingesetzt werden,
• verbessert die Schlafqualität,
• wirkt beruhigend,
• hilft, das Müdigkeitsgefühl während des Tages zu reduzieren,
• unterstützt die Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen,
• zusammen mit Prolin hat es eine schützende Wirkung auf das Verdauungssystem,
• hilft, Entzündungen im Verdauungstrakt zu reduzieren,
• verhindert Reizungen des Verdauungstraktes
• trägt zum Wiederaufbau der Darmschleimhaut bei,
• hemmt die Symptome von Darmentzündungen und Reflux
• hilft, die Symptome von Magengeschwüren zu lindern,
• verbessert die Zusammensetzung der Darmflora,
• hemmt Entzündungen im Körper,
• lindert Entzündungen der Gelenke und Muskeln,
• unterstützt den Prozess der Muskelregeneration,
• verhindert den Verlust von Muskelmasse bei älteren Menschen,
• ist ein Baustein für Knochen, Gelenke, Bänder,
• verbessert die Hautelastizität.

Die Verwendung von Glycin

Glycinmangel kommt relativ selten vor. Sie können mit einer langfristigen eiweißarmen Ernährung einhergehen oder Folge von Erkrankungen sein, bei denen es zu Eiweißverlusten kommt. Eine zu geringe Menge an Glycin kann zu einer beeinträchtigten Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung und damit zu Kleinwuchs sowie zu einer Fehlfunktion des Immunsystems führen. Eine Ergänzung mit dieser Aminosäure unterstützt beispielsweise die Behandlung von:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
• Diabetes,
• Fettleibigkeit.

Glycinquellen

• Glycin ist eine endogene Aminosäure, was bedeutet, dass unser Körper sie selbst produziert. Es wird dem Körper auch mit der Nahrung zugeführt, wir finden es vor allem in proteinhaltigen Produkten:
• Fleisch: Rind, Schwein, Geflügel,
• Fisch,
• Eier,
• Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Käse, Quark,
• Nüsse,
• Samen,
• Gemüse wie: Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl.

Menschen, die aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen eine proteinarme Ernährung benötigen, können auf ein glycinhaltiges Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.