OBSAH

• Metódy použitia prírodných éterických olejov
• Vplyv a účinok éterických olejov na naše zdravie
• Najobľúbenejšie druhy éterických olejov

Esenciálne oleje sú zmesou niekoľkých desiatok alebo dokonca niekoľkých stoviek prchavých zlúčenín rastlinného pôvodu. Nachádzajú sa v každej časti rastliny – od koreňov cez stonku, listy, rhizóm, kvety až po plody a semená. Zvyčajne sa získavajú vodnou parnou destiláciou zo sušených alebo čerstvých rastlín, hydrodestiláciou alebo lisovaním za studena. Prírodné éterické oleje nie sú zameniteľné s parfumovými olejmi, ktoré sú umelo vyrobené a okrem toho, že dobre voňajú, nemajú žiadne zdravotné prínosy.

Metódy použitia prírodných éterických olejov

Esenciálne oleje môžu byť v aromaterapii úspešne použité rôznymi spôsobmi:

• Kúpele – oleje pridané do teplej vody pôsobia cez našu pokožku a prenikajú do dýchacích ciest,
• Inhalácie – najčastejšie používané pri infekciách horných dýchacích ciest, chrípke alebo prechladnutí. Inhalácie pomáhajú uvoľniť upchatý nos a zmierniť kašeľ,
• Masáže s použitím prírodných éterických olejov - pôsobia uvoľňujúco a relaxačne. Keďže prenikajú do pokožky, účinkujú aj po masáži,
• spolu s kozmetikou – éterické oleje sa používajú na výrobu krémov, šampónov, kondicionérov a masážnych olejov. V kozmetike sa najčastejšie používajú levanduľové, ružové alebo čajové oleje, ale nielen to,
• Obklady a obklady - Chladivé obklady môžu byť použité pri opuchoch, silných bolestiach hlavy, napätí kĺbov alebo svalov, teplé obklady pri reume a artritíde.

Vplyv a účinok éterických olejov na naše zdravie

• Baktericídny účinok - Niektoré oleje pôsobia antisepticky na huby, baktérie, vírusy a kvasinky vďaka obsahu eugenolu a fenolov. Medzi oleje s takýmito účinkami patrí predovšetkým olej:
  • Škorica,
  • klinček,
  • Oregano,
  • Tymián.
• Nasledujúce oleje pôsobia upokojujúco, regeneračne a podporujú spánok:
  • Levanduľa,
  • pomaranč,
  • z bergamotu,
  • z rozmarínu
  • zo santalového dreva.
• Diastolický účinok, predovšetkým účinok na prácu svalov tráviaceho systému, niektoré oleje môžu prispieť k obnove normálnych peristaltických pohybov. Patria sem oleje:
• Kôpor,
• Minze,
• Medovka,
• Rascový olej.
• Inhalujúce, hlien uvoľňujúce, podpora dýchania pri prechladnutí – oleje pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty od sekrétov a tiež pomáhajú zmierniť príznaky nádchy a kašľa. Takéto účinky majú predovšetkým oleje:
• Eukalyptus,
• Kiefer,
• Tymián,
• Aníz,
• Manuka.
• Odpudzujú kliešte a komáre – ukazuje sa, že éterické oleje sú tiež užitočné v boji proti otravného hmyzu. Tento hmyz nemá rád okrem iného vôňu:
• • Mäta pieporná,
  • Levanduľa,
  • Citronová tráva,
  • Tymián,
  • Eukalyptus,
  • Citrusové oleje.

Niektoré oleje by sa však nemali priamo nanášať na pokožku malých detí, pretože môžu podráždiť ich pokožku. Je lepšie naliať vodu do fľaše s rozprašovačom a pridať niekoľko kvapiek éterického oleja a túto zmes nastriekať na citlivé miesta na tele alebo na oblečení.

Najobľúbenejšie druhy éterických olejov:

• Levanduľa - pôsobí upokojujúco a uvoľňujúco. Odporúča sa osobám, ktoré sú unavené, trpia nespavosťou a sú vystresované. Pomáha tiež zmierniť príznaky prechladnutia, ako aj bolesti svalov a kĺbov.
• Eukalyptus - nenahraditeľný pri prechladnutí, chrípke a upchatých nosových dutinách, pomáha pri silnom soplení uvoľniť nos,
• pomaranč - pomáha pri napätí a strese, pomáha zaspať,
• Mäta pieporná – rovnako ako eukalyptový olej pomáha zmierniť príznaky prechladnutia, najmä tečúci nos. Pomáha tiež zmierniť bolesti hlavy
• Zirbe - pôsobí blahodarne na horné dýchacie cesty, pomáha zmierniť príznaky prechladnutia ako kašeľ, dýchavičnosť, podporuje koncentráciu a pomáha proti únave,
• Citrón - má protizápalové účinky, pomáha v boji proti vírusom a baktériám, dodáva energiu, pomáha v boji proti únave,
• Rozmarín – používa sa v aromaterapii proti stresu a napätiu, podporuje koncentráciu, má antibakteriálne a protizápalové účinky.

Existuje mnoho možností použitia éterických olejov. Ich vlastnosti sú známe už stovky rokov a využívali ich starí Egypťania. Dnes sú ľahko dostupné pre každého a prirodzene podporujú boj proti infekciám a prechladnutiu. Niekoľko kvapiek vašej obľúbenej vône môže pôsobiť ako prírodný osviežovač vzduchu, zároveň upokojuje vaše nervy a zlepšuje náladu.