Obsah

• Aké príznaky môžu naznačovať, že naše telo potrebuje očistnú diétu?
• Ktoré produkty pomáhajú čistiť telo od toxínov?

Jar je obdobie, ktoré spájame s čistením a starostlivosťou o priestor okolo nás. Umývame podlahy, čistíme okná, vetrajú sa skrine a ťažké zimné oblečenie nahrádzame letným. Jar je tiež skvelý čas na očistenie nášho tela po dlhej zime. V zime môže byť náš metabolizmus pomalší a telo potom filtruje toxíny v menšej miere. Toto je jeden z dôvodov, prečo sa na jar často cítime unavení, ospalí a malátní a náš stav nie je ideálny. Na podporu tela a rýchlejšie vylučovanie škodlivých toxínov je preto potrebná jarná detoxikácia.

Aké príznaky môžu naznačovať, že naše telo potrebuje očistnú diétu?

Viaceré výrazné príznaky môžu naznačovať, že naše telo potrebuje detoxikáciu. Ľudia, ktorí pijú veľa kávy, fajčia, často jedia červené mäso a konzumujú alkohol, potrebujú skôr detoxikačnú diétu. Najčastejšie príznaky, ktoré by nás mali viesť k detoxikácii, sú:

• Únava,
• Problémy so zaspávaním,
• Problémy s koncentráciou,
• Kožné problémy ako sfarbenia, nečistoty, nezdravý tón pleti,
• Tráviace problémy, nadúvanie,
• pocit, že nohy sú ťažké a opuchnuté.

Ktoré produkty pomáhajú čistiť telo od toxínov?

Účelom detoxikácie tela je zbaviť sa zbytočných metabolických produktov a toxínov, ktorých hromadenie prispieva k zhoršeniu zdravia, pohody a zvýšenej náchylnosti na infekcie. Aby ste pomohli svojmu telu vylučovať nadbytočné toxíny, potrebujete zdravú, pestrú stravu. V tomto období by sme mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny s čistiacim účinkom. Ukazuje sa, že ich je pomerne veľa. Patria sem ovocie, zelenina a niektoré obilninové produkty, najmä tie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré podporujú správnu funkciu tráviaceho traktu a proces čistenia čriev. Medzi tieto typy produktov patria:

• Ovocie:
• Jablká – obsahujú veľa vlákniny a pektínu, ktoré viažu všetky nepotrebné látky a potom urýchľujú ich vylučovanie z tela. Konzumácia jabĺk podporuje nielen proces detoxikácie, ale aj odkyslenie tela.
• Citróny – sú nevyhnutné na čistenie tela, podporujú správnu funkciu pečene a odstraňujú kyslosť z tela,
• Grapefruity – obsahujú veľké množstvo vody, vďaka čomu urýchľujú vylučovanie zbytočných, škodlivých metabolických produktov, zrýchľujú metabolizmus a spaľovanie tukov,
• Zelenina:
  • Uhorky – obsahujú veľa vody, ktorá je potrebná na čistiaci proces, ich konzumácia zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov,
• Paradajky – podporujú tvorbu tráviacich štiav, obsahujú veľa vody a lykopén, veľmi silný antioxidant, okrem toho sú dobrým zdrojom draslíka, ktorý reguluje hladinu sodíka a tak zabraňuje hromadeniu nadbytočnej vody v tele.
• sulforafán obsiahnutý v ňom podporuje odstraňovanie toxínov z tela. Okrem toho brokolica podporuje proces čistenia a detoxikácie pečene, čím prispieva k zvýšenému odstraňovaniu tukových a cholesterolových usadenín zostávajúcich v cievach.
• Kohl – bohatý na vitamíny a minerály, ktoré urýchľujú odstraňovanie usadenín a toxínov,
• Repa a šťava z červenej repy – podporujú správnu funkciu pečene a obličiek, pomáhajú odstraňovať nadbytočný močovin z tela, dodávajú veľké množstvo draslíka a vlákniny, sú cenným zdrojom antioxidantov, látok, ktoré odstraňujú voľné radikály z tela, betanín, farbivo s protizápalovými a čistiacimi vlastnosťami, urýchľuje pohyb potravy, predchádza zápche a uľahčuje vyprázdňovanie stolice,
• Petržlen (petržlen a koreň) – pôsobí močopudne, urýchľuje odstraňovanie toxínov a škodlivých metabolických produktov, zlepšuje tráviaci proces a podporuje čistenie pečene,
• Zeler (koreň a zeler) – urýchľuje trávenie nadmerného množstva tukov a podporuje tráviaci proces a vylučovanie škodlivých metabolických produktov,
• Uhorky – sú neprekonateľné v čistení tela od toxínov, podporujú tráviace procesy, posilňujú imunitu a pozitívne ovplyvňujú stav čriev, sú zdrojom mliečnej kyseliny, ktorá prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu a reguluje hladinu cholesterolu a bakteriálnu flóru v črevách,
• Obilninové produkty – zabraňujú tomu, aby potrava zostala dlho v čreve. Medzi obilninovými produktmi má proso najsilnejší čistiaci a odstraňujúci kyseliny účinok.
• Bylinné čaje a čaje – detoxikačné vlastnosti sa prejavujú najmä prostredníctvom:
  • zelený čaj ,
  • Biela moruša,
  • Čistenia ,
  • Pŕhľava,
  • Minze.

Počas čistenia tela musíte tiež pamätať na to, aby ste pili veľa vody, vyhýbali sa káve, čiernemu čaju a alkoholu a obmedzili konzumáciu mäsa, sladkostí a silne spracovaných výrobkov.