Obsah:

• Príznaky kontaminácie tela
• Bylinky s čistiacim účinkom

Dnešný životný štýl, vysoká miera industrializácie miest, intenzívne chovy zvierat a výroba potravín s použitím hnojív a pesticídov všetkého druhu vedú k tomu, že naše telo je aj pri zdravej výžive, vyhýbaní sa návykovým látkam a pravidelnom športe vystavené hromadeniu toxínov v ňom. Ich hromadenie v ľudskom tele podporujú faktory ako:

• Znečistenie životného prostredia,
• strava s nízkym obsahom vitamínov, minerálov a vlákniny,
• Konzumácia silne spracovaných produktov,
• Látky na potešenie ako alkohol, cigarety a nadmerné množstvo kávy,
• pravidelné užívanie liekov,
• chronický stres.

Príznaky kontaminácie tela

Všetky tieto faktory vedú k tomu, že naše telo hromadí nečistoty, stráca svoju prirodzenú imunitu, stáva sa náchylným na choroby a infekcie a následne pociťuje chronickú únavu. Za čistiaci proces sú zodpovedné obličky a pečeň, ktoré pri dobrom zdraví dokážu vylučovať aj malé nečistoty. Ak je však záťaž príliš vysoká, naše telo začne vysielať signály, že sa mu deje niečo zlé. Medzi príznaky kontaminácie tela patria:

• Poruchy trávenia – tráviaci systém začína pracovať menej efektívne, dochádza k zápche a obsah potravy začína v čreve zotrvávať,
• Problémy s pokožkou – keďže cez pokožku sa tiež odvádzajú toxíny, môžu sa objaviť nečistoty pokožky, zafarbenia, nadmerná suchosť a tvorba šupín na epidermis,
• nepríjemný zápach potu,
• Chronická únava – potom ani pravidelný spánok a 8 hodín spánku za noc nezaručia oddych a stále budeme pociťovať únavu, nedostatok energie a chýbajúcu aktivitu,
• Keď sa cítime stále unavenejší a vystresovanejší, je to znak, že je čas na detoxikáciu.

Bylinky s čistiacim účinkom

Keď sa cítime stále unavenejší a vystresovanejší, je to znak, že je čas na detoxikáciu. Okrem vyhýbania sa stimulantom počas očisty a zavedenia zdravej stravy bez silne spracovaných potravín nám môžu pomôcť ľahko dostupné bylinky s detoxikačnými vlastnosťami, z ktorých si môžeme jednoducho pripraviť zdravé čaje a nálevy, ktoré môžu nahradiť čierny čaj a kávu :

• Pŕhľava – čistí tráviaci systém, podporuje správnu funkciu pankreasu, pečene a žalúdka. Má silný močopudný účinok, ktorý umožňuje odstrániť škodlivé a toxické látky z tela. Pri detoxikácii sú účinné ako pŕhľavová šťava bohatá na vitamíny, minerály a enzýmy, tak aj sušené bylinky na prípravu nálevov.
• Cistus – pôsobí detoxikačne a močopudne, podporuje správnu funkciu obličiek, najmä pri intenzívnom vylučovaní toxických látok. Okrem toho pravidelné pitie nálevu z cistusu reguluje rovnováhu bakteriálnej flóry v čreve. Z tohto dôvodu sa cistus odporúča najmä pri čistiacich kúrach,
• Ostropestrec mariánsky – podporuje funkciu pečene a pôsobí detoxikačne. Vďaka obsahu silymarínu, komplexu flavonolignanov, ktorý blokuje hromadenie toxínov v pečeni, zabraňuje ich deštruktívnemu a škodlivému účinku a zároveň má regeneračný účinok. Táto bylina bráni vstrebávaniu ťažkých kovov, ktoré sa dostávajú do tela cez vodu a potravu, a znižuje negatívne účinky nezdravej stravy a konzumácie alkoholu. Čerstvo mleté semená ostropestreca majú pri pravidelnom užívaní približne 6 týždňov silný čistiaci účinok a môžu sa pridávať do nátierok a pomazánok na sendviče, müsli alebo šaláty.
• Praslička – má močopudný účinok, ale nemá vplyv na elektrolytový metabolizmus. To znamená, že podporuje vylučovanie toxínov a nadbytočnej vody z tela a zároveň šetrí mikronutrienty vďaka prítomnosti flavonoidov, minerálov, fytosterolov, organických kyselín a fenolových kyselín. Praslička je tiež bohatým zdrojom kyseliny kremičitej, ktorá pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy.
• Púpava – je zdrojom kumarínu, fenolových kyselín, flavonoidov, vitamínov a minerálov. Má močopudný a saluretický účinok. Podporuje správnu funkciu pečene a vylučovanie škodlivých metabolických produktov, čím prispieva k očiste tela od toxínov.

Počas procesu detoxikácie tela je veľmi dôležité dbať na zdravú, vyváženú stravu, ktorá obsahuje surovú zeleninu, ovocie, uhorky, klíčky, celozrnné výrobky a potraviny bohaté na vlákninu. Mali by ste sa vyhýbať polotovarom, silne spracovaným potravinám s nadmerným množstvom tuku, soli, cukru, bielkovín a transmastných kyselín, ako aj všetkým druhom pochutín a sýtených nápojov. Na podporu a doplnenie tejto diéty sa používajú bylinky na očistu tela.