• Ako si pripraviť domáce SPA?
• Čo nám ešte pomáha vytvoriť SPA atmosféru?

Krátke zimné dni, nedostatok slnka, neustály život v zhone a strese, starostlivosť o deti, dlhé hodiny sedenia pred počítačom – to všetko nás po čase unaví a oberá o energiu. Snívame o relaxácii a oddychu, najradšej v luxusnom SPA. Mimo dovolenkového obdobia, keď máme najviac práce, však cesta do rezortu nie je vždy možná. Riešením môže byť SPA zariadenie v pohodlí vašej domácej kúpeľne.

Ako si pripraviť domáce SPA?

Dlhá, náladová kúpeľ môže zázraky, a zaujímavé je, že nemusíme hneď siahať po najdrahšej drogérkovej kozmetike, ktorá často obsahuje umelé prísady, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na naše telo. Ak preferujeme prírodné a bio produkty, niektoré z telu a životnému prostrediu šetrných, pritom cenovo dostupných a vegánskych produktov nájdeme aj v kuchynských poličkách. Tu je zoznam ľahko dostupných, cenovo výhodných ingrediencií, ktoré sú vhodné na regeneračnú, vyživujúcu a relaxačnú kúpeľ:

• Ovsené vločky - kúpeľ z ovsených vločiek pôsobí na našu pokožku zmäkčujúco - je blahodarný a upokojujúci, obzvlášť odporúčaný pre citlivú a aknóznu pokožku. Ovsené vločky majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, obsahujú saponíny, ktoré sa vyznačujú najmä čistiacimi účinkami. Na prípravu kúpeľa z ovsených vločiek jednoducho nalejte šálku ovsených vločiek pripravených vo vode alebo mlieku do vane s vodou.
• Mäta, rozmarín, bazalka alebo iné aromatické bylinky, vďaka ktorým si môžeme pripraviť osviežujúci, aromatický a vyživujúci kúpeľ. Levanduľa, harmanček a medovka sú ideálne na zmiernenie podráždenia, upokojenie a dobrý spánok, zatiaľ čo tymian a šalvia majú antioxidačné a čistiace vlastnosti. Všetky tieto bylinky sú výborné, keď potrebujeme vyčistiť myseľ a zmierniť duševnú únavu,
• zelený čaj - je zdrojom minerálov, vitamínu B a silných antioxidantov. Kúpeľ so zeleným čajom zmäkčuje pokožku a zmierňuje zápaly. Zelený čaj upokojuje zmysly a unavenú myseľ,
• Soľ - kúpanie vo vode s prídavkom soli má mnoho výhod, pozitívne vplýva na našu krásu, ale aj na zdravie. Soľ plná minerálov, ako napríklad: ružová himalájska soľ, horká soľ, soľ z Mŕtveho mora alebo čierna soľ Kala Namak majú liečivé vlastnosti. Pôsobia detoxikačne, dôkladne čistia pokožku, zanechávajú ju jemnú a príjemnú na dotyk, zmierňujú bolesti svalov a kĺbov a pomáhajú znižovať zadržiavanie vody v tele,
• Jedlé oleje – môžu to byť olivový olej , arganový olej, hroznový olej, vlašský olej, čiernokmenný olej a dokonca aj repkový olej – oleje sú bohaté na tuky a vitamíny A a E. Vyživujú, hydratujú a mažu pokožku a zanechávajú na nej ochranný film. Je však dôležité, aby tieto oleje boli kvalitné, lisované za studena, najlepšie z ekologického pestovania. Stačí pár kvapiek, aby sme náš každodenný kúpeľ urobili pre našu pokožku výživnejším a regeneračným,
• Prírodné éterické oleje – prírodné éterické oleje používané v aromaterapii majú mnoho cenných vlastností. Nielenže dodajú nášmu kúpeľu nádhernú vôňu, ale vplývajú aj na naše pohodlie a zdravie podľa toho, ktorý si vyberieme. Levanduľový olej napríklad má krásnu vôňu, upokojuje a uvoľňuje stuhnuté svaly, zmierňuje aj zápaly pokožky, odporúča sa najmä pri nespavosti, pomarančový olej - upokojuje zmysly a pôsobí antidepresívne, ružový olej zmierňuje migrénové bolesti, pôsobí dobre na podráždenú pokožku, pomáha bojovať proti nespavosti a úzkosti,
• Citrusové plody - nakrájané plátky citróna a pomaranča majú čistiaci účinok na pokožku a ich sviežosť a aróma zlepšujú náladu,
• Prášok do pečiva - Pridanie prášku do pečiva do teplého kúpeľa pomáha obnoviť rovnováhu prirodzeného, mierne kyslého pH pokožky a zároveň prispieva k odstráneniu toxínov. Voda s jedlou sódou upokojuje podráždenú pokožku a robí ju hladkou a jemnou. Kúpeľ s práškom do pečiva sa odporúča aj ľuďom bojujúcim s mykózami. Stačí naliať do vane asi 4-5 polievkových lyžíc,
• Jablčný ocot - je vynikajúcim prostriedkom na zmiernenie nepríjemných kožných problémov ako akné, ekzémy, lupiny, plesňové infekcie, infekcie močových ciest, ako aj na zmiernenie bolestí kĺbov. Stačí pridať do kúpeľa jednu šálku jablčného octu,
• čerstvý alebo práškový zázvor - bude účinný, najmä ak sa nám ťažko zbavuje pocit chladu a únavy, zázvor pomáha zlepšiť prekrvenie, kúpeľ s jeho prídavkom nám dodá energiu a podporí imunitu.

Čo ešte pomáha vytvoriť pre nás SPA atmosféru?

Okrem produktov, ktoré priamo pôsobia na naše telo a pokožku, stojí za to myslieť aj na relaxačnú atmosféru prostredia – tlmené svetlo, relaxačnú hudbu alebo podľa individuálnej preferencie – absolútny pokoj. Sviečky tiež vytvárajú náladu. Pri ich výbere je lepšie zvoliť prírodné sviečky z včelieho vosku alebo sójové sviečky - neobsahujú škodlivé látky. Počas relaxačného kúpeľa si môžeme dopriať aj celotelovú masáž alebo peeling, čo našu pokožku ešte viac vyhladí. Na tento účel môžeme použiť marocké čierne mydlo, produkt tradične vyrábaný ručne len z prírodných surovín. Perfektne čistí, hydratuje, vyživuje a vyhladzuje pokožku a odstraňuje všetky druhy pigmentových škvŕn.

Domáce SPA sa čas od času hodí každému z nás. Môžeme si tak oddýchnuť po dlhom, náročnom pracovnom dni alebo intenzívnom, hlučnom a pestrém víkende s deťmi. Ak doma nemáte vaňu, ale len sprchu, všetky vyššie uvedené tipy môžete využiť na rovnako relaxačný a príjemný kúpeľ nôh. Výber produktov, ktoré bežne máme v kuchyni na prípravu relaxačného kúpeľa, nám umožňuje ušetriť peniaze a zároveň tieto produkty šetria naše zdravie a životné prostredie. Domáce SPA s použitím týchto prírodných zložiek, bez umelých prísad, zapadá aj do estetiky zero waste a ekologického životného štýlu. Ukazuje sa, že nie je vždy potrebné kupovať novú kozmetiku.