• Akú inú úlohu zohráva kremík v našom tele?
• Ktoré potraviny sú bohaté na kremík?

Najbežnejším prvkom na Zemi je kyslík, nasledovaný kremíkom. Všetky silikáty a alumosilikáty tvoria väčšinu hornín, z ktorých sa skladá zemská kôra. Aj názov vonkajšej vrstvy SiAl gule pochádza z kremíka, dnes sa nazýva granitová vrstva. Ukazuje sa, že kremík okrem širokého výskytu po celom svete je tiež bežne používaný v kozmetike a má rad zdraviu prospešných vlastností.

Špeciálne vlastnosti kremíka sa prejavujú v tom, že zabraňuje nadmernému vypadávaniu vlasov a lámaniu nechtov. Znižuje tiež možnosť vzniku a rozvoja osteoartikulárnych ochorení a aterosklerózy.

Akú inú úlohu zohráva kremík v našom tele?

Minerál kremík sa nachádza v najväčšom množstve v nadobličkách, hypofýze, týmuse, ako aj v pľúcach, krvi a svaloch. V našom tele je približne 7 g kremíka. Pamätajte, že s pribúdajúcim vekom množstvo tohto prvku v tele klesá. Preto je opodstatnené dopĺňať kremík.

Podporuje vlasy a kĺby a bojuje proti akné. Ale kremík má širšie využitie

Správne množstvo kremíka v tele je zodpovedné za správny stav vlasov a nechtov. Vlastnosti kremíka tiež umožňujú podporiť boj proti zápalovým kožným ochoreniam, rosacei alebo bežnému akné. Je tiež zodpovedný za zrýchlenie regenerácie epidermy, pretože sa podieľa na syntéze kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej. Uvedené zložky sú hlavné prvky, ktoré obnovujú pokožku.

Kremík má tiež zásadný vplyv na tvorbu spojivového tkaniva, chrupavkových a kostných štruktúr. Preto sa odporúča užívať kremík, najmä ak sa zotavujeme po kostnej operácii. Kremík je tiež zodpovedný za elasticitu a priepustnosť krvných ciev, preto sa jeho dopĺňanie odporúča na prevenciu aterosklerózy. Okrem toho kremík bráni ukládaniu aterosklerotických plakov na stenách krvných ciev.

Kremík jednoznačne ovplyvňuje detoxikáciu tela. Je to preto, že podporuje odstraňovanie usadenín. Odporúča sa tiež používať kremík na:

• Zlepšenie sekretorickej činnosti obličiek,
• Boj proti zápalom,
• ochorenia dýchacích ciest, vrátane bronchialneho astmy.

Ktoré potraviny sú bohaté na kremík?

Nedostatok kremíka môže byť príčinou zlého stavu vlasov, nechtov alebo pokožky. V dôsledku toho sa môžu štiepiť, vypadávať alebo lámať končeky vlasov, nechty sa stávajú krehkými a pokožka starne rýchlejšie. Preto stojí za to dbať na to, aby naše telo dostávalo správnu dávku kremíka. Hoci kremík sa najčastejšie vyskytuje v:

• pórovník roľný,
• spolubývajúci,
• knotovka,
• piesočná ostřice.

Aj celozrnný chlieb, otruby, ovocné šupky, cesnak a pažítka obsahujú kremík. Veľké množstvá kremíka sú tiež v pramenitej vode. Stojí za to tiež používať hotové doplnky stravy.