• Egenskaper hos eteriska oljor – hur man njuter av dem
• Lukt och vårt välbefinnande

Var och en av oss har förmodligen sina egna beprövade metoder för att bekämpa trötthet – det kan vara fysisk aktivitet, favoritmat eller kontakt med naturen. Vid stress eller dåligt humör är det dock också värt att se till att vår omedelbara omgivning utstrålar en avslappnad atmosfär. Det bästa sättet att koppla av är aromaterapi hemma, som baseras på de värdefulla egenskaperna hos eteriska oljor.

Genom att omge dig med rätt doft kan du inte bara stödja avslappningsprocessen, utan också förbättra ditt välbefinnande, ge dig själv en energikick och till och med stärka ditt immunförsvar. Det är därför värt att känna till användningen av eteriska oljor och de bästa användningsmöjligheterna.

Egenskaper eteriska oljor – hur man njuter av dem

Eteriska oljor kan användas på många sätt, till exempel genom att integreras i vardagliga skönhetsbehandlingar eller för att doftsätta luften i ett visst rum – och när vi talar om avkoppling och avslappning är det troligen ett badrum eller ett sovrum.

Eteriska oljor kan användas under badet när din favoritdoft tillsätts i varmt vatten. Ett bad som förbereds på detta sätt hjälper till att slappna av, slappna av musklerna och är också en del av kvällsförberedelserna inför sömnen. För detta ändamål används oftast lavendel-, salvia- eller rosenolja, som perfekt slappnar av och gör det lättare att lugna kroppen. En väl vald olja kan dock också ge energi. Citrus-, ört- (t.ex. eukalyptus) och kryddiga dofter stimulerar kroppen försiktigt, så det är värt att använda dem på morgonen (t.ex. genom att tillsätta några droppar i din favoritbodylotion) eller när energinivån sjunker under dagen.

Det vanligaste sättet att använda eteriska oljor är att frigöra deras doft genom speciella behållare och apparater, till exempel:

• doftande kaminer,
• Luftfuktare,
• speciella nebulisatorer,

I varje fall bör oljan spädas med vatten så att den erhållna doften inte blir för intensiv och att apparaten inte skadas (och är lätt att rengöra).

Lukt och vårt välbefinnande

En enastående egenskap hos luktsinnet är förmågan att koppla dofter till specifika minnen. Därför händer det ofta att vissa aromer påminner oss om vår barndom eller händelser som vi gärna minns. Detta beror på att luktsystemet har en direkt koppling till amygdala och det limbiska systemet i hjärnan, som ansvarar för att lagra minnen och koppla vissa känslor till dem.

Egenskaperna hos eteriska oljor har uppskattats i tusentals år och används fortfarande för att lindra spänningar samt symtom på vissa sjukdomar eller dåligt humör. Oljor som Tall, Eukalyptus, Salvia eller Mynta används ofta för att förbereda inhalationer vars uppgift är att lindra symtomen vid förkylningar (hosta, täppt näsa, irriterade slemhinnor). Vissa oljor som anis eller kanel uppskattas särskilt inom folkmedicinen för sina antivirala och antibakteriella egenskaper, så att de i utspädd form även kan användas direkt vid irritationer eller hudförändringar.

Högkvalitativa, 100 % eteriska oljor är bäst lämpade för aromaterapibehandlingar hemma. Egenskaperna hos den naturliga oljan och intensiteten i dess doft beror huvudsakligen på metoden som användes för att utvinna den. Vid tillverkning av eteriska oljor används oftast ångdestillationsmetoden, som gör det möjligt att bevara rikligheten av värdefulla ingredienser och få råvaror av högsta kvalitet.