• Як підготувати домашнє СПА?
• Що ще допомагає нам створити СПА-атмосферу?

Короткі зимові дні, відсутність сонця, постійне життя в поспіху та стресі, догляд за дітьми, довгі години сидіння за комп’ютером – усе це з часом робить нас втомленими та без енергії. Ми мріємо про розслаблення та відпочинок, найкраще – у розкішному СПА. Однак поза святковим періодом, коли роботи найбільше, поїздка до курорту не завжди можлива. Тоді рішенням може стати СПА-пристрій у комфорті вашої домашньої ванної кімнати.

Як підготувати домашнє СПА?

Довга, атмосферна ванна може творити дива, і цікаво те, що нам не обов’язково одразу брати найдорожчу косметику з аптеки, яка, як виявляється, часто містить штучні добавки, що можуть негативно впливати на наш організм. Якщо ми віддаємо перевагу натуральним засобам догляду та органічним продуктам, деякі з них, які бережуть тіло і довкілля, а також є доступними за ціною і веганськими, можна знайти на кухонних полицях. Ось список легкодоступних, недорогих інгредієнтів, які добре підходять для відновлювальної, живильної та розслаблюючої ванни:

• Вівсяні пластівці - ванна з вівсяними пластівцями пом’якшує нашу шкіру – це приємно і заспокійливо, особливо рекомендується для чутливої та схильної до акне шкіри. Вівсянка має антиоксидантні та протизапальні властивості, містить сапоніни, які відзначаються очищувальними властивостями. Щоб приготувати ванну з вівсянкою, просто налийте чашку вівсяних пластівців, приготованих на воді або молоці, у ванну з водою.
• М’ята, розмарин, базилік або інші ароматні трави, завдяки яким ми можемо приготувати освіжаючу, ароматну та живильну ванну. Лаванда, ромашка та меліса ідеальні для зняття подразнень, заспокоєння та забезпечення гарного сну, тоді як чебрець і шавлія мають антиоксидантні та очищувальні властивості. Усі ці трави чудові, коли потрібно очистити розум і зняти розумову втому,
• зелений чай - є джерелом мінералів, вітаміну B та потужних антиоксидантів. Ванна з зеленим чаєм робить шкіру м’якою та знімає запалення. Зелений чай заспокоює почуття та втомлений розум,
• Сіль - купання у воді з додаванням солі має багато переваг, зокрема позитивно впливає на нашу красу, а також на здоров’я. Солі, багаті на мінерали, такі як: рожева гімалайська сіль, гірка сіль, сіль Мертвого моря або чорна сіль Кала Намак мають лікувальні властивості. Вони детоксикують, ретельно очищують шкіру, залишають її м’якою та приємною на дотик, знімають м’язові та суглобові болі та допомагають зменшити затримку води в організмі,
• Їстівні олії – це можуть бути оливкова олія , арганова олія, олія виноградних кісточок, волоського горіха, чорного кмину і навіть рапсова олія – олії багаті на жири та вітаміни A і E. Вони живлять, зволожують і змащують шкіру, залишаючи захисний шар. Важливо, щоб ці олії були якісними, першого віджиму, бажано органічного походження. Декілька крапель достатньо, щоб зробити нашу щоденну ванну більш живильною та відновлювальною для шкіри,
• Натуральні ефірні олії – натуральні ефірні олії, які використовуються в ароматерапії, мають багато цінних властивостей. Вони не лише надають нашій ванні чудового аромату, а й впливають на наше самопочуття та здоров’я, залежно від того, яку ми оберемо. Лавандова олія наприклад, має приємний запах, заспокоює і розслабляє напружені м’язи, також знімає запалення шкіри, рекомендується особливо при безсонні, апельсинова олія - заспокоює почуття і має антидепресивний ефект, рожева олія знімає мігреневі болі, добре діє на подразнену шкіру, допомагає боротися з безсонням і тривогою,
• Цитрусові - нарізані скибочки лимона та апельсина мають очищувальний ефект на шкіру, а свіжість і аромат покращують настрій,
• Пекарська сода - додавання соди до теплої ванни допомагає відновити баланс природного, злегка кислого pH шкіри, одночасно сприяючи виведенню токсинів. Вода з содою заспокоює подразнену шкіру і робить її гладкою та м’якою. Ванна з содою також рекомендується людям, які борються з мікозами. Достатньо вилити близько 4-5 столових ложок у ванну,
• Яблучний оцет - чудовий засіб для полегшення неприємних проблем зі шкірою, таких як акне, екзема, лупа, грибкові інфекції, інфекції сечовивідних шляхів, а також для зняття болю в суглобах. Достатньо додати одну чашку яблучного оцту у ванну,
• свіжий або порошковий імбир - особливо ефективний, коли важко позбутися відчуття холоду та втоми, імбир допомагає покращити кровообіг, ванна з його додаванням дає енергію і підтримує імунітет.

Що ще допомагає створити СПА-атмосферу для нас?

Окрім продуктів, які безпосередньо впливають на наше тіло та шкіру, варто також подумати про розслаблюючу атмосферу навколо – приглушене світло, заспокійлива музика або, залежно від індивідуальних уподобань, абсолютна тиша. Свічки також створюють настрій. Обираючи їх, краще віддати перевагу натуральним свічкам із бджолиного воску або соєвим свічкам – вони не містять шкідливих для здоров’я речовин. Під час розслаблюючої ванни можна також зробити масаж всього тіла або пілінг, що додатково згладжує шкіру. Для цього можна використати чорне марокканське мило, продукт, який традиційно виготовляється вручну лише з натуральних інгредієнтів. Воно ідеально очищує, зволожує, живить і згладжує шкіру, усуває всі види пігментації.

Домашнє СПА час від часу стане корисним для кожного з нас. Так ми можемо розслабитися після довгого, виснажливого робочого дня або інтенсивних, гучних та насичених вихідних з дітьми. Якщо вдома немає ванни, а лише душ, усі вищезазначені поради можна використати для такої ж розслаблюючої та приємної ванночки для ніг. Вибір продуктів, які ми зазвичай маємо на кухні для приготування розслаблюючої ванни, дозволяє заощадити гроші, а крім того, ці продукти бережуть наше здоров’я та довкілля. Домашнє СПА з використанням цих натуральних інгредієнтів, вільних від штучних добавок, також відповідає естетиці Zero-Waste та екологічному способу життя. Як виявляється, не завжди потрібно купувати нову косметику.